弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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第11回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース・速報

●本日のラン
トレラン:32.1km - 6時間32分24秒(12分13秒/km)
シューズ:Columbia Fluidflex F.K.T
チョコ はお留守番
4月度走行距離:98km(チョコ:66km)
今月の目標:未定​


“東丹沢宮ケ瀬トレイルレース” を走りましたゆう★
この大会、RUNNETには次のように書いてあります。
 丹沢山系東部の静かな山域を走るレースです。
 トレイル比率40%のスピードコースです。

まあ、たしかにその通りではあります。
 →何も間違ってはいません。

でも、昨年あった “ある言葉” が抜けています
それは、「初心者でも安心」 です。
そうですよ! この大会、半端じゃないんです!!

今回も景色を楽しむ余裕などありませんでしたゆう★
最後まで坂・坂・坂と暑さに苦しめられました。
“高尾-陣馬往復” がお子様向けに思える辛さでした。

それでもまあ、時折見た景色は素晴らしかったですゆう★
ほんのちょっぴりだけですが、心が癒されました。
ただし、体はまったく癒されませんでしたけどね。

何にしても、今回も完走が最大の目標でしたゆう★
で、内緒の裏目標は “昨年のタイムを短縮” でした。
 さすがにこれは達成出来ませんでした。
「辛い、辛い、辛い」 と呟きながらも走り続けました。
 →ほとんど歩きですけどね。

非常に辛く苦しいレースがやっと終わりました
辛く苦しいレースでしたが終われば笑顔です。
これから川崎駅で美味しいビールを飲んで帰ります。
疲れたので、おうちに帰ってきてからのアフターです。

さあ、次は奥武蔵ウルトラ78kmです absmiddleふきだし
→これも坂・坂・坂の大会です。

(画像はクリックすると大きくなります)
第11回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース・速報
さあ、スタートです。

いろいろあったけど、頑張れるのかなぁ〜。

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でも、値段は… 当時とほとんど変わっていません。


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2019東京マラソン・速報

●本日のラン
レース:42.195km - 4時間44分05秒(6分43秒96/km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 35
チョコ はお留守番
3月度走行距離:44km(チョコ:12km)
今月の目標:未定​


今シーズンも、いろいろなことに見舞われたゆう★
 →故障、腰痛、風邪、薬の副作用など。
練習が継続的に出来なくなり かなり中断した。
今日、そんな中で “東京マラソン” を走った。

今回の目標は “サブ5” という情けない目標だったゆう★
 →実は目標を持っていたんですよ。
不甲斐ない目標ながら、それでも頑張って走った。
その結果について悔いのあるものではない。

 結果:グロスタイム - 4時間44分05秒

何とか、目標以上の走りが出来たゆう★
でも、このタイムに納得している訳ではない。
来シーズンに向けてさらに頑張ることとする。
 →まだまだ諦めないぞ!!

でも その前にアフターを楽しむ〜 ビールパンダあは
→今日は、おうち飲み〜

やはり 42.195kmはとても長いなぁ。
15km以降とても辛くなってしまった。
 →はやっ!!
長い距離の練習をしていなかったから当たり前だ。
写真はあまり撮れなかった。
雨のため、応援が奥まったところで行われていた。
音はするのだが、姿は殆ど見れなかった。


(画像はクリックすると大きくなります)
2019東京マラソン・速報
スタートまで、約1時間半の 7時44分です。
誰もが知っている(?)東京都庁です。
すでに雨が降っていて寒く、この時点で 6.5℃くらいでした。
でもね、スタート時は 4.4℃だったんですよね〜!!


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さいたま国際(フル)・DNS

●本日のラン
ランオフ
12月度走行距離:31km
(チョコ:33km)
今月の目標:未定​

体調不良のため、“さいたま国際” をDNSしました。
応援していただいていたのに 申し訳ありません。
6時前までは走るつもりだったんですけどね…。

1時ごろ 腹痛で目を覚ましトイレに駆け込みました。
20分後、ベッドに戻り再び寝ました。
しかし、2時15分ごろにまた腹痛で目を覚ましました。

「マズいかな?」 とビオフェルミン止瀉薬を飲みました。
しかし 3時ごろにまた腹痛で目を覚まします。
ただ、5分くらいでトイレから出てこれました。
「治ってきたかな」 と思ったんですよね。

4時半に目を覚まし、15分程トイレに行きました。
ブログにコメントをしながらコーヒータイムです。
 →毎日の日課です。
5時にチョコの散歩に出ました。
でも、お腹が痛くなって帰ってきました。

「これはマズいぞ!」 と、またビオフェルミン止瀉薬です。
予定では 6時半に家を出るつもりでいました。
様子をみるために、それを 7時に変更しました。
 
→スタート50分前に会場入り予定。

それでも腹がしぶりが止まりませんでした。
この時点で、我慢が出来て 1時間〜1時間半が限度です。
万が一のことを考えて、DNSを選択しました。

昼頃には 30分〜1時間は我慢出来る様になりました。
で、いまは 2〜3時間は大丈夫になっています。
きっとこのまま治ってくれると思っています。


気温が急に下がったからなのかな〜 パンダ う〜ん?

