2018東京マラソン・速報

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    ●本日のラン
    レース:42.195km - 4時間59分56秒(7分06秒/km)
    シューズ:ナイキ ズーム エリート 9(67km)
    チョコ はお留守番
    2月度走行距離:134km(チョコ:134km)
    今月の目標:180km

    “東京マラソン” を笑顔(?)で走り終えました〜♪
    12月までは、サブ4を目標に練習していました。
     →永遠()の目標はサブ3.5です。
    でも、1月からいろいろなことに見舞われました。
     →インフルエンザ、肋骨骨折など。

    で、今回は “笑顔でのゴール” を目標としましたゆう★
    不甲斐ない目標ですが、それなりに頑張りました。
    なにせ、今シーズン最後のレースですからね。
     →また次に繋げたいですからね。

    景色を楽しみ、写真もいっぱい撮りましたカメラ
    応援には なるべく応えるようにしました。
     →自分にしては珍しいです。
    とにかく東京マラソンをたっぷり満喫しました。

    しかし、やはり42.195kmは長いです汗
    中盤からは かなり辛くなってしまいました。
    あまり練習が出来なかったので当たり前です。
    そんな中でのタイムは 4時間59分56秒でした。
     →ワースト記録の更新は免れました。
     
    またここから、次に向けて頑張りたいと思いますて
    今後、タイム狙いで走るかどうかは… また考えます。
    とにかく今は アフターを楽しんできます。
     →明日のためにね。

    たっぷり飲んで、次に備えま〜す
    →呑兵衛の理論が爆発です !!

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    いたばしリバーサイドハーフ・速報

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      ●本日のラン
      レース:21.0975km - 1時間55分30秒(5分28秒47/km)
      シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6(151.1km)
      チョコ はお留守番
      12月度走行距離:21km(チョコ:16km)
      今月の目標:180km

      “いたばしリバーサイド” を走り終えました〜ピース
      本来なら、ハーフの目標は100分切りです。
       →永遠()の目標は95分切りです。
      でも、走力を落としているので仕方ありません。
       →仕事が忙しくて練習が出来ていません。

      で、今回は2時間切りが目標タイムでしたえへ
      不甲斐ない目標ですが、頑張って走りました。
      なにせ、今年最後のレースですからね。
       →次に繋げなきゃですからね。

      結果は、1時間55分30秒でしたゆう★
      なんとか目標を達成することが出来ました。
      嬉しいとは言えませんが、今の状態では合格です♪

      何にしても、また次に向けて頑張りたいと思いますて
      千葉マリン(ハーフ) → 東京マラソン(フル)です。
      そのためにも(?)、アフターを楽しんできます。
       →これって、呑兵衛の理屈?

      そうおんぷ  それが明日への活力なんです
      →では、楽しんできま〜す!!

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      コエンザイムQ10を飲んでいる方が増えてきました。
      ぼくも飲んでみることにしました。
      少しだけ目覚めがよくなったような気がします。 


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      さいたま国際(フル)速報

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        ●本日のラン
        レース:42.195km - 4時間40分04秒(6分38秒25/km)
        シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6(88km)
        チョコ はお留守番
        11月度走行距離:91km(チョコ:59km)
        今月の目標:180km

        “さいたま国際マラソン” を走りましたゆう★
        最低目標が “完走” という情けない目標です。
        でも、「出来ればサブ4.5で走りたいな」 でした。

        いつのまにかアラカンという年齢になりましたゆう★
        「もう歳ですから…」 と言われることも多いです。
        でもまだ、そんな言葉には負けたくありません!

        結果
        グロスタイム:4時間40分04秒(6分38秒/25km)♪あせ

        たしかに、最低目標は達成することが出来ましたじー
         →完走です。
        でも、タイム的にはやはり残念な結果です。
        これから “東京マラソン” に向けてけて頑張ります。

        でもその前に アフターを楽しみます 
        →また頑張るためにも英気を養います♪

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        いつまでこの価格で販売しているのかは… 不明です。
        (もっと安くなるかも知れませんよ〜)


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        かなり頑張ってみる

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          ●本日のラン
          ペース走:6km - 29分17秒30(4分52秒88/km)
           アップジョグ:2km - 12分13秒88(6分12秒69/km)
           ダウンジョグ:2km - 11分59秒31(5分59秒66/km)

          シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(94.1km)
          チョコ と一緒に走る
          3月度走行距離:139km(チョコ:121km)
          今月の目標:200km

          今日は “板橋Cityマラソン” に参加する筈でしたゆう★
          残念ながら 肋骨骨折のため断念しました。
          でも、大会が来週だったのなら参加していました。
          それほど痛みは改善されてきているんです。

          昨日は休みを入れながらですが 20kmも走れましたピース
           →動物園で写真を撮りました。
          では 今日はどうしよう?
          って、実は昨日からもう決めていました。
          それは 「痛みの出ない程度でペース走しよう」 です。
          当然ですが、タイム設定はしませんでした。

          結果
           アップ:6:06.41(117) → 6:07.47(123)
           0 -  5km → 24分33秒60(4分54秒72/km)(148bpm)
          4:59.58 → 5:03.32 → 4:57.74 → 4:45.32 → 4:47.64
           (130)  (150)  (150)  (156)  (153)
           5 -  6km → 04分43秒70(4分43秒70/km)(159bpm)
          4:43.70
           (159)
          Total. 6km - 29分17秒30(4分52秒88/km)(150bpm)(173)
           ダウン:5:58.55(133) → 6:00.76(133)

          2〜3kmまでは、それなりに痛みがありましたうー
          それ以降は何故かあまり痛みを感じなくなりました。
           →痛みに慣れたのかな?

