体重報告・11週間目+3週目(ラスト)

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    ●本日のラン
    ランオフ
    5月度走行距離:153km(チョコ:153km)
    今月の目標:200km

    ダイエットは既に終わっていますゆう★
    目標は達成しています。
    でも、報告は続けているんです。
    それは怠けてリバウンドしないように… です。

     

    で、今日は その3週間目です。

    問題が無ければ、ここで終了させます。

    しかし、ちょっとだけ体重が増えちゃいました汗
    「え? なんで? どうしてこのタイミングで?」
    とは思いましたが、まあ誤差の範囲内でしょう。
     →そう思い込むことにします。

    ってことで、リバウンドなんかしていませんうん

    ちょっぴり体重が増えましたが問題無しです。
    14週にわたるダイエット報告を終了させます。

    でもまたいつか、ダイエットにチャレンジしますゆう★
    出来れば 68kgを切りたいからです。

    それまでは体重が増えないように気を付けますゆう★
    少しでも体重が減ってるように頑張ります。
    またいつか、体重報告に付き合って下さいね。

    じゃ、今週は思う存分飲み食いします ぶたぶた

    →あっ、そんなことしちゃダメですよね!!
    →はい、もうしばらくは自重していきます。


    935のメーカー希望価格は、62,424(税込)だ。
    いま、ほとんどの店が値引きをしていない。
    していても 5%引きとかだ。
    そんな中で、10%引きの店も出てきた。
    価格にすると 56,181円(税込)だ。
    でも、それでも高い。買えない。無理だ。

    ではなぜ買えたのか?
    もちろんお嫁さんにお小遣いを前借したからだ。
    とはいえ、そんなに前借しても返せない。
    買ったのは、さらに安くしたからだ。

    ネット購入の場合、ほとんど “楽天” を使っている。
    ポイントが付くので、それをコツコツ貯めて来た。
     →半年くらいかな。
    それが 8,645円分あった。
    それと購入するために貯金していたのが20,000円。

    56,181-8,645-20,000=27,536円
    で、4,500円ずつ返して、6か月!!!
     →536円は免除してもらえた。
    これなら晩酌の量を少し減らせば大丈夫。
     →計算上は、日本酒のみで0.5合。
    返済し終えるまで頑張るぞーーー 怒る


    (クリックしても大きくなりません)
    体重報告・11週間目+2週目
    前回の 69.50kgから69.55kgと、0.05kg増えました。
    でも、誤差範囲内でしょう。 これで報告は終了です♪


    体重報告・11週間目+2週目
    体脂肪率は 17.7%から16.9%に減りました。 順調です。
    ということで、体重報告はここで一旦終了です。


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    いつまでこの価格で販売しているのかは… 不明です。
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    暑い〜!!

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      ●本日のラン
      ペース走:10km - 53分25秒59(5分20秒59/km)
       アップジョグ:2km - 11分48秒51(5分54秒25/km)
       ダウンジョグ:2km - 12分35秒77(6分17秒89/km)

      シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(278.1km)
      チョコ と一緒に走る
      5月度走行距離:167km(チョコ:167km)
      今月の目標:200km

      今日は10kmのペース走を行いましたLSD犬
      昨日よりもさらに暑くなりました。
      走ってる間の気温は 23〜24℃でした。

      レースではないので 日影で自販機給水しましたペットボトル
      5kmで冷たいミネラルウォーターを飲みました。
       →チョコに3分の2ほどあげました。
      ダウンジョグ前にも炭酸飲料を飲みました。
       →これは チョコは飲めません。

      結果
       アップ:6:08.63(117) → 5:39.88(129)
       0 -  5km → 26分57秒19(5分23秒44/km)(142bpm)
      5:18.73 → 5:26.64 → 5:25.61 → 5:23.22 → 5:22.99
       (134)  →  (142)   →  (148)   →   (152)  →   (132)

       5 - 10km → 26分28秒75(5分17秒75/km)(148bpm)
      5:12.88 → 5:17.14 → 5:17.91 → 5:26.63 → 5:14.19
       (145)  →  (146)   →  (147)   →   (150)  →   (152)

      Total. 10km - 53分25秒94(5分20秒59/km)(145bpm)(158)
       ダウン:6:16.96(125) → 6:18.81(134)

