2日休んだのに足が重かった (>_<)
●本日のラン
ペース走:6km - 38分01秒46(6分20秒24km)
シューズ:アシックス エボライド3
チョコと一緒
3月度走行距離:161km(チョコ:161km)
今月の目標: 未定
水曜日は ”プチポイント練習” の日です。
そうなんですが、サボりたい気持ち満々です。
でも、サボり癖が付くのが怖いです。
走ることを止めちゃう可能性があります。
→自分の場合はそうなんです。
ということで、嫌々ながらも走りに出ました。
2日も休んだので足は軽い筈です。
辛く感じることなく良いペースで走れる筈です。
走り出して呼吸は楽に感じました。
でも、足がとても重く感じます。
もっと休んだ方が良かったのでしょうかね
6:30.58 → 6:35.12 → 6:35.08 → 6:07.89 → 6:07.89 → 6:05.59
(112) → (120) → (123) → (122) → (123) → (132)
(176・0.88)→(179・0.85)→ (181・0.87)→(179・0.89) →(177・0.92) →(181・0.91)
Total. 6km - 38分01秒46(6分20秒24/km)
※平均心拍数:122bpm 最大心拍数:142bpm
※平均ピッチ:179spm 平均ストライド:0.89m
※平均上下動:8.4cm 平均上下動比:9.4%
※接地時間:255ms 平均バランス:50.5-49.5%
※RDポッド
折り返すと、足の重いのも感じなくなりました。
走って血行が良くなったからでしょうかね
ということは、あまり休まない方が良いのかな?
→いったい、どっちやねん!
走り終わってウエザーニュースを見てみました。
今朝は風速8m/sと風が強かったみたいです。
前半が向かい風で、後半が追い風だった???
結局、足が重く感じた理由は何故なの
→まあ、何でもいいんですけどね(笑)
昔から1つの文を短くする努力をしている。
小学生にも分かる文章を目指しているからだ。
なので、あまり難しい漢字も控えてきた。
でもそれが行き過ぎてきたような気がする。
最近はあまりにも短か過ぎる気がする。
1つの文で20〜25文字程度となっている。
※もちろんもっと短いこともある。
”ナイキインフィニティランフライニット” で19文字だ。
これでは何も書けない(笑)
これからは、30文字程度までなら良しとしようかな。
(画像はクリックすると大きくなります)
久しぶりに晴れました。 久しぶりに富士山が見えました。
※撮影:5時42分
今更ですが、この時期の富士山って雪でこんなに白いんですね。
近くの公園に寄ってみました。
まだ蕾にピンクの部分がありません。
開花はもう少し先になるみたいです。
ガーミン君の評価は今日も ”キープ” でした。
VO2 Maxは変わらずの46で、リカバリーは19時間です。
ゾーン4が 4秒しかありません。 ゾーン3以下でのランです。
やはり心拍的には楽なペース走だったのでしょうね。
昨夜は21時半にはベッドにもぐりこんだ筈なんです。
でも、寝たのは22時31分となっています。(なぜ?)
しかも途中覚醒47分もあります。
ということで、睡眠時間が5時間41分しかありませんでした(汗)
それでも各スコアはとりあえず良好です。(不思議)
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