かなり頑張ってみる

0

    ●本日のラン
    ペース走:6km - 29分17秒30(4分52秒88/km)
     アップジョグ:2km - 12分13秒88(6分12秒69/km)
     ダウンジョグ:2km - 11分59秒31(5分59秒66/km)

    シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(94.1km)
    チョコ と一緒に走る
    3月度走行距離:139km(チョコ:121km)
    今月の目標:200km

    今日は “板橋Cityマラソン” に参加する筈でしたゆう★
    残念ながら 肋骨骨折のため断念しました。
    でも、大会が来週だったのなら参加していました。
    それほど痛みは改善されてきているんです。

    昨日は休みを入れながらですが 20kmも走れましたピース
     →動物園で写真を撮りました。
    では 今日はどうしよう?
    って、実は昨日からもう決めていました。
    それは 「痛みの出ない程度でペース走しよう」 です。
    当然ですが、タイム設定はしませんでした。

    結果
     アップ:6:06.41(117) → 6:07.47(123)
     0 -  5km → 24分33秒60(4分54秒72/km)(148bpm)
    4:59.58 → 5:03.32 → 4:57.74 → 4:45.32 → 4:47.64
     (130)  (150)  (150)  (156)  (153)
     5 -  6km → 04分43秒70(4分43秒70/km)(159bpm)
    4:43.70
     (159)
    Total. 6km - 29分17秒30(4分52秒88/km)(150bpm)(173)
     ダウン:5:58.55(133) → 6:00.76(133)

    2〜3kmまでは、それなりに痛みがありましたうー
    それ以降は何故かあまり痛みを感じなくなりました。
     →痛みに慣れたのかな?

    痛みが弱まっても、呼吸的には辛くなりますゆう★
    もう いっぱいいっぱいの走りとなりました。
    いま、このペースでは10kmも走れないと思います。
     →スピードって簡単に落ちるんですね。

    来シーズンに向け 少しずつ頑張ります うさぎがんば

    (画像はクリックすると大きくなります)
    かなり頑張ってみる
    「夢見ケ崎動物公園・レッサーパンダ」
    愛嬌のある顔をしていて、とっても かわいかったです。
    子供たちにも大人気でした。
    (ガラス越しでの撮影なので、ボケボケです…)


    かなり頑張ってみる
    「夢見ケ崎動物公園・ラマ」
    気に入らないと唾を吹きかけることがあるそうです。
    なんかちょっと笑っちゃいました。 (基本的にはおとなしい)


    かなり頑張ってみる
    「夢見ケ崎動物公園・クロキツネザル」
    全身の毛の色が黒い猿さん(オス)でした。
    金網越しに撮ったので、これまたボケてます。


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    千葉マリンマラソン・速報

    0

      ●本日のラン
      レース:21.0975km - 1時間49分31秒85(5分11秒50/km)
       アップジョグ2km - 12分08秒78(6分04秒39/km)

      シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(26.1km)
      チョコ はお留守番
      1月度走行距離:145.1km(チョコ:132km)
      今月の目標:185km

      天気予報通り 寒くはありませんでしたえへ
      スタート時 6℃で、走り終わりが 11℃でした。
      日差しがあったため、かなり暑かったです。

      そんな今日の結果は、1時間49分32秒でしたゆう★ 
       →グロスタイムです。
      “仙台ハーフ” の基準には遠く及びませんでした。
      しかも、今回の最低目標にさえ届きませんでした。
       →1時間45分です。
      かなり悲しいです!

      でも悔やんでも仕方ありませんゆう★
      これから川崎に戻って反省会をします。
      当然、楽しく飲んできます。

      次を目指して 頑張らなきゃです
      →今回も憂さを晴らしま〜す!!

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      足立フレンドリー速報

      0

        ●本日のラン
        レース:21.0975km - 1時間56分22秒(5分30秒94/km)
         アップジョグ2km - 11分23秒35(5分41秒68/km)

        シューズ:アディゼロ タクミレン ブースト(251.5km)
        チョコ はお留守番
        12月度走行距離:138.1km (チョコ:117km)
        今月の目標:175km

        “足立フレンドリー を走り終えました〜ピース
        本来なら、ハーフ100分切りを狙うレースでした。
         →“仙台国際ハーフ・陸連の部” に出るための条件です。
        でも体調を崩したために練習が中断しちゃいました。
         →本命の “いたばしリバーサイド” はDNSでした。

        いま、そんなタイムで走れる力などありませんゆう★
         →それに暑くて風も強かったです。
        そこで今回はタイムに拘らずに走りました。
        ただし、それなりには頑張りましたよ。
        今年最後のレースですからね。

        結果は、1時間56分22秒でしたゆう★
        当たり前ですが、まったく目標に届きませんでした。
        というより、“上尾シティ” より悪かったです。

        これは当然の結果でしょう暑い
        分かっていて出たレースです。
        また来年になったら頑張りたいと思います。

        いまから忘年会の会場に向かいますゆう★
        学生時代の友人たちと楽しく飲んできます。
        それが明日への活力に繋がります!!
         →呑兵衛の理屈です。

        アフターをたっぷり楽しみます〜
        →憂さを晴らしてきま〜す!!

