弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
<< March 2019 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>

トレラン用サングラス・レンズ

●本日のラン
ランオフ
3月度走行距離:112km(チョコ:50km)
今月の目標:未定​


ロードでは 濃い色のサングラスでも問題ありせんゆう★
 →他人から目が見えないのを好む人が多いです。
でも、トレイルの場合は問題が出ることがあります。
薄暗い森の中だと足元の視界が悪くなるんですよね。
 →転倒の危険性が増します。

それに、トレイルだと明暗の変化がとても多いです
“明” は暗いレンズ、“暗” は明るいレンズが必要です。
通常使用しているサングラスだと対応出来ません。
結局、山に入るとサングラスを外すことが多いです。
 →暗くて路面が見にくくなるからです。

でも トレイルは、サングラスを外すのは危険です
木の枝等で目を傷めることがあるからです。
眩しさ対策や紫外線カットの為のみではないんです。
 →そう先輩方から教えられました。

では、どんなレンズを選択すれば良いのでしょうん?
以前から気になっていたので調べてみました。
 レンズが暗くなく明るいもの
 明るさで色の変わるレンズ

候補に挙がったのは、この2種類でした。

前者は、可視光線透過率の高いレンズのことですゆう★
 →可視光線透過率:どれだけ光を通すかという数値。
80〜85%くらいがトレイルでは良いみたいです。
ただ、透過率の低いものは眩しさが防げません。
 →基本、UVカットはされています。

後者は、調光レンズといわれるものですゆう★
 →偏光レンズではありません。
紫外線の量によってレンズの色が変わります。
ただ、急に明暗が変化しても瞬時には変りません。
 →徐々に色が変化していきます。
急にトンネルに入っても最初は暗いままです。
 →危ないですね。
しかも、調光レンズってけっこう高いんです。

で、さらに調べてみましたゆう★
すると、新タイプのレンズが販売されていました。
 →自分のサングラスのオークリー製です。
なんとそれは、トレイルに特化したレンズでした。
 →色々なものがどんどん変わっていきますね。

今回、そのレンズを購入してみました ひよこピヨ
→明日、使ってみようと思います。

■偏光レンズ
レンズの中に「偏光膜」とフィルムが入っている。
その偏光膜が反射光をカットする。
簡単に言うと、ギラツキを抑えるレンズ。
レンズの色は変わらない。

■調光レンズ
紫外線を浴びることでレンズの色が濃くなるレンズ。
太陽の光が当たると変わるということではない。
曇っていても紫外線の量が多ければ濃くなる。
また、色が変わるまでに時間がかかる。


(画像はクリックすると大きくなります)
トレラン用サングラスレンズ
上:今まで使っていたレンズ
下:今回購入したトレイル用レンズ
思った以上に明るいレンズでビックリしました。


トレラン用サングラスレンズ
可視光線透過率:36%  機能:UVカット  レンズ:PRIZM TRAIL
楽天で 9,980円(税込・送料無料)
ちなみに調光レンズは 8,990円でした。


トレラン用サングラスレンズ
トレランの時に使用するために購入した虫よけスプレーです。
蚊やノミだけでなくアブやブユやヤマビルにも効果があります。
昨年、ブユに刺された(咬み切られた)んですよね。
昨夜、ヨドバシドットコムで頼んで届きました。


このブログは… いま何位?

近所のキムチ屋さんなので、たまに買っています。
500gで540円(税込)です。(楽天にショップあります)


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

Rest(休み) | comments(0) | trackbacks(0)

サボらずに走る<( ̄^ ̄)>

●本日のラン
ジョグ:5km - 30分16秒46(6分03秒29km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコと一緒に走る
3月度走行距離:112km(チョコ:50km)
今月の目標:未定​


6時に外を見ると、小雨がぱらついていました雨
「今日は走るのをやめようかな」
とも思いましたが、暖かかったので走りました。
→16℃くらいでした。

6:14.47 →  6:01.90  →  6:11.99  →  5:53.10  →  5:55.00
  (114)   →   (133)    →   (133)   →    (135)   →    (135)
 ※平均心拍数:130bpm 最大心拍数:146bpm
※平均ピッチ:165spm 平均ストライド:1.00m


昨日と同じ程度のゆっくりさで走りました走る犬
でも、今日の方が若干速いペースとなりました。
これは シューズが違ったからだと思います。
→反発力の違いです。

明日は予定通りランオフで〜す トラ 〜♪
→チョコとの散歩を長めにしよう。

(画像はクリックすると大きくなります)
サボらずに走る<( ̄^ ̄)>
トレランで使用する手袋です。(今までは軍手を使用)
AlpineというスポーツオーソリティのPBです。
定価 2,149(税込)です。 安いけどカッコいいです。