          痛みが弱まっても、呼吸的には辛くなりますゆう★
          もう いっぱいいっぱいの走りとなりました。
          いま、このペースでは10kmも走れないと思います。
           →スピードって簡単に落ちるんですね。

          来シーズンに向け 少しずつ頑張ります うさぎがんば

          (画像はクリックすると大きくなります)
          かなり頑張ってみる
          「夢見ケ崎動物公園・レッサーパンダ」
          愛嬌のある顔をしていて、とっても かわいかったです。
          子供たちにも大人気でした。
          (ガラス越しでの撮影なので、ボケボケです…)


          かなり頑張ってみる
          「夢見ケ崎動物公園・ラマ」
          気に入らないと唾を吹きかけることがあるそうです。
          なんかちょっと笑っちゃいました。 (基本的にはおとなしい)


          かなり頑張ってみる
          「夢見ケ崎動物公園・クロキツネザル」
          全身の毛の色が黒い猿さん(オス)でした。
          金網越しに撮ったので、これまたボケてます。


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          千葉マリンマラソン・速報

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            ●本日のラン
            レース:21.0975km - 1時間49分31秒85(5分11秒50/km)
             アップジョグ2km - 12分08秒78(6分04秒39/km)

            シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(26.1km)
            チョコ はお留守番
            1月度走行距離:145.1km(チョコ:132km)
            今月の目標:185km

            天気予報通り 寒くはありませんでしたえへ
            スタート時 6℃で、走り終わりが 11℃でした。
            日差しがあったため、かなり暑かったです。

            そんな今日の結果は、1時間49分32秒でしたゆう★ 
             →グロスタイムです。
            “仙台ハーフ” の基準には遠く及びませんでした。
            しかも、今回の最低目標にさえ届きませんでした。
             →1時間45分です。
            かなり悲しいです!

            でも悔やんでも仕方ありませんゆう★
            これから川崎に戻って反省会をします。
            当然、楽しく飲んできます。

            次を目指して 頑張らなきゃです
            →今回も憂さを晴らしま〜す!!

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            足立フレンドリー速報

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              ●本日のラン
              レース:21.0975km - 1時間56分22秒(5分30秒94/km)
               アップジョグ2km - 11分23秒35(5分41秒68/km)

              シューズ:アディゼロ タクミレン ブースト(251.5km)
              チョコ はお留守番
              12月度走行距離:138.1km (チョコ:117km)
              今月の目標:175km

              “足立フレンドリー を走り終えました〜ピース
              本来なら、ハーフ100分切りを狙うレースでした。
               →“仙台国際ハーフ・陸連の部” に出るための条件です。
              でも体調を崩したために練習が中断しちゃいました。
               →本命の “いたばしリバーサイド” はDNSでした。

              いま、そんなタイムで走れる力などありませんゆう★
               →それに暑くて風も強かったです。
              そこで今回はタイムに拘らずに走りました。
              ただし、それなりには頑張りましたよ。
              今年最後のレースですからね。

              結果は、1時間56分22秒でしたゆう★
              当たり前ですが、まったく目標に届きませんでした。
              というより、“上尾シティ” より悪かったです。

              これは当然の結果でしょう暑い
              分かっていて出たレースです。
              また来年になったら頑張りたいと思います。

              いまから忘年会の会場に向かいますゆう★
              学生時代の友人たちと楽しく飲んできます。
              それが明日への活力に繋がります!!
               →呑兵衛の理屈です。

              アフターをたっぷり楽しみます〜
              →憂さを晴らしてきま〜す!!

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              近所のキムチ屋さんなので、たまに買っています。
              500gで540円(税込)です。(楽天にショップあります)


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              DNS・いたばしリバーサイド

              0

                ●本日のラン
                DNS
                12月度走行距離:3km (チョコ:3km)
                今月の目標:未定

                今日は “いたばしリバーサイド” の日でした
                ハーフマラソンを走る日でした。
                そのために練習して、用意もしました。
                でもいま、DNSすることに決めました。
                 →家を出る15分前です。

                お腹の具合がまだ良くなりません
                確かに昨日より良くなっては来ているんです。
                でも、就寝中に3回トイレに行きました。
                起きてからも3回トイレに行きました。
                 →1時間30分の間にです。

                もっと薬を飲めば 良くなるかも知れません暑い
                レース中のみ なら大丈夫かも知れません。
                でも、トイレに並び待っている自信が持てません。
                 →万が一の時が怖いです。