      走り終わって、ぼくもチョコも 疲れ気味でしたゆう★
      2人とも帰って来てから30分程 お昼寝しました。
       →実際は、1人と1匹です。

      これからチョコと1時間ほど散歩をしてきます犬
      の〜んびりと3〜4kmを歩いてきます。
      昼寝したので 2人とも元気になりました。
       →実際は、1人と1匹です。

      その後は、お風呂&晩酌タイムです 飲み会酒 酒
       →今日は きき湯にします。

      IDA ON-LINE から出荷完了のメールが来ない。
      「今日中に届くんだよな」 と思いながらサイトを確認した。
      勘違いしてた!!
      <あす楽対応> だから、今日届くんだと思ってた。
      よく見てみると [土日の注文は除く] と書いてある。
      ということは、早くて火曜日に届くのかぁ〜。
      まあ、あまり早く来ても使い方が分からないしな。
      今日・明日で飲みながら勉強しよう。
      多機能すぎて、良く分からないんだよね 顔


      (画像はクリックすると大きくなります)

      暑い〜!!
      「ガーミン製品比較表」
      かなり多機能です。 こんなに使いこなせるでしょうか…。
      っていうか、言葉の意味が分からないものも多々あります。
      それにここに書かれている機能はごく1部でしかありません。



      「自分のランニングをデータ化してみる」
      “ForeAthlete 935” の紹介ビデオです。 (ガーミンのHPより)


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      ガーミン 935 “ポチッ”

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        ●本日のラン
        LSD:20km - 2時間06分02秒84(6分18秒14/km)

        シューズ:ブルックス ローンチ3(34km)
        チョコ と一緒に走る
        5月度走行距離:153km(チョコ:153km)
        今月の目標:200km

        最近、涼しい日が続いていましたゆう★
        それなのに、今日は気温がかなり上がりました。
         →走ってる間の気温:21〜23℃。
        いつもの日影コースを走っても暑く感じました。

        でもまあ、今日は “LSD” の日です走る犬
        気軽(!?) のんびりと走りました。
        そして、こまめに給水をしました。
        10km、15km、18kmで自販機給水です。
         →チョコはその他に7kmで公園給水。

        結果
         0 -  5km → 31分23秒29(6分16秒66/km)(128bpm)
        6:03.12 → 6:13.04 → 6:14.64 → 6:24.87 → 6:27.62
         (113)  (127)  (131)  (135)  (134)

         5 - 10km → 31分31秒92(6分18秒38/km)(139bpm)
        6:29.12 → 6:20.89 → 6:07.62 → 6:15.24 → 6:19.05
         (138)  (138)  (136)  (138)  (139)

         10 - 15km → 31分41秒36(6分20秒27/km)(139bpm)
        6:25.55 → 6:14.52 → 6:26.09 → 6:17.89 → 6:17.31
         (135)  (135)  (139)  (140)  (145)

         15 - 20km → 31分26秒27(6分17秒25/km)(143bpm)
        6:20.69 → 6:16.92 → 6:16.31 → 6:20.46 → 6:11.89
         (141)  (141)  (146)  (141)  (147)

         Total. 20km - 2時間06分02秒84(6分18秒14/km)
                   (平均137bpm)(最大154bpm)


        で、今回も心拍数に異常値は出ませんでしたて
        やはり、マスターリセットをして良かったです。

        何ですが… しかしですね… じつは ゆう★

        “ガーミン フォアアスリート 935” をポチりました。
        明日の夕方くらいに届くそうです。
         →すみません。

        ちなみに、“ブルックス ローンチ3” いいですゆう★
        とても素直に走れる感じです。
        硬く感じた印象も、今日は無くなっていました。

        明日は ガーミン910XTJで走ります うさぎ えへ

        935は 5月18日(木)に発売された。
        当然、ほとんどのショップは定価販売だった。
        その価格、なんと
        62,424円(税込み)!!
        高くてとても手が出せない。

        それが B&D楽天市場店 では
        59,302円である。
        「う〜! 欲しい! でも高い」
        「もう少し安くなるまで待とう」

        と思っていて今朝 見たら、値上がりしていた。
        なんと… 
        62,424円であった。

        「買い時を逃したか?」 と思った。
        ガーミンのGPSウォッチは値段の変動が少ない。
        2016年7月販売の 735XTJは、現在9%引きだ。
         