サボらずに走る<( ̄^ ̄)>
■甲側は吸汗速乾、UVカット素材使用
■甲側には視認性高まる再帰反射ロゴを使用
■掌側は耐久性に優れた人口皮革素材を採用
■手首部分は着脱しやすいストレッチフィット


サボらずに走る<( ̄^ ̄)>
ミレーのドライレイヤーです。 定価 4,968円(税込)
■運動量が多く、たくさん汗をかく方に
■汗をかく→肌は乾いたまま→体力温存
■夏は通気性が良く、冬は保温性を高める
暑いのが大の苦手です。 これで少しは何とかなるかな。

サボらずに走る<( ̄^ ̄)>
この網々がミレーの特徴です。吸水・速乾性に優れます。
じつはいま、ファントラックのレイヤーも持ってます。
ただ、長袖なのであまり効果を感じていません。
で、ミレーを試してみることにしました。
ただ大きな欠点があります。 乳首が出ちゃいます(笑)


このブログは… いま何位?


 


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

ジョグ | comments(8) | trackbacks(0)

プチポイント練習日にゆるジョグ♪

●本日のラン
ジョグ:5km - 33分26秒30(6分41秒26km)
シューズ:ナイキ フリー ラン 2018
チョコと一緒に走る
3月度走行距離:107km(チョコ:45km)
今月の目標:未定​


水曜日は本来 “プチポイント練習” の日ですゆう★
でも 頑張って走る気分になれませんでした。
まあ、昨日少しだけ速く走ってますもんね。

そこで今日は ただの “ゆるジョグ” としました
ただし、シューズはナイキフリーをチョイスです。
少しは脚を鍛れたと思うことにします。

6:47.19 →  6:44.48  →  6:49.78  →  6:26.29  →  6:38.56
  (119)   →   (127)    →   (127)   →    (129)   →    (129)
 ※平均心拍数:126bpm 最大心拍数:137bpm
 ※平均ピッチ:162spm 平均ストライド:0.93m


トレイルラン用に商品をいろいろ “ポチ しましたて
早いものだと明日 届きます。
モチベーションが上がってくれると嬉しいな。

週末から練習を始動しますからね〜 ひよこ むーん
→最近、モチベーション上がりません。

(画像はクリックすると大きくなります)
プチポイント練習日にゆるジョグ♪
ガーミン君の評価は “キープ” でした。
でも、何をキープしてるの? まともに練習してませんけど?
って、ピントがチョコにしか合ってませんね (^^;;;


プチポイント練習日にゆるジョグ♪
東京マラソンを走って以降、VO2MaXは下がったままでした。
46まで下がっていました…。(普段は47〜49)
でも、いつのまにか 48まで回復していたんですね♪
数値で分かるのって、やっぱりいいですね(^-^)/


このブログは… いま何位?


 

コエンザイムQ10を飲んでいる方が増えてきました。
ぼくも飲んでみることにしました。
少しだけ目覚めがよくなったような気がします。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

ジョグ | comments(8) | trackbacks(0)

ちょい速ジョグ と 「名古屋土産02」

●本日のラン
ジョグ:5km - 27分40秒99(5分32秒20km)
シューズ:ナイキ ズーム エリート 9
チョコと一緒に走る
3月度走行距離:102km(チョコ:40km)
今月の目標:未定​


何度も書いてますが、腰痛は徐々に良くなっています
「痛い」 と感じる、その程度は低くなってきています。
そこで、今朝は少し速く走ってみることにしました。

もちろんペースの設定などしませんでしたあは
まずは “腰が痛まない程度” で、“なるべく速く” です。
でも、「5分30秒/km程度で走れたら嬉しいな」 です。

5:48.26 →  5:41.65  →  5:22.24  →  5:20.32  →  5:28.52
  (118)   →   (137)    →   (140)   →    (144)   →    (143)
 ※平均心拍数:136bpm 最大心拍数:151bpm
 ※平均ピッチ:165spm 平均ストライド:1.10m


500mも走ると 腰の痛みは消え去りました
 →違和感さえ出ません。
意識しないでもペースが上がっていきました。
頑張ればもっとペースを上げられたかも知れません。

でも、今はこのペースでもけっこう辛いんですよねゆう★
いや、正確には辛く感じちゃうんですよね。
呼吸は 「はあはあ」 なので辛くない筈なんだけどな。
 →「ゼイゼイ」にはなっていません。

まあ、シーズンオフですから追い込む必要はないです
って、トレイルレースに向けて練習するんだった!
「ゼイゼイ」 どころか 「ヒーヒー」 練習になるんだ

それは、今週末から始まりま〜す パンダ やだ
→これまでには腰を治そう!

