“ガーミン 235” で走る

0

    ●本日のラン
    ジョグ:10km - 54分15秒55(5分25秒55/km)
    シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(209.1km)
    チョコ と一緒に走る
    4月度走行距離:152km(チョコ:156km)
    今月の目標:210km

    水曜日は “プチポイント練習” の日ですゆう★
    しかし、今はそれを “ゆるゆる” にしています。
    楽でも辛くもないペースでの10kmジョグです。
     →やや辛い程度かな。
    「はっはっ、はっはっ」 と息が弾む程度で走りました。

     →吸うのも吐くのも同じ感じです。

    5:33.01 → 5:35.58 → 5:33.65 → 5:22.63 → 5:27.45
     (129)  →  (134)   →  (138)   →   (141)  →   (143)
     (130)  →  (136)   →  (138)   →   (142)  →   (144)
    5:11.85 → 5:22.30 → 5:16.20 → 5:30.72 → 5:22.16
     (139)  →  (141)   →  (148)   →   (147)  →   (148)
     (139)  →  (142)   →  (146)   →   (147)  →   (149)

     ※平均心拍数:141 最大心拍数:154
      (4〜6kmで跨線橋越え往復)


    今回、2種類の心拍数を記入してありますエヘヘ
     緑→ガーミン910+プレミアムHRセンサー
     青→ガーミン235(光学式心拍計内蔵)
    と、なっています。

    う〜ん、科学の進歩は凄いですねゆう★
    手首の静脈で心拍数が測れちゃうんですね。
    それも、心拍数とほぼリンクしているんですね。
     →素晴らしいです♪

    あれ? でもどちらも 心拍数が高く出ています!
    センサーのつけ方は正常だったんですね。
    もちろんセンサーが悪い訳でもないんですね。

    じゃあ、心拍数が高く出る理由は2つに絞らるうー?
     最大心拍数が高い
     走力が無い

    さて、どちらが正解なのでしょうか。

    明日もまた ガーミン235をして走ります うさぎあは
    →貸していただいた afさんに感謝です。
    →ただし、明日中に返却します。


    最初、235の距離計測(GPS)がおかしかった。
    910では1kmなのに、235では800mにしかならない。
    走れば走るほど、その距離の差が広がる。
    そんなわけない筈だ! 何かがおかしい。
    5kmで折り返してすぐに 235の設定を変更した。
    “GPSのみ” を “GPS+GLONASS” にさせて貰った。
     →(GLONASS:ロシアの衛星)
    そうしたら、それ以降は距離が910を同じになった。


    (910)
    5:33.01 → 5:35.58 → 5:33.65 → 5:22.63 → 5:27.45

    5:11.85 → 5:22.30 → 5:16.20 → 5:30.72 → 5:22.16

    10km-54分15秒55(5分25秒55/km)
    (235)
    6:10.39 → 6:15.70 → 6:15.23 → 6:08.25 → 5:45.88
    5:17.37 → 5:27.76 → 5:26.22 → 5:24.94 → 5:27.42

    9.24km-54分22秒71(5分53秒11/km)

     →10kmに換算すると5分26秒27/km


    235の 5kmは、たぶん実質距離で約5.8km。
    なので5kmまでのラップが910よりも遅く出ている。
     →afさんには、昼にそのことを報告した。


    (画像はクリックすると大きくなります)
    “ガーミン 235” で走る
    「ForeAthlete 910XTJ(左) + 235J(右)」
    235Jは、鶴見RCの方からお借りしたGPSウォッチです。
    胸にセンサーを付けないでも心拍数を測ることが出来ます。
    カッコいいです。 欲しくなります。 でも、いまは我慢です。


    このブログはいま… 何位?