        →定価53,784円が48,405円。

        で、他の店舗を見てみると…
        これまたビックリ、
        56,181円で販売されている。
         
        →10%引きだ。
        お嫁さんに頼み込んで、ポチをした。
        1年くらいは値段が下がらないことを祈ろうにひひ


        (画像はクリックすると大きくなります)
        ガーミン 935 (フォアアスリート 935)
        「GARMIN ForeAthlete 935」
        ぼくはブラックを選択しました。 ベルトは簡単に交換できます。
        黒に飽きたら… イエローにするかもです。


        ガーミン 935 (フォアアスリート 935)
        「GARMIN ForeAthlete 935」
        手首で心拍を測れるタイプです。
        右にあるのはランニングダイナミクスポッドです。
        これをつけることで、ランニングダイナミクスも計測できます。
        (ポッドは単体で8,000〜9,000円程度で販売されています)


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        大人の… ♪

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          ●本日のラン
          ランオフ
          5月度走行距離:133km(チョコ:133km)
          今月の目標:200km

          最近、入浴剤に凝っていますうー
          もちろん、そんなに高価なものは買えません。
          それなりのモノです。

          で、どんな入浴剤かというと… えへ
          それは “大人のバスクリン” です。
          いま、かなり嵌っています。

          何が好きかというと ”にごり湯” だからですゆう★
           ただの青色ではありません。
           ただの黄色でもありません。
           ましてや、ただの桃色でもありません。
          そう、にごり湯なんです。

          そこが “大人” なんですよ〜おねがい
          もちろん香りだって大人クラスなんです。
          とてもエレガントな香りです。
          大人を虜にするリラックスタイムが提供されます。
           →個人的な感想です。

          自分のためだけの、ゆったりとした寛ぎの時間 お風呂
          「う〜ん、疲れた体に、心に、癒しのひと時です」
          今日もバスタイムをたっぷり楽しみました。

          さあ、週末の練習も頑張りますよ〜 くまー犬
          →もちろん、仕事もね!!

          いま現役最大最後のプレジェクトを抱えている。
          今日、その最初の壁を乗り越えた。
          もちろん壁はいくつもある。
          今日よりも、もっと大きな壁も存在する。
          でも、最初の壁を乗り越えれないと… 次は無い。
          ちょっと安堵している。
          さあまた次の壁を乗り越えるべく頑張ろう。
          ただし、今日はのんびりする。
          早く帰ってきて、すでにアルコールタイム♪


          (クリックしても大きくなりません)
          大人の… ♪
          太腿がちょっと写っているので… 大きくなりません。
          誰も見たいと思わないでしょうしね ( ̄w ̄)ぷっ
          今回、大人のバスクリン以外に きき湯も購入しました。
          で、この他にもあと2種類を使っています。


          クリックすると このブログの順位が分かります 

          ぼくは眠りの質が悪いです。眠りが浅いんです。
          なので、寝ても寝ても疲れがとれません。
          あまりにも疲れが抜けない時 これを飲んで寝ます。


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          マスターリセット、成功?

          0

            ●本日のラン
            ジョグ:7km - 43分24秒68(6分12秒10/km)
            シューズ:ブルックス ローンチ3(14km)
            チョコ と一緒に走る
            5月度走行距離:133km(チョコ:133km)
            今月の目標:200km

            今日も “ブルックス ローンチ3” で走りましたスニーカー
            ただし、インソールを “ランアーチ” に替えました。
             →昔、踵痛とアキレス腱痛に悩んだ時に購入しました。
            以来、8年近くも愛用させてもらっています。

            前回、アウトソールが硬く感じると書きました_えんぴつ
            当然 今回もその印象は変わっていません。
            このインソールだってカチカチの硬さですから…。

            ただし、走り出すと印象が変わりましたゆう★
            もちろん、柔らかくなったということはありません。
            でも、硬さに弾むような感じが加わりました。
            そのためか、嫌な感じでは無くなりました。

            6:01.66 → 6:15.66 → 6:13.09 → 6:20.86 → 6:15.07
               (111)  →  (121)   →  (128)   →   (130)  →   (129)
            6:21.97 → 5:56.37
             (129)  →  (125)