(画像はクリックすると大きくなります)
ちょい速ジョグ と 「名古屋土産02」
寿がきやのみそ煮込みうどん・エースコックのカレーラーメン。
それと、酒のつまみの為に買ったおやつ。

とうぜん本物の味には程遠いですが、それなりに楽しめます。

ちょい速ジョグ と 「名古屋土産02」
粉末スープの袋を開けた途端にスパイシーな香りが広がります。
食べてみると、深いコクのある本格的な味わいでした。
これで糖質30%オフ、209kcalならいいんじゃない♪


ちょい速ジョグ と 「名古屋土産02」
CoCo壱番屋は1978年1月に名古屋市郊外にオープンしました。
当時は、お店で料理人さんがカレーを作っていました。
ぼくが初めて行ったのも、そんな時代でした。
で、1983年7月に今のセントラルキッチン方式になりました。
みなさんが、お馴染みの方法です。
昔の味が懐かしいなぁ〜。


このブログは… いま何位?


 

ぼくは眠りの質が悪いです。眠りが浅いんです。
なので、寝ても寝ても疲れがとれません。
あまりにも疲れが抜けない時 これを飲んで寝ます。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

ジョグ | comments(6) | trackbacks(0)

現状 と 「名古屋土産01」

●本日のラン
ランオフ
3月度走行距離:97km(チョコ:35km)
今月の目標:未定​


朝、目覚める時の腰は やや痛い感じ
1時間ほど座っていると、さらに痛くなる。
そのあとチョコ散歩で歩くと緩和される。

ほぼ1日中 座って仕事をする暑い
とうぜん腰はどんどん痛くなっていく。
たまに歩いたりしてコリをほぐす。
すると腰痛は緩和される。

帰ってきてチョコと散歩に出る犬
どんどん痛みが引いていく。
「このまま治らないかな」 と思ってしまう。

でも、家に戻ると座る生活が待っているゆう★
また腰が痛くなる。
こんなことが木曜日から続いている。

でも、走れるまでには回復してきた うさぎふきだし
→明日もまた走ってみることにする。

(画像はクリックすると大きくなります)
現状 と 「名古屋土産01」
自家消費用に土産を買ってきました。
贈答品で使われることの多い“美濃忠” と “坂角総本舗” です。
自分用ですから、簡易包装にしてもらいました。


現状 と 「名古屋土産01」
“美濃忠” の看板商品「上がり羊羹」です。(消費期限4日)
創業安政元年(1854年)以来、受け継がれてきた羊羹です。
“あがり”とは献上菓子のことで、尾張徳川家へ献上品でした。
とろけるような舌ざわりと、上品な甘さが特徴の蒸し羊羹です。
(練り羊羹と水羊羹の中間って感じです)


現状 と 「名古屋土産01」
美濃忠” の「雪花の舞」です。(消費期限12日)。
口溶けの良い黄身餡と ふわっとした皮で上品な味です。
とにかく食感がとても軽いです。
表面にはキラキラ砂糖がまぶされていて面白い食感です。
1個 184円(税込)・箱代入りは別途値段がかかります。


現状 と 「名古屋土産01」
“坂角総本舗” の「ゆかり」です。8枚入り・691円(税込)
徳川家献上品となった製法が元になっています。
現在の味と姿になったのは、昭和41年のことらしいです。
早い話が海老せんべいでし、いろいろな所で売っています。
でもこれ、大好きなんですよね〜♪


このブログは… いま何位?