    ジュエンはかなり安く購入できます。
    家からは少し遠いので楽天市場店で購入です。


    JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


    心拍センサー見つかった(*^o^*)

    0

      ●本日のラン
      ジョグ:7km - 41分51秒87(5分58秒84/km)
      シューズ:アディダス マナ バウンス スピード(289.2km)
      チョコ と一緒に走る
      4月度走行距離:142km(チョコ:146km)
      今月の目標:210km

      日曜日、探し物が見つかりましたゆう★
      それは、“プレミアム ハートレートセンサー” です。
      何故か ベッドの奥の方に転がっていました。

      水・木・日と 古いタイプのセンサーをつけましたゆう★
      そのためか、かなり おかしな心拍数値が出ました。
      10kmを5分45秒/kmで走って 170bpmです。
       →水曜日のラン時の心拍数です。

      日曜日、電池を抜き差しをしました電池
      そうしたら少しまともな数値が出ました。
      それでも 20km - 6分30秒/kmで 145bpmです。
       →やはり、やや高い数値です。

      もともと、ぼくは最大心拍数は高いみたいですゆう★
      でも、そうだとしても… やはり おかしいです。
      で、見つかったセンサーをつけて走りました。

      5:49.68 → 6:07.37 → 6:15.74 → 5:58.54 → 6:03.27
       (112)  →  (128)   →  (132)   →   (133)  →   (134)
      5:55.30 → 5:41.97
       (134)  →  (137)

       ※平均心拍数:130 最大心拍数:146

      今回も な〜んにも考えずに普通に走りました走る犬
      「すっすっ、はっはっ」 レベルでのジョグです。
       木曜日:7km - 5分52秒02/kmで 155bpm
       今 回:7km - 5分58秒84/kmで 130bpm

      まあ、こんなものですかね。

      う〜ん、やはりぼくは最大心拍数が高い方なの?
      センサーの つけ方が悪いだけじゃないの?
      それとも走力が無いだけ… か?

      それを確かめる方法は ないのかな〜 パンダゆう★

      ある方から、あるものをお借りした。
      明日・明後日、それを使ってみることにする。
      さて、少しは疑問が解けるのか?


      (画像はクリックすると大きくなります)
      心拍センサー見つかった(*^o^*)
      「たんぽぽ」
      まさしく春を代表する花です。 道端でよく見かけますね。
      花言葉は「愛の神託」「真心の愛」です。


      心拍センサー見つかった(*^o^*)
      「たんぽぽの綿毛」
      花言葉には「別離」という悲しいものもあります。 それは…
      ある日、南風は美しい黄色の髪をした少女を見つけました。
      南風は、少女を一目で好きになってしまいました。
      しかしいつ日か少女は白髪の老婆になってしまいました。
      その姿を見てがっかりした南風は、深いため息をつきました。
      すると、白髪の老婆は空へと飛んで消えてしまいました。
      という物語から来ています。


      このブログはいま… 何位?



      ヒマラヤで購入することも多くなりました。
      ラン用品がけっこう安いからです。


      JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


      体重報告・10週間目

      0

        ●本日のラン
        ランオフ
        4月度走行距離:135km(チョコ:139km)
        今月の目標:210km

        土曜日に発症した風邪は日曜日には治りましたゆう★
        昨日は20kmも(?)走ることが出来ました。
        ただ最近、距離をあまり踏んでいません。
        それなのに、食べる量は減ってません。

        だって、それが ぼくですから〜きゃー きゃ

        それでも病み上がり(?)なのに20km走りました手
        ダイエットの為にそれなりに頑張っています。
        先週よりも 減っていてくれると嬉しいです。
         →風邪でも食欲はいつも通りですΣ (゚д゚lll)

        減ってるかな〜はてな 増えてるかなん?
        それとも… 先週と変わらずかな。
        ドキドキしながら体重計に乗りました。

        はい、結果は “体重減・体脂肪率増減” でしたゆう★
        まあ、思った通りですよ。
        こんなものでしょう。

        目標体重まで… やっと 0.20kgです ぶた がんばる♪
        →この 0.25kgが、難しいんですよね〜!

        →で、少しでも減らすべく 今日走りました。

        (クリックしても大きくなりません)
        体重報告・10週間目
        前回の 70.20kgから 70.15kgに微減することが出来ました。
        思ったよりも落ちませんでした。

        風邪を引いても食欲が落ちないのが… 原因でしょう。

        体重報告・10週間目
        走る量は減ったのに、食欲は落ちませんでした。
        揚げ物食べて、ピザを2日間も食べて… 好き勝手してました。
        それが先週よりも体脂肪率が 0.6%も増えた理由でしょう。
        でも、それで体力が回復して風邪が治ったんです!!
        (ということにして下さい)


        ダイエット開始時・体重:73.40kg
        ダイエット開始時・体脂肪率:20.6%
        ダイエット開始時日:2月13日
        目標体重:69.95kg (出来れば68kg)

        前回体重:70.20kg
        今回体重:70.15kg (-0.05kg)
        開始時より→ -3.25kg


        このブログはいま… 何位?