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        DNS・いたばしリバーサイド

        0

          ●本日のラン
          DNS
          12月度走行距離:3km (チョコ:3km)
          今月の目標:未定

          今日は “いたばしリバーサイド” の日でした
          ハーフマラソンを走る日でした。
          そのために練習して、用意もしました。
          でもいま、DNSすることに決めました。
           →家を出る15分前です。

          お腹の具合がまだ良くなりません
          確かに昨日より良くなっては来ているんです。
          でも、就寝中に3回トイレに行きました。
          起きてからも3回トイレに行きました。
           →1時間30分の間にです。

          もっと薬を飲めば 良くなるかも知れません暑い
          レース中のみ なら大丈夫かも知れません。
          でも、トイレに並び待っている自信が持てません。
           →万が一の時が怖いです。

          お腹以外は、まったく問題ありません
          元気です。
          今すぐにでも走りに行けます。
          だからこそ、ちょっと悲しいです。

          今年最後のレースは “足立フレンドリー” です
          “仙台国際” 選考のラストレースとなります。
          そのレースを目指して、また頑張ろうと思います。

          今日は走らず体調を整えることにします

          こういうDNSは、記憶では初めてだ。
          みなさんに応援してもらったのにすみません。
          直前までサポートしてくれた家族にも申し訳ない。
          だからこそ、次を目指して頑張ろう。


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          上尾シティ速報

          0

            ●本日のラン
            レース:21.0975km - 1時間45分42秒(5分00秒60/km)
             アップジョグ2km - 11分39秒79(5分49秒90/km)

            シューズ:ナイキ ルナスパイダー R6(197.1m)
            チョコ はお留守番
            11月度走行距離:125.1km (チョコ:102km)
            今月の目標:180km

            “上尾シティハーフ” を走ってきましたゆう★
            5時に家を出て大会場に向かいました。

            今年(12月まで)の目標は1時間40分切りですオー!!
            これは “仙台国際ハーフ” に出るための条件です。
             →陸連登録の部でです。

            でもまだ そのタイムで走れる力はありませんゆう★
            それでも頑張って走りました。
            少なくとも次のレースに繋げたかったからです。
             →2週間後の “いたばしリバーサイド” です。

            結果は、1時間45分42秒でしたゆう★ 
             →自分の時計です。
            今回は目標には届きませんでした。

            でもまあ、これが現在の実力ですねゴメン
            分かっていたことです。
            2週間後の “いたばしリバーサイド” で頑張ります。

            これから反省会を開きますゆう★
            飲みながら、これからの練習を考えます。

            ってことで、アフターを楽しみます
            →憂さを晴らしてきま〜す!!

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            仙台国際ハーフ・速報

            0
              ●本日のラン
              レース:21.0975km - 1時間57分09秒(5分33秒17/km)
               アップジョグ2km - 5分14秒48(5分14秒48/km)

              シューズ:ナイキ ルナスパイダー LT4(120.1km)
              チョコ はお留守番
              5月度走行距離:32.1km (チョコ:10km)
              今月の目標:未定

              今日は気温も高く日差しもありました太陽ギラギラ
              メチャクチャ暑かったです〜!!
               →スタート時20℃。
              しかも風が強かったです。

              3kmでレースを諦めました。
              “笑顔でのゴール” に切り替えました。
              その途端に風が味方になりました。
              「風が吹くと涼しい〜」です。

              淡々と走りましたピース
              すべてのエイドでバーム給水しました。
              そして水を被りました。

              結果は、1時間57分09秒でしたゆう★
               →自分の時計です。
              来年の参加資格は得られませんでした。

              今、仙台の居酒屋さんでアフター中ですゆう★
              まずはサクッと飲み食いします。
              お土産を買わないといけませんからね。

              新幹線の中で二次会の予定で〜す
              →東京に着いたら三次会か?