             ※平均心拍数:125 最大心拍数:135

            昨日 910XTJのマスターリセットを行いました腕時計カミナリ
            心拍数が正常にとれなくなってしまったからです。
            最後の方法として試してみました。

            その結果は… 見てもらった通り正常になりました手
            最大心拍数も普通になっています。
            早くに気付いていればよかったです。

            これで安心して週末の練習が出来ます パンダ

            でも、本当に直ったのか?
            ちょっと不安は残っている。
            もうおなじな値が出ないように… 祈っている。


            (画像はクリックすると大きくなります)
            マスターリセット、成功?
            ローチン3にショックドクターのランアーチを入れました。
            硬い感じはそのままですが、走り心地は良くなりました。
            程度の良いスポーツタイヤと同じ感覚です。
            (低速域はゴツゴツだけど、高速域ではいい感じになる)


            (クリックしても大きくなりません)
            マスターリセット、成功?
            今日はインソールを交換して走りました。
            28cm・288gの純正インソールよりも 25.1g増えました。
            でも、いい感じになったので… OKでしょう。


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            やっぱり心拍数がヘン!

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              ●本日のラン
              ジョグ:10km - 54分28秒37(5分26秒84/km)
              シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(264.1km)
              チョコ と一緒に走る
              5月度走行距離:126km(チョコ:126km)
              今月の目標:200km

              昨年の9月頃から心拍計を付けて走っていますゆう★
              心拍トレーニングをしたいと思ったからです。
              でも、値にバラ付きが大きく一定しませんでした。

              それでも最近は傾向が分かってきていたんですゆう★
              このままデーターを収集していくつもりでした。
              それなのに、ここ数日 異常値が多発しだしました。

              先日、takakiさん からのアドバイスを頂きましたて
              電池が消耗すると 異常値が出ることがあるそうです。
              そこで心拍センサーの電池を取り換えてみました。
               →どうかなぁ〜 これで良くなったかな。

              今日の練習は “やや速いペースでのジョグ” ですゆう★
              特にペース設定はしませんが 5分30秒/km程度です。
               →ジョグですからね。

              5:36.09 → 5:38.92 → 5:11.60 → 5:28.56 → 5:36.29
               (123)  →  (139)   →  (135)   →   (141)  →   (143)
              5:20.13 → 5:20.60 → 5:24.85 → 5:30.65 → 5:20.68
               (138)  →  (162)   →  (166)   →   (171)  →   (159)

               ※平均心拍数:148 最大心拍数:182
                (5〜6kmで跨線橋越え往復)


              ほんの少し 「はあはあ」 する程度で走りましたピース
               →ゼイゼイはしてません。
              “気持ちいい”  “やや辛い” の中間程度です。
              ですが、心拍数は… やはりヘンです。
               →直っていませんでした。

              いまから 910XTJの “マスターリセット” をしますゆう★

              つまり、工場出荷状態に戻してみます。
              これで直らなければ、故障ってことでしょう。
              修理に出すか、買い替えるかです。

              でも、買い替えるだけのお金が無いんですゆう★
               →修理もガーミンの場合高いんですよね。
              来月、急な出費が10万円ほどあるんです!!!
              これさえ無ければ買い替えちゃうんですけど…。

              なので、これで直って欲しいんです〜 パンダ おねがい
              →今年中には買い替えたいと思ってます。

              (画像はクリックすると大きくなります)
              やっぱり心拍数がヘン

              ぼくが使っているのは プレミアム ハートレートセンサーです。
              ベルトから外して、裏蓋のねじを外して、電池を交換します。
              でも残念ながら、電池交換しても異常値が出てしまいました。


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              “ブルックス ローンチ3” デビューラン

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                ●本日のラン
                ジョグ:7km - 43分56秒17(6分16秒60/km)
                シューズ:ブルックス ローンチ3(7km)
                チョコ と一緒に走る
                5月度走行距離:116km(チョコ:116km)
                今月の目標:200km

                今日は予定通り “ブルックス ローンチ3” で走りましたスニーカー
                昨夜、玄関に出しておいたので忘れませんでした。
                 →う〜ん、えらい、えらい♪

                ファーストインプレッションは 「やや硬い」 です汗
                アウトソールもアッパーも… そんな感じでした。
                言い換えると、「カッチリしてる」 です。