        ヒマラヤで購入することも多くなりました。
        ラン用品がけっこう安いからです。


        JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


        ほぼ治ったので 20kmジョグ

        0

          ●本日のラン
          ジョグ:20km - 2時間10分15秒99(6分30秒80/km)
          シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(199.1km)
          チョコ と一緒に走る
          4月度走行距離:135km(チョコ:139km)
          今月の目標:210km

          今朝の目覚めは… まあまあでしたゆう★
          体が怠重ってこともありません。
          咳もほとんど出ないし、熱も 36.0℃です。
          なにより、夜中に起きたのは 1回きりでした。
           →つまり、良く寝れたという事です。

          ってことで、20km走ることにしましたくま犬
          一応 病み上がりなので ペースは設定しません。
          普通のロングジョグとして走りました。
           →息が乱れない程度です。

          結果
           0 -  5km → 29分51秒37(5分58秒27/km)(145bpm)
          5:34.67 → 6:05.43 → 6:02.23 → 6:02.16 → 6:06.88
           (119)  (151)  (157)  (151)  (145)

           5 - 10km → 29分45秒41(5分57秒08/km)(145bpm)
          5:57.02 → 6:01.31 → 5:51.72 → 5:53.96 → 6:01.40
           (145)  (144)  (148)  (145)  (142)

           10 - 15km → 30分38秒08(6分07秒61/km)(144bpm)
          6:12.00 → 6:08.04 → 6:11.22 → 6:08.87 → 5:57.93
           (140)  (140)  (144)  (148)  (147)

           15 - 20km → 29分12秒05(5分50秒41/km)(146bpm)
          5:58.20 → 6:00.83 → 5:59.29 → 5:36.99 → 5:36.74
          (143)  (146)  (146)  (148)  (147)

           Total. 20km - 1時間59分26秒89(5分58秒34/km)
                     (平均145bpm)(最大178bpm)


          若干 心拍数が高めに出ましたおおっ
          でも 「おかしい」 っていうレベルではありません。
          ぼくは、最大心拍数が高いみたいです。
          なのでまあ、心拍数はこんなものでしょう。

          さあ、また頑張っていきますよ〜 ひよこ がんば
          →たまにサボりつつね。

          センサーの電池を抜き差しした。
          センサー部にも心窩部にも水をたっぷりつけた。
          気温が低く風も冷たく、とても走りやすかった。
          きっと、このどれかが良かったのだろう。
          それとも疲労が抜けたからか?


          (画像はクリックすると大きくなります)
          ほぼ治ったので 20kmジョグ
          「季節は移りゆく」
          桜の季節が終わりをつげ、藤の花が咲きだしました。
          季節も次に繋がっていくんですね。


          このブログはいま… 何位?


          やや体調不良

          0

            ●本日のラン
            ランオフ
            4月度走行距離:115km
            (チョコ:119km)
            今月の目標:210km

            2週間ほど前から風邪気味でしたかぜ
            それが少し悪化しました。
            ということで、今日もランオフです。

            今日は 10,055歩をチョコと 歩きました歩き犬
             →2回の散歩の合計(約2時間)です。
            あとはもう、ダラダラ過ごします。

            明日までには治すつもりです 犬がんばれ

            (クリックしても大きくなりません)
            やや体調不良
            スマホで計測した値です。 
            歩数が 10,055歩で、距離が 7.8kmでした。
            走らない日は、だいたいこんなものです。


            やや体調不良
            いま測ったら、熱は 36.6℃でした。 朝よりも下がりました。
            ただ、平熱が 35.4℃くらいなのでまだ少し辛いです。
            咳も朝よりは軽くなってきました。


            このブログはいま… 何位?


            JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


            ない…

            0

              ●本日のラン
              ランオフ
              4月度走行距離:115km
              (チョコ:119km)
              今月の目標:210km

              少し前から探してはいるんですうん
              でも… 見つかりません。
              え? 何を探してるのかって?
              それは、今シーズンに参加する大会です。

              最近 いろいろなことがありましたゆう★
              肋骨を骨折したり、左膝が痛くなったりです。
              そのため、モチベーションが下がっていました。

              まだモチベーションは上げってきていませんうー
              それでもやっと大会を探す気になってきました。
              でも… 「これがいい」 という大会がありません。

               あまり遠くの大会には出たくありません。
               公認大会がいいです。
               なるべくフラットコースがいいです。


              なんて条件を満たしている大会が見つかりませんゆう★
              やっぱり、“アレ” “アレ” くらいなのかな。
              もう少しちゃんと探してみることにします。

              ハーフは先シーズンとたぶん同じです パンダ ☆

              久しぶりに奥武蔵ウルトラに出たいと思った。
              って、1回しか出たことないけどね。
              しかし、すでにエントリーが終了していた。
              まっ、そんなもんでしょう。


              (画像はクリックすると大きくなります)
              ない…
              「春爛漫・ジャコウアゲハ」
              ジャコウアゲハは、体の側面に赤(オレンジ)の模様があります。
              クロアゲハとは、それで区別するのが分かりやすいです。


              ない…
              「春爛漫・ジャコウアゲハ」
              それと、翅の後ろ(尾状突起)が長いのが特徴です。
              クロアゲハは、この部分がありません(短いです)。


              ない…
              「春爛漫・ジャコウアゲハ」
              何にしても、陽だまりの中のチョウチョさんは綺麗です。
              これから秋まで、目を楽しませてね。


              このブログはいま… 何位?


              いろいろと確認してみた

              0

                ●本日のラン
                ジョグ:7km - 41分04秒14(5分52秒02/km)
                シューズ:アディダス マナ バウンス スピード(282.2km)
                チョコ と一緒に走る
                4月度走行距離:115km(チョコ:119km)
                今月の目標:210km

                何も考えず、ごく普通に走りました走る犬
                でも、今日も心拍数が高めに出ちゃいました。
                 →実際は もう少し低い筈です。

                5:39.61 → 5:57.13 → 5:51.11 → 5:56.82 → 5:49.14
                 (123)  →  (145)   →  (169)   →   (162)  →   (162)
                6:06.00 → 5:44.33
                 (163)  →  (164)

                 ※平均心拍数:155 最大心拍数:178

                走ってる途中に止まって脈拍を測ってみましたゆう★
                 立ち止まる
                 左手首に右手の人差し指と中指を当てる
                 20秒間の脈拍を数える

                これを 2.5km、4km、5.5kmで計測しました。

                その結果は、40回・42回・41回でしたじー
                1分間に直すと 120bpm、126bpm、123bpmです。
                つまり、40bpmほど高い値が出たことになります。
                 →ただ、20秒経つとガーミンの値も 125位でした。

                5〜6kmはリアル心拍数を表示させてみましたゆう★
                4回ほど確認しましたが、160〜170の間でした。
                走中に手首に指を当ててみました。
                しかし残念ながら、脈拍を感じとれませんでした。

                ちなみに、ラン直後のリアル心拍数は 177ですゆう★
                それが 5秒後には 135まで落ちました。

                やっぱりこのセンサーが、何かおかしいですよねゆう★
                古いからもうダメなのかなぁ〜。
                “プレミアム ハートレートセンサー” を探さなくちゃ。
                 →現在紛失中です。

                センサーを戻せば 心拍も正常になるかな パンダ

                (画像はクリックすると大きくなります)
                いろいろと確認してみた
                「春爛漫・アゲハチョウ」
                “ナミアゲハ” と呼ばれる なじみ深いアゲハチョウです。
                ツツジの蜜を一生懸命に吸っていました。


                いろいろと確認してみた
                「春爛漫・アゲハチョウ」
                春の日差しの中、気持ちいい季節になりましたね。


                いろいろと確認してみた
                「春爛漫・アゲハチョウ」
                春の日差しをいっぱいに浴びてとても綺麗でした。


                このブログはいま… 何位?

                近所のキムチ屋さんなので、たまに買っています。
                500gで540円(税込)です。(楽天にショップあります)


                JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


                何これ? 意味不明〜 (。´・ω・)?