                お腹以外は、まったく問題ありません
                元気です。
                今すぐにでも走りに行けます。
                だからこそ、ちょっと悲しいです。

                今年最後のレースは “足立フレンドリー” です
                “仙台国際” 選考のラストレースとなります。
                そのレースを目指して、また頑張ろうと思います。

                今日は走らず体調を整えることにします

                こういうDNSは、記憶では初めてだ。
                みなさんに応援してもらったのにすみません。
                直前までサポートしてくれた家族にも申し訳ない。
                だからこそ、次を目指して頑張ろう。


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                上尾シティ速報

                0

                  ●本日のラン
                  レース:21.0975km - 1時間45分42秒(5分00秒60/km)
                   アップジョグ2km - 11分39秒79(5分49秒90/km)

                  シューズ:ナイキ ルナスパイダー R6(197.1m)
                  チョコ はお留守番
                  11月度走行距離:125.1km (チョコ:102km)
                  今月の目標:180km

                  “上尾シティハーフ” を走ってきましたゆう★
                  5時に家を出て大会場に向かいました。

                  今年(12月まで)の目標は1時間40分切りですオー!!
                  これは “仙台国際ハーフ” に出るための条件です。
                   →陸連登録の部でです。

                  でもまだ そのタイムで走れる力はありませんゆう★
                  それでも頑張って走りました。
                  少なくとも次のレースに繋げたかったからです。
                   →2週間後の “いたばしリバーサイド” です。

                  結果は、1時間45分42秒でしたゆう★ 
                   →自分の時計です。
                  今回は目標には届きませんでした。

                  でもまあ、これが現在の実力ですねゴメン
                  分かっていたことです。
                  2週間後の “いたばしリバーサイド” で頑張ります。

                  これから反省会を開きますゆう★
                  飲みながら、これからの練習を考えます。

                  ってことで、アフターを楽しみます
                  →憂さを晴らしてきま〜す!!

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                    ●本日のラン
                    レース:21.0975km - 1時間57分09秒(5分33秒17/km)
                     アップジョグ2km - 5分14秒48(5分14秒48/km)

                    シューズ:ナイキ ルナスパイダー LT4(120.1km)
                    チョコ はお留守番
                    5月度走行距離:32.1km (チョコ:10km)
                    今月の目標:未定

                    今日は気温も高く日差しもありました太陽ギラギラ
                    メチャクチャ暑かったです〜!!
                     →スタート時20℃。
                    しかも風が強かったです。

                    3kmでレースを諦めました。
                    “笑顔でのゴール” に切り替えました。
                    その途端に風が味方になりました。
                    「風が吹くと涼しい〜」です。

                    淡々と走りましたピース
                    すべてのエイドでバーム給水しました。
                    そして水を被りました。

                    結果は、1時間57分09秒でしたゆう★
                     →自分の時計です。
                    来年の参加資格は得られませんでした。

                    今、仙台の居酒屋さんでアフター中ですゆう★
                    まずはサクッと飲み食いします。
                    お土産を買わないといけませんからね。

                    新幹線の中で二次会の予定で〜す
                    →東京に着いたら三次会か?

                    (画像をクリックすると大きくなります)
                    仙台国際ハーフ・速報
                    坐・和民で飲んでます。 メガ・モルツです。 旨いです。

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                    千葉マリン・速報

                    0
                      ●本日のラン
                      レース:21.313km - 1時間44分09秒47(4分53秒22/km)
                       アップジョグ2km - 11分28秒42(5分44秒21/km)

                      シューズ:ナイキ ルナスパイダー LT4(28km)
                      チョコ はお留守番
                      1月度走行距離:151.3km (チョコ:90.5km)
                      今月の目標:200km

                      スタート前はメチャクチャ寒かったですさむい
                      その後は日差しがあり暑かったです。
                       →走っている間はかなり暑かったです。
                      しかも風がとても強かったです。

                      結果は、1時間44分09秒47でしたゆう★ 
                       →自分の時計です。
                      またも永遠の目標には届きませんでした。
                      しかも “いたばしリバーサイド” 以下でした。

                      これが今の実力ですゴメン
                      でも諦めずに頑張って走りました。
                       →今回も弱きの虫に負けませんでした。

                      いつもことですが、これから反省会ですゆう★
                      楽しく飲んできます。

                      喉もお腹もそろそろ限界です〜
                      →早く飲んで食べたいです♪

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                      近所のキムチ屋さんなので、たまに買っています。
                      500gで540円(税込)です。(楽天にショップあります)


                      JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


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                      大会予定(^-^)/

                      ●2018年
                      04/22:東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース
                      05/26:横須賀・三浦みちくさウルトラ(65km)

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                      プロフィール

                      002
                      【名前:とし】
                      【性別:♂】
                      【住所:川崎】
                      【所属:横浜鶴見RC】
                      【生れ:1961年】
                      【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

                      ベストタイム

                      フル3:31:31 つくば(06.11)
                      ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
                      10km42:59 タートル(04.10)
                      ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
                      トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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                        とっきゅう
                      • 今日も走った(^-^)/
                        とし
                      • 今日も走った(^-^)/
                        Baron
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