                “欧米人は厚底シューズ好き” と聞いたことがあります耳
                 →ランニングシューズのことです。
                ブルックスはアメリカでNO.1のシェアを誇ります。
                それだから なんでしょうかね。

                6:13.93 → 6:13.41 → 6:14.95 → 6:20.44 → 6:16.26
                   (118)  →  (134)   →  (147)   →   (163)  →   (157)
                6:29.28 → 6:07.90
                 (160)  →  (128)

                 ※平均心拍数:144 最大心拍数:172

                アウトソールは5km程 走ると気にならなくなりましたゆう★
                一皮むけて当りが ついたって感じでしょうかね。
                ただし、アッパーは分厚いので硬いままです。
                 →少しは柔らかくなっていくのかな?

                木曜日に また履いて走る予定で〜す うさぎ 星

                ■ブルックス■
                New Yorkではアシックスについで使用率の高い
                創業100年以上の老舗メーカー
                ランニング大国アメリカでシェアNO.1


                今日も心拍数が おかしかった。
                これからセンサーの電池交換をしてみる。
                これで直ってくれるといいな。


                (画像はクリックすると大きくなります)
                “ブルックス ローンチ3” デビューラン
                今日がローチン3のランデビューでした。
                それを記念して、チョコと一緒に撮影してみました。


                (クリックしても大きくなりません)
                “ブルックス ローンチ3” デビューラン
                今日はインソールを交換しないで、そのまま走りました。
                重量は、28cmで288gです。
                メーカーのHPでは、約278g(27.0cm片足)と出ていました。


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                ジュエンはかなり安く購入できます。
                家からは少し遠いので楽天市場店で購入です。


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                体重報告・11週間目+2週目

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                  ●本日のラン
                  ランオフ
                  5月度走行距離:98km(チョコ:98km)
                  今月の目標:200km

                  ダイエット報告は先々週に終わっていますゆう★
                  ちゃんと成功しています。
                  でも、リバウンドしないように報告を続けています。

                  今日は その2週目ですが、今回も大丈夫でしたピース
                  リバウンドなんかしていません。
                  それどころか、また少し減らすことが出来ました。

                  って、順調に行き過ぎててツマらないですねゆう★
                  もっと山あり谷ありだったほうが面白いですよね。
                  なので、この報告も来週で終了にします。

                  今年中に 68kg切りを目指すつもりです うさぎふん


                  (クリックしても大きくなりません)
                  体重報告・11週間目+2週目
                  前回の 69.70kgから69.50kgで、また減りました。
                  開始からだと
                   3.90kgの減となります。

                  体重報告・11週間目+2週目
                  体脂肪率は 17.5%が17.7%に増えちゃいました。 残念!!

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                  最近は実店舗ではなく、楽天市場店で
                  購入することが多くなりました。


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                  久しぶりに変な心拍数

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                    ●本日のラン
                    LSD:20km - 2時間09分53秒60(6分29秒68/km)
                    シューズ:アディダス マナ バウンス スピード(378.2km)
                    チョコ と一緒に走る
                    5月度走行距離:98km(チョコ:98km)
                    今月の目標:200km

                    “マナ バウンス スピード” を履いて走りましたスニーカー
                    このシューズでのラストランとなります。
                    来週からは “ブルックス ローンチ3” で走ります。
                     →その予定です。

                    今日のメニューは “ゆっくりのんびりの LSD” です走る犬
                    「すーす、はー」 の呼吸で走りました。
                    最近、こんな練習ばかりです。

                    結果
                     0 -  5km → 32分08秒76(6分25秒75/km)(128bpm)
                    6:17.85 → 6:23.86 → 6:33.22 → 6:20.84 → 6:32.99
                     (118)  (151) → (141) → (126) → (105)

                     5 - 10km → 32分09秒30(6分25秒86/km)(112bpm)
                    6:36.13 → 6:23.27 → 6:16.17 → 6:30.75 → 6:22.98
                     (114)  (124) → (119) → (112) → (089)

                     10 - 15km → 32分40秒22(6分32秒04/km)(103bpm)
                    6:34.78 → 6:38.11 → 6:30.39 → 6:36.97 → 6:19.97
                     (102)  (107) → (087) → (090) → (130)

                     15 - 20km → 31分34秒70(6分18秒94/km)(154bpm)
                    6:08.58 → 6:16.89 → 6:20.85 → 6:23.77 → 6:24.61
                     (137)  (133) → (154) → (173) → (174)

                     Total. 20km - 2時間08分32秒98(6分25秒65/km)
                               (平均124bpm)(最大181bpm)


                    今回、久しぶりに心拍数がおかしくなりましたうー
                    もう何がなんだか分かりません。
                    どうしてこんなに心拍数が乱高下するのでしょうか。

                    センサーの異常ではないかも知れませんゆう★
                    もしかしたら、時計本体がおかしいのかも…。
                    と、最近思うようになってきました。
                    まあ、装着の仕方が悪いのかも知れませんけどね。
                     →まさか自分の心臓が変なのか?