                0

                  ●本日のラン
                  ジョグ:10km - 57分22秒01(5分44秒20/km)
                  シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(179.1km)
                  チョコ と一緒に走る
                  4月度走行距離:108km(チョコ:112km)
                  今月の目標:210km

                  先々週から “プチポイント練習” を緩くしましたえへ
                   →先週はサボりましたけどね。
                  “速め”  “少し長く” をキーワードとしました。
                  それって… 辛くないペースでの10kmジョグです。

                  今日は さらに緩く走りましたにひひ
                  普通のジョグより ほんの少し速いペースです。
                  息はまったく弾まない感じを意識しました。
                  辛くはなく、やや楽な感じのジョグでした。

                  5:44.38 → 5:51.93 → 5:44.48 → 5:49.59 → 6:02.06
                   (152)  →  (168)   →  (165)   →   (171)  →   (172)
                  5:46.61 → 5:33.47 → 5:36.97 → 5:42.28 → 5:29.85
                   (175)  →  (165)   →  (173)   →   (170)  →   (177)

                   ※平均心拍数:169 最大心拍数:236
                    (4〜6km跨線橋越え)


                  あれ? この心拍数ってなんでしょう 汗?
                  平均で169bpm? 最大が236bpm?
                  頑張って走ったのではありません。

                  普通のジョグでこんなのって有りなの え?
                  2週間前の速めのジョグでは138bpmでした。
                   →ペースは5分28秒/kmでした。
                  今日は普通〜速めのジョグだったんですよ!!

                  考えられる理由は以下の 3つです。
                   数字 古いハートレートセンサーを装着した
                   数字 きつめに装着してしまった
                   数字 気温が高かった

                  それならば 仕方ないことなんですけどね。

                  数字 いま ガーミン 910を使用しています腕時計
                    ただ、センサーは 220に付属していたものです。
                    これを紛失してしまいました。
                    で、昔の古いセンサーを付けて走りました。

                  数字 このセンサーのベルトが緩くなっていますゆう★あせ
                    そこでギュギュッと締め付けて走りました。
                    かなり息苦しく感じました。

                  数字 暑いのが と〜っても苦手ですゆう★
                    ペースは落ち、心拍数は急上昇します。

                  まあ、あまり気にしないようにしますエヘヘ
                  体感的には辛くなかったですからね。
                  でも、データして蓄積出来ないのが悲しいです。

                  しばらくは、こんな心拍数が続くのか うさぎ!?
                  →手首型の方がいいのかなぁ〜?

                  画像はクリックすると大きくなります)
                  何これ? 意味不明〜 (。´・ω・)?
                  「ヤマトシジミさん、おかえり〜♪」
                  暖かくなり、いろいろなチョウが姿を現すようになりました。
                  今日の主役は、ヤマトシジミさんです。


                  何これ? 意味不明〜 (。´・ω・)?
                  「ヤマトシジミさん、おかえり〜♪」
                  ひらひら飛んでいて、なかなか止まってくれません。
                  チョコと一緒に、あっちに行ったり、そっちに行ったり…。
                  やっと止まってくれました。


                  何これ? 意味不明〜 (。´・ω・)?
                  「桜さん、ありがとう」
                  当地の桜はその殆どが散ってしまいました。
                  タンポポさんも悲しがっています。
                  また来年、綺麗に咲いて下さいね。


                  クリックすると このブログの順位が分かります 

                  ぼくは眠りの質が悪いです。眠りが浅いんです。
                  なので、寝ても寝ても疲れがとれません。
                  あまりにも疲れが抜けない時 これを飲んで寝ます。


                  JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


                  雨が止んでも走らず(≧ε≦●)ノ

                  0

                    ●本日のラン
                    ランオフ
                    4月度走行距離:98km(チョコ:102km)
                    今月の目標:210km
                    朝起きると、それはそれは強い雨風でした雨風
                    テレビでも 「9時までは要注意」 と言っていました。
                    とても走りに出る気になれません。
                     →弱くなったものです。

                    ところが 6時半くらいには雨風が弱くなりました。
                    それでもテレビでは 「暴風雨に警戒」 と言っています。
                    『う〜ん、どうしよう』
                    『少しだけ走るか?』
                    『でも危ないか?』

                    と悩みながら走るのをやめました。
                     →本当に弱くなったものです。

                    結局、チョコとは 約2kmを歩いて散歩しました犬ハート
                    その間、雨は ほぼ降りませんでした。
                    風もあまり強くはなかったです。
                     →やっぱり走れば良かった?