最近は実店舗ではなく、楽天市場店で
購入することが多くなりました。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
Rest(休み) | comments(8) | trackbacks(0)

10kmジョグ と 「名古屋めし06」

●本日のラン
ジョグ:10km - 1時間09分32秒98(6分57秒30km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコと一緒に走る
3月度走行距離:97km(チョコ:35km)
今月の目標:未定​


腰痛は完治していないが走ってみることにしたゆう★
“ウォーク&ラン” の予定で チョコと外に出た。
最初は様子見で、500〜600mほど歩いてみた。

筋肉がほぐれるのか、だんだん腰痛は治まってくるゆう★
そこで そろりと走り出してみる。
痛くなったらウォークに切り替えるつもりだった。

ところが、痛みはまったく出ることはなかったゆう★
そこで、そのまま走り続けることにした。
10kmジョグ と 「名古屋めし06」
で、結局は そのまま 10kmを走り切ってしまった。

7:20.83 →  7:05.18  →  7:15.95  →  7:01.39  →  7:01.45
  (118)   →   (124)    →   (119)   →    (126)   →    (131)
6:59.93 →  6:49.63  →  6:50.89  →  6:38.36  →  6:29.37
  (132)   →   (132)    →   (130)   →    (134)   →    (136)
 ※平均心拍数:128bpm 最大心拍数:143bpm
 ※平均ピッチ:164spm 平均ストライド:0.88m


走り終わって、家までの 1.5kmほどを歩いた
ダウンウォークとして、それなりペースで歩いた。
この練習の間、痛みが出ることは無かった。
10kmジョグ と 「名古屋めし06」

今日は “ラン10km+ウォーク2km” の練習となったゆう★
久しぶりのランでチョコも嬉しかったようだ。
10kmジョグ と 「名古屋めし06」
走り終わると 「もっともっと♪」 と飛びついてきた。
 →写真はイメージです。

明日はランオフして様子をみることにする パンダ
→このまま治ってくれると良いのだが…。

走ったり歩いたりするのは痛くない。
でも、長く座っていると腰が痛くなる。
ってことで、いまも腰が痛い。


(画像はクリックすると大きくなります)
10kmジョグ と 「名古屋めし06」
名古屋最終日の昼食は 「まことや」 さんで味噌煮込みうどん〜♪
35年程前から利用させてもらっています。
数年前に代替わりしましたが、変わらぬ味に ほっとします。


10kmジョグ と 「名古屋めし06」
とうぜん、全部乗せです。親子味噌えび・1,220円(税込)。
海老天1本、鶏肉、玉子、ねぎ、しいたけ、油揚、かまぼこ。
それぞれ、増しもOKです。(これは ねぎ増し)
麺が少なめなので、大盛がお勧めかも。←自分だけか?


10kmジョグ と 「名古屋めし06」
メニューです。味噌煮込みうどんの注文が一番多いです。
でも、ざるうどんも美味しいですよ〜♪


10kmジョグ と 「名古屋めし06」
月曜日の開店(11時)と同時に入りました。
ここ、電車等では来れません。ほぼ地元客のみです。
それでも、12時半ごろには満席状態になります。


このブログは… いま何位?




ヒマラヤで購入することも多くなりました。
ラン用品がけっこう安いからです。

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
ジョグ | comments(10) | trackbacks(0)

散歩で13,239歩 と 「名古屋めし05」

●本日のラン
ランオフ
3月度走行距離:87km(チョコ:25km)
今月の目標:未定​


少しずつ腰痛は良くなってきています
でもまだ、「走ろう」 とは思えないんですよね。
そこまでは回復していないんです。
 →あと少しなんだけどなぁ〜。

今朝は 6時15分に起床しました
この時間まで寝れると、ちょっと嬉しいです。
7時まで眠れると、もっと嬉しいんだけどなぁ。

7時過ぎにチョコと散歩に出ました犬
いつもより 15分だけ長くしてあげました。
というより、自分のために長く歩いただけです。

そのあと、トレランの事について調べてみましたpc
交換用レンズ、手袋などについてです。
どれがいいのか選ぶのがなかなか難しい。
それでも、なんとなく候補が見つかって来ました。

で、さっきチョコと夕方の散歩に行ってきました犬
これもいつもより 20分程長くしてみました。
走ってないので 少しでも歩かないと… ですね。
 
散歩で13,239歩 と 「名古屋めし05」
(クリックすると大きくなります)

今日は、チョコとの散歩以外で歩いていません
散歩以外はずっと家に閉じこもっていました。
それで13,239歩は優秀と言っていいのでしょうかね。
 →ガーミンは散歩のみで使用。

明日はウォーク&ランをしてみようかな〜 ひよこ
→それくらいなら可能かな。

(画像はクリックすると大きくなります)
散歩で13,239歩 と 「名古屋めし05」
名古屋最終日に行った、今や全国区となったコメダ珈琲店です。
ホテルから徒歩5分でした。(名古屋には いっぱいあります)
大事にしているのは、「コーヒーを 大切にする心」 だそうです。