                    やはり そろそろ買い替え時なのかな〜 リラックマ

                    (画像はクリックすると大きくなります)
                    久しぶりに変な心拍数
                    ねえねえ、早く早く〜! 冷たいお水が飲みたいよ♪

                    久しぶりに変な心拍数
                    クンクン… 冷たそうな匂いがするよ。 飲みたいよ〜!

                    久しぶりに変な心拍数
                    ごくごく。 ぷはぁ〜!! 冷た〜〜〜〜い♪ 最高!!!

                    久しぶりに変な心拍数
                    チョコと “アディダス マナ バウンス スピード” で記念撮影。
                    いままでありがとう。


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                    ヒマラヤで購入することも多くなりました。
                    ラン用品がけっこう安いからです。


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                    ペース走よりも辛い

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                      ●本日のラン
                      ペース走:10km - 52分14秒09(5分13秒41/km)
                       ダウンジョグ:1km - 06分11秒30(6分11秒30/km)
                      シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(254.1km)
                      チョコ と一緒に走る
                      5月度走行距離:89km(チョコ:89km)
                      今月の目標:200km

                      朝から雨が降っていました雨
                      天気予報を確認すると、しっかり降るようです。
                      一瞬… 「サボろうか」 とも思いました。
                      でも、まだ小降りだったので走ることにしました。

                      土曜日は 20kmジョグ(またはLSD)をしています走る犬
                      しかしこれから本降りになりそうです。
                      10kmの “サクッとジョグ” に変更しました。

                      結果
                       0 -  5km → 26分22秒70(5分16秒54/km)(137bpm)
                      5:37.68 → 5:22.82 → 5:05.90 → 5:13.49 → 5:02.81
                       (123)  (138) → (137) → (139) → (146)

                       5 - 10km → 25分51秒39(5分10秒28/km)(151bpm)
                      5:19.14 → 5:10.17 → 5:12.42 → 5:04.25 → 5:05.41
                       (150)  (149) → (153) → (152) → (153)

                      Total. 10km - 52分14秒09(5分13秒41/km)(144bpm)(158)
                       ダウン:6:11.30(137)

                      走っている途中で あることに気付きました汗 あっ
                      「あれ? いつもはペース走じゃなかったっけ?」
                      ということで、3km目からはペースを上げました。

                      ところが、ペース走レベルまで上がりませんうー
                      5分/kmで走ってるつもりですが10秒ほど遅いです。
                      それなのに、体感的には “かなり辛い” でした。

                      2週間前は、もう少し速く走れたのにな… ゆう★
                      2週間前は、もう少し楽に走れたのにな… 汗

                      やはり少しは辛い練習を入れないとダメなのかな。

                      でも、“ゆるゆる” いくんだも〜ん パンダ ♪

                      結局、走っている間に雨はほとんど降らなかった。

                      気温が19℃くらいあって暑かった。

                      雨が強まると体が冷えて気持ち良かった。


                      (画像はクリックすると大きくなります)
                      ペース走よりも辛い
                      「爽やかな緑の中」
                      新緑の春。 ジャコウアゲハも元気に飛び回っています。
                      ただ、気になるのは翅がけっこう傷んでいることです。
                      何故なんだろう?


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                      大会予定(^-^)/

                      ●今後の予定

                      アクセスありがとう♪

                      メールはこちらへ♪

                      プロフィール

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                      【名前:とし】
                      【性別:♂】
                      【住所:川崎】
                      【所属:横浜鶴見RC】
                      【生れ:1961年】
                      【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

                      ベストタイム

                      フル3:31:31 つくば(06.11)
                      ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
                      10km42:59 タートル(04.10)
                      ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)

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