                    まあ、明日からまた そこそこ頑張ります ぱんだえへ
                    →今シーズンは “頑張り過ぎない” です。

                    (画像はクリックすると大きくなります)
                    雨が止んでも走らず(≧ε≦●)ノ
                    「春・モンシロチョウ」
                    桜はほとんど散ってしまいましたが、チョウの姿がチラホラ。
                    これからはもっと数が増えるのでしょう。


                    雨が止んでも走らず(≧ε≦●)ノ
                    「春・モンシロチョウ」
                    この付近にも2匹のモンシロチョウが飛び回っています。
                    もっともっと目を楽しませてほしいです。
                    (蝶って、本当は “頭” で数えるそうですね…)


                    このブログはいま… 何位?


                    体重報告・9週間目

                    0

                      ●本日のラン
                      ランオフ
                      4月度走行距離:98km(チョコ:102km)
                      今月の目標:210km

                      故障(なのか?)も治りましたゆう★
                      12日(水)からランを再開させました。
                      ただ、距離・強度はまだ控えめにしています。

                      それでも週末の土日で合計30km走りましたゆう★
                      カロリー換算すると 2,100kcalのもなります。
                       →体重にすると 0.3kgです。
                      先週よりも さらに減っていないとおかしいです。
                       →暴飲暴食はしていないはずです。

                      絶対に減っている筈ですうんうん うんうん
                      ただ、それがどれくらいなのかは分かりません。
                       →増えていたらどうしよう!!!
                      恐る恐る体重計に乗ってみました。

                      その結果は、“体重減・体脂肪率減” でしたゆう★
                      うんうん、いいんじゃない。

                      目標まで… あともう少しで〜す パンダ ハート
                      →そうなんです、あと 0.25kgです。

                      (クリックしても大きくなりません)
                      体重報告・9週間目
                      前回の 70.75kgから 70.20kgに減らすことが出来ました。
                      走れるようになった効果ですかね。 今日は乾杯しちゃいます♪

                      体重報告・9週間目
                      体脂肪率も 18.5%から 17.4%まで減りました。
                      先々週の 17.8%から比べても減らすことが出来ました。
                      これまた運動効果でしょうかね


                      ダイエット開始時・体重:73.40kg
                      ダイエット開始時・体脂肪率:20.6%
                      ダイエット開始時日:2月13日
                      目標体重:69.95kg (出来れば68kg)

                      前回体重:70.75kg
                      今回体重:70.20kg (-0.55kg)
                      開始時より→ -3.20kg


                      このブログはいま… 何位?



                      calendar

                      S M T W T F S
                            1
                      2345678
                      9101112131415
                      16171819202122
                      23242526272829
                      30      
                      << April 2017 >>

                      大会予定(^-^)/

                      ●今後の予定

                      アクセスありがとう♪

                      メールはこちらへ♪

                      プロフィール

                      002
                      【名前:とし】
                      【性別:♂】
                      【住所:川崎】
                      【所属:横浜鶴見RC】
                      【生れ:1961年】
                      【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

                      ベストタイム

                      フル3:31:31 つくば(06.11)
                      ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
                      10km42:59 タートル(04.10)
                      ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)

                      selected entries

                      categories

                      archives

                      recent comment

                      • “ガーミン 235” で走る
                        monoran
                      • “ガーミン 235” で走る
                        norio
                      • 心拍センサー見つかった(*^o^*)
                        とし
                      • 心拍センサー見つかった(*^o^*)
                        とし
                      • 心拍センサー見つかった(*^o^*)
                        とし
                      • 心拍センサー見つかった(*^o^*)
                        とし
                      • 心拍センサー見つかった(*^o^*)
                        なみのり
                      • 心拍センサー見つかった(*^o^*)
                        takaki
                      • 心拍センサー見つかった(*^o^*)
                      • 心拍センサー見つかった(*^o^*)
                        monoran

                      links

                      profile

                      書いた記事数:3961 最後に更新した日:2017/04/26

                      search this site.

                      others

                      mobile

                      qrcode

                      powered

                      無料ブログ作成サービス JUGEM