散歩で13,239歩 と 「名古屋めし05」
ブレンドコーヒー・420円(税込)です。←高い? 安い?
超おいしい〜って訳ではありませんが、マズくもありません。
コーヒー専門店で飲む、普通のブレンドコーヒーです。
ただ、カップは超・熱々でした。(ぼくはブラックで飲みます)


散歩で13,239歩 と 「名古屋めし05」
で、名古屋名物(?)の モーニングです。
コーヒーの値段だけで、これらが付きます(写真は2人分)。
上:厚切りトースト(たっぷりバター)+たまごペースト。
下:厚切りトースト(たっぷりバター)+ゆで卵。
ごくごく普通に美味しいです♪


散歩で13,239歩 と 「名古屋めし05」
モーニングは 3種類の中から選べます。
一番人気は… たぶん Cの 「おぐらあん」 です。
でも、地元民(サラリーマン)は A か B を選んでいました。
行ったのが、平日のビジネス街近くでしたからね。


このブログは… いま何位?




ジュエンはかなり安く購入できます。

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

Rest(休み) | comments(10) | trackbacks(0)

しばらくランオフか? と 「名古屋めし04」

●本日のラン
ランオフ
3月度走行距離:87km(チョコ:25km)
今月の目標:未定​


今日も腰が痛くて走れなったあは
この調子だと、しばらくは走れないかも知れない。
ウォーキング程度で繋いでいくしかないかな。

それでも少しずつは良くなってきているゆう★
いまはシーズンオフだし、あまり焦る必要はない。
きっと、そのうち走れるようになるだろう。

とはいえ、トレランレースは間近だ〜 うさぎ ぎゃっ
→約5週間後の4月21日!!

(画像はクリックすると大きくなります)
しばらくランオフか? と 「名古屋めし04」
名古屋ウィメンズマラソンの日に食べた夕食です。
(昼食は… 応援・移動の為、カロリーメイトでした)
かにと海老フライ定食・2,138円(税込)です。←6周年記念価格
タルタルソースは、自分でゆで卵をよく混ぜて作ります。
ちなみに、これは6周年記念定食です(2,462円相当)。


しばらくランオフか? と 「名古屋めし04」
お店の人お勧めの 海老どて8本+ごはんセットです。
1,814円+410円(税込)です。←海老は6本、10本もあります。
8本でもけっこうな量がありました。


しばらくランオフか? と 「名古屋めし04」
揚げたての海老フライを濃厚どて味噌につけて食べます。
くどいけど、さらり… さらりとしてるけど、くどい。
何とも言えない中途半端な味〜♪ (たぶん、次はないです)


しばらくランオフか? と 「名古屋めし04」
名古屋駅地下・エスカにある 「海老どて食堂」 さんです。
日本一特大海老ふりゃ〜(天然海老35cm)で有名な店です。
でも、隣の人が頼んでたけど… 食べられないと思いました。
(定規かメジャーがある人は測ってみて下さい)


このブログは… いま何位?


 

ぼくはDHCの直販サイトで購入しています。
3000円以上で送料無料になるので3袋買います。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

Rest(休み) | comments(6) | trackbacks(0)

ビキッ、いてっ! と 「名古屋めし03」

●本日のラン
ランオフ
3月度走行距離:87km(チョコ:25km)
今月の目標:未定​


今朝になると疲れもかなり抜けてきたゆう★
それでもまだ、「もっと寝ていたい」 状態だ。
って、それはいつものことだった(笑)

「少し速く走ってみようかな」 と思えた☆☆
そうだ、5分30秒/kmくらいを目標としよう。
そう思いながら走る支度をしていた。

その時、腰にビキッとした痛みが走ったいたっ
「あっ、まずい!」 と思った時には遅かった。
立ち上がれなくなった。

経験上、腰が痛くても走れることが多いゆう★
そこで 一応は走る予定で表に出た。
だが、5歩走ってあまりの痛さに断念した。

結局、歩いての散歩に切り替えた犬
それでもかなりの痛さに呻き声が漏れた。
最近、腰を痛めることが多いが… 歳だからか?