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コエンザイムQ10を飲んでいる方が増えてきました。
ぼくも飲んでみることにしました。
少しだけ目覚めがよくなったような気がします


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千葉マリンマラソン・速報

●本日のラン
レース:21.0975km - 1時間58分52秒(5分38秒05/km)
シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6
チョコ はお留守番
12月度走行距離:21km
(チョコ:11km)
今月の目標:未定

“千葉マリンハーフ” を走り終えました〜 
スタート時 9℃・ゴール時 12℃でした。
個人的にはとても走りやすい気候でした。

“東京マラソン” に向けた練習モードでの参戦ですゆう★
 →その前に “さいたま国際” を走りますけどね。
そんな今回の目標は、2時間切りでした。
次に繋げられるように、頑張って走りました。

 結果:グロスタイム - 1時間58分52秒

なんとか目標は達成することが出来ました
ただ、このタイムで嬉しいとは決して言えません。
でも、今の状態では合格点をあげたいです♪
 →色々ありましたからね。

これから川崎に戻って反省会をします ビール酒 ごはん
何にしても、また次に向けて頑張りたいと思います。
当然、楽しく飲んできます。

さいたま国際は 頑張って走れるかな… うさぎあせ

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筑波連山天空ロード&トレイルラン・速報

●本日のラン
トレラン:25km - 4時間46分36秒(11分28秒/km)
シューズ:Columbia Fluidflex F.K.T
チョコ はお留守番
8月度走行距離:174.0km(チョコ:139km)
今月の目標:180km

“筑波連山天空ロード&トレイルラン” を走りました山走る
前回のトレラン大会のリベンジが出来ました。

 →“両神山麓トレラン” はDNFでした。
今回は ちゃんとゴールすることが出来ました

やはり、DNFよりも完走出来ると嬉しいですゆう★
 →当たり前の話ですね。ゆう★
でも、走る前はかなり不安があったんですよ。
「またDNFだったらどうしよう」 なんてね。

だって、普通の大会と違ってタイム予想が出来ません
 →普通の大会=ロードの大会。
アップダウンがロードの比ではありません。
“上りは歩くのが当たり前” “下りは走れない” です。
 →あくまでも、ぼくの場合は です。

それに今日は、とんでもないような暑さでした
トレイルなのに日陰率が低くて苦しみました。
 →10km過ぎからは歩いてる人ばかりでした。。
それでもゴール目指して足掻きまくりました。

何はともあれ、制限時間内にゴール出来ました
いま、安堵の気持ちで自宅に向かっています。
川崎駅に着いたら、アフターを楽しみましょうかね。
 →何も考えていません。

あっ、あの店に寄ってから帰ろうかな ビールあひょうパンダ
→自分へのご褒美です。

(画像はクリックすると大きくなります)
速報
ゴール手前だけ頑張って走りました。
2kmくらい歩いてきたので余力が残ってました。

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日本百名山・両神山麓トレラン・速報

●本日のラン
トレラン:15.3km - 4時間24分54秒(17分01秒/km)
シューズ:Columbia Fluidflex F.K.T
チョコ はお留守番
6月度走行距離:119km(チョコ:95km)
今月の目標:160km

“両神山麓トレイルレース” はDNFでした 山    ラン
「かなりハードでアップダウンがきついコース!」
と、RUNNETの大会レポに書いてありました。
その通りのコースでした。

標高差400mの5kmの周回コースって半端じゃないです
暑さと ぬかるみにも 苦しめられました。
で、15.3kmで関門に引っ掛かりました。

ただし、周回コースなのでエイドは充実してましたゆう★
5kmのコース中に 2か所もエイドが設置されています。
いろいろな食べ物や飲み物があり、とても助かりました。

不甲斐ない結果だったのでアフターは無しです ぴよあせ
→でも会場で缶ビールを飲みました。

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ヒマラヤで購入することも多くなりました。
ラン用品がけっこう安いからです。


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横須賀・三浦みちくさウルトラ(65km)・速報

●本日のラン
ウルトラ:65km - 9時間15分39秒(8分33秒/km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコ はお留守番
5月度走行距離:191km(チョコ:126km)
今月の目標:205km