              (画像をクリックすると大きくなります)
              仙台国際ハーフ・速報
              坐・和民で飲んでます。 メガ・モルツです。 旨いです。

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              JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

              千葉マリン・速報

              0
                ●本日のラン
                レース:21.313km - 1時間44分09秒47(4分53秒22/km)
                 アップジョグ2km - 11分28秒42(5分44秒21/km)

                シューズ:ナイキ ルナスパイダー LT4(28km)
                チョコ はお留守番
                1月度走行距離:151.3km (チョコ:90.5km)
                今月の目標:200km

                スタート前はメチャクチャ寒かったですさむい
                その後は日差しがあり暑かったです。
                 →走っている間はかなり暑かったです。
                しかも風がとても強かったです。

                結果は、1時間44分09秒47でしたゆう★ 
                 →自分の時計です。
                またも永遠の目標には届きませんでした。
                しかも “いたばしリバーサイド” 以下でした。

                これが今の実力ですゴメン
                でも諦めずに頑張って走りました。
                 →今回も弱きの虫に負けませんでした。

                いつもことですが、これから反省会ですゆう★
                楽しく飲んできます。

                喉もお腹もそろそろ限界です〜
                →早く飲んで食べたいです♪

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                近所のキムチ屋さんなので、たまに買っています。
                500gで540円(税込)です。(楽天にショップあります)


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                いたばしリバーサイドハーフ・速報

                0
                  ●本日のラン
                  レース:21.0975km - 1時間39分28秒(4分42秒88/km)
                   アップジョグ2km - 11分57秒06(5分58秒53/km)

                  シューズ:ナイキ ルナスパイダー LT4(305.6km)
                  チョコ はお留守番
                  12月度走行距離:46.5km
                  今月の目標:未定


                  “いたばしリバーサイド(ハーフ) に出ましたゆう★
                  仕事の電話はかかってきませんでした。
                  で、6時に家を出て大会場に向かいました。

                  1時間35分(ネット)で走れる力はありませんゆう★
                  そこで1時間40分(ネット)狙いで走りました。
                   →仙台国際の資格は狙いませんでした。
                  でも、頑張って走りましたよ。
                  今回は弱きの虫に負けませんでした。

                  結果はグロスで1時間39分28秒でしたピース
                  なんと、目標を達成しちゃいました。
                  もう、超・大合格ですよ〜!!!

                  これから反省会を開きますゆう★
                  飲みながら、これからの練習を考えます。

                  って、ただ楽しく飲むだけです〜
                  →うんうん、本当に楽しく飲みますよ♪

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                  さいたま国際・速報

                  0
                    ●本日のラン
                    レース:35.2km - 3時間30分10秒(5分58秒/24km)
                    シューズ:ナイキ ルナスピードアクセル(153.1km)
                    チョコ はお留守番
                    11月度走行距離:119.7km
                    今月の目標:200km


                     “さいたま国際マラソン” を走り終えました汗
                    残念ながら完走は出来ませんでした。
                    35.2km地点の関門に引っかかりました。

                    まだ 制限時間4時間の大会はキツかったです暑い
                    グロスでのサブ4ですからね。
                    実質的にはもっと速く走れないといけません。
                    骨壊死完治後の練習時間が足りませんでした。

                    春の大会に向けてまた頑張ることにします頑張る
                     →板橋Cityマラソンに出る予定です。
                    その時にはサブ3.5を目指すつもりでいます。
                    さて、どうやって練習していくかな…

                    takakiさんと少し反省会しました
                    →かなり待って頂きありがとうございます。
                    →本格的な反省は明日以降にしますjイヒヒ


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                    ぼくはこの「サンドラッグe-shop店」で購入しました。
                    ポイント練習後には、忘れずに プシューしてます。


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                    手賀沼ハーフ・速報

                    0
                      ●本日のラン
                      レース:21.0975km - 1時間48分36秒(5分05秒/km)
                       アップジョグ2km - 11分12秒77(5分36秒39/km)

                      シューズ:ナイキ ルナスピードアクセル(112.1km)
                      チョコ はお留守番
                      10月度走行距離:229.1km
                      今月の目標:250km


                      “手賀沼マラソン(ハーフ)” を走り終えましたゆう★ゆう★
                      練習モードではなく頑張って走りました。
                      そらりゃあ もう、ヘトヘトになりました。

                      何とか1時間50分を切って走れましたピース
                      ギリギリ合格だと思っています。
                      17時からのアフターが待ち遠しいです。
                       →いま、八王子に向かっています。

                      ただ、もう かずさんと飲んじゃいましたゆう★
                       →時間があったので夢庵に寄りました。
                      だって我慢出来なかったんですも〜ん。

                      いい気分なので電車の中で少し寝ちゃうかなゆう★
                      きっと楽しい夢を見れると思います。
                      で、現地に着いたら笑顔で 飲み食いします。
                       →たっぷりとね!!

                      次を目指して、また頑張りますね くま♪
                      →本アフターでも楽しく飲みます♪

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                      大会予定(^-^)/

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                      【名前:とし】
                      【性別:♂】
                      【住所:川崎】
                      【所属:横浜鶴見RC】
                      【生れ:1961年】
                      【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

                      ベストタイム

                      フル3:31:31 つくば(06.11)
                      ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
                      10km42:59 タートル(04.10)
                      ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)

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