週末は走ることが出来るのかなぁ うさぎあせ
→トレイルに向けての練習を開始したい。

(画像はクリックすると大きくなります)
ビキッ、いてっ! と 「名古屋めし03」
名古屋に着いた翌日に食べた夕食です。(居酒屋さん)
今回は名駅近くにある「どて家 名駅西店」に伺いました。
まずは、牛すじのどて煮・496円(税込)を頼みました。
とろりとした牛すじ&赤味噌の濃厚な味にビールが進みます。


ビキッ、いてっ! と 「名古屋めし03」
味噌おでん 盛り合わせ・518円(税込)。
名古屋でおでんと言ったら、味噌おでんでしょう。
お汁はありません。 これまた濃厚な味を楽しみます。
(関東風おでんの家庭もあります ←そう呼ばれています)


ビキッ、いてっ! と 「名古屋めし03」
手羽先の唐揚げ 3本・518円(税込)。
タレと塩が選べますが、今回はタレを選びました。
「世界の○○○○」や「風○○」より肉厚でした。


ビキッ、いてっ! と 「名古屋めし03」
どてオムめし・540円(税込)。
個人的には最近になって認定された「名古屋めし」です。
オムライス(?)の中にどて煮が入っています。
最後の〆の一品に頼みました。


ビキッ、いてっ! と 「名古屋めし03」
生ビール・メガジョッキ(1L)1杯、大(750ml)2杯。
そして日本酒の飲み比べセット・1,058円(税込)を飲みました。
これ、すごく安くないですか〜? 名古屋は物価が安い?


ビキッ、いてっ! と 「名古屋めし03」
ご飯メニューです。
台湾チャーハン、鉄板ナポリタンにも心を惹かれました。
ただ、やはり名古屋めしは専門店で食べた方がいいと思います。


このブログは… いま何位?


 

いつまでこの価格で販売しているのかは… 不明です。
(もっと安くなるかも知れませんよ〜)


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

Rest(休み) | comments(10) | trackbacks(0)

疲労抜けてきた?と「名古屋めし02」

●本日のラン
ジョグ:5km - 32分53秒24(6分34秒65km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコと一緒に走る
3月度走行距離:87km(チョコ:25km)
今月の目標:未定​


今朝も 体が怠いと思いながら目を覚ましたゆう★
そして、最初に出た言葉が 「疲れたぁ」 だった。
何もしていないのに、なぜ疲れてるんだ!!

とりあえず、ゆっくり走ることにした走る犬
昨日はそれで少し疲れが抜けた気がしたからだ。
さて、今日はどうかなぁ〜。

6:29.39 →  6:27.75  →  6:45.06  →  6:37.54  →  6:33.50
  (116)   →   (125)    →   (125)   →    (127)   →    (129)
 ※平均心拍数:125bpm 最大心拍数:136bpm
 ※平均ピッチ:162spm 平均ストライド:0.88m


心拍数は昨日と同じように低めで推移した
 →3km以降は少し高くなった。
それでも、1kmあたり25秒も速くなった。
同じ心拍数で、ペースが速い。
つまり疲労が抜けてきたという事だろうか。
 
疲労抜けてきた?と「名古屋めし02」
(クリックすると大きくなります)

東京マラソン後、ずっと “アンプロダクティブ” だった。
それが今日、“リカバリー” に変わった。
やはり、走って良かったということなのかな。

明日もまた ゆるジョグにしようかな リラックマ 星
→土曜日から練習再開としよう。

(画像はクリックすると大きくなります)
疲労抜けてきた?と「名古屋めし02」
名古屋に着いた翌日に食べた昼食です。
3月9日にもアップしましたが、撮ったカメラが別物です(笑)
上丼・3,000(税込)です。
ちなみに、並・上・特上は質ではなく、鰻の量の違いです。


疲労抜けてきた?と「名古屋めし02」
肉厚で中はとろりとしています。
皮はパリッとしていて… あ〜、また食べたくなりました。
ちなみに、特上だとご飯の中にも鰻が敷き詰められています。
あ〜〜〜〜、また食べたくなってきちゃった!!!!!


疲労抜けてきた?と「名古屋めし02」
夜は完全予約制です。ランチは… 整理券制に変更されました。
10時から整理券配布で、9時20分に並んで 21番目でした。
12時半の組になりました。(整理券無くなり次第終了です)


疲労抜けてきた?と「名古屋めし02」
特上でも 3,800円って、首都圏ではありえない安さです。
川崎でたまに行く鰻屋さんは、中:3,400円で特上:5,800円。
まあ、川崎の方が、味も盛り付けも上品ですけどね。


このブログは… いま何位?


 

いつまでこの価格で販売しているのかは… 不明です。
(もっと安くなるかも知れませんよ〜)


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

ジョグ | comments(8) | trackbacks(0)