“横須賀・三浦みちくさウルトラ” に出てきましたゆう★
65km先のゴールを目指して走りました。
しかし、この距離とアップダウンは半端じゃないですね。

今回も景色を楽しむ余裕は 残念ながらありませんゆう★
最後まで暑さとアップダウンに苦しめられました。
楽なウルトラマラソンなんて無いんですね。

腰も20kmくらいから痛み出しましたゆう★
転倒して体のあちこちが痛くなりました。
ただ、補給食のおかげか気持ち悪くはなりませんでした。

歩きながらも何とかゴールすることが出来ましたゆう★
65kmを走り切る(?)ことが出来ました。
これはちょっと自信に繋がるかもです。


では、楽しいアフターに行ってきます 

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第10回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース・速報

●本日のラン
トレラン:32.1km - 6時間29分54秒(12分09秒/km)
シューズ:Columbia Fluidflex F.K.T
チョコ はお留守番
4月度走行距離:141km(チョコ:103km)
今月の目標:190km

“東丹沢来矢ケ瀬トレイルレース” を走り終えました〜ピース
山の中を走るので、タイム目標はありませんでした。
 →一定ペースで走れませんからね。
とにかく完走することが最大の目標でした。

RUNNETでは “初心者でも安心” と書いてありましたえ?
そう思って軽い気持ちで参加しました。
しかし、丹沢のアップダウンは半端じゃなかったです。

景色を楽しむ余裕は、ほとんどありませんでした汗
最後まで坂と暑さに苦しめられました。
やっぱり楽なトレイルなんてありませんね。
 →ましてやレースですもんね。

それでも、時折 目に入った景色は素晴らしかったですゆう★
そして ゴール後の山盛り豚汁もとても美味しかったです。
非常に辛いレースでしたが、終われば笑顔です。

では、美味しいビールを飲んで帰りま〜す 酒ビール
→いま、過去最大級に疲れています。

(画像はクリックすると大きくなります) (Xperiaで撮影)
第10回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース
スタート地点です。

ぼくは最後尾に並びました。

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2018東京マラソン・速報

●本日のラン
レース:42.195km - 4時間59分56秒(7分06秒/km)
シューズ:ナイキ ズーム エリート 9(67km)
チョコ はお留守番
2月度走行距離:134km(チョコ:134km)
今月の目標:180km

“東京マラソン” を笑顔(?)で走り終えました〜♪
12月までは、サブ4を目標に練習していました。
 →永遠()の目標はサブ3.5です。
でも、1月からいろいろなことに見舞われました。
 →インフルエンザ、肋骨骨折など。

で、今回は “笑顔でのゴール” を目標としましたゆう★
不甲斐ない目標ですが、それなりに頑張りました。
なにせ、今シーズン最後のレースですからね。
 →また次に繋げたいですからね。

景色を楽しみ、写真もいっぱい撮りましたカメラ
応援には なるべく応えるようにしました。
 →自分にしては珍しいです。
とにかく東京マラソンをたっぷり満喫しました。

しかし、やはり42.195kmは長いです汗
中盤からは かなり辛くなってしまいました。
あまり練習が出来なかったので当たり前です。
そんな中でのタイムは 4時間59分56秒でした。
 →ワースト記録の更新は免れました。
 
またここから、次に向けて頑張りたいと思いますて
今後、タイム狙いで走るかどうかは… また考えます。
とにかく今は アフターを楽しんできます。
 →明日のためにね。

たっぷり飲んで、次に備えま〜す
→呑兵衛の理論が爆発です !!

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いたばしリバーサイドハーフ・速報

●本日のラン
レース:21.0975km - 1時間55分30秒(5分28秒47/km)
シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6(151.1km)
チョコ はお留守番
12月度走行距離:21km(チョコ:16km)
今月の目標:180km

“いたばしリバーサイド” を走り終えました〜ピース
本来なら、ハーフの目標は100分切りです。
 →永遠()の目標は95分切りです。
でも、走力を落としているので仕方ありません。
 →仕事が忙しくて練習が出来ていません。

で、今回は2時間切りが目標タイムでしたえへ
不甲斐ない目標ですが、頑張って走りました。
なにせ、今年最後のレースですからね。
 →次に繋げなきゃですからね。

結果は、1時間55分30秒でしたゆう★
なんとか目標を達成することが出来ました。
嬉しいとは言えませんが、今の状態では合格です♪

何にしても、また次に向けて頑張りたいと思いますて
千葉マリン(ハーフ) → 東京マラソン(フル)です。
そのためにも(?)、アフターを楽しんできます。
 →これって、呑兵衛の理屈?

そうおんぷ  それが明日への活力なんです
→では、楽しんできま〜す!!

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