久しぶりのスポーツクラブ

0
    ●本日のラン
    スポーツクラブでラン♪
    12月度走行距離163.37m
    (目標210km)


    今日は10kmレースペース走をする予定でした。
    でも、本降りの雨だし、とっても寒いし…。
    それだけなら 鶴見川3.2km周回コースに出かけましたが、風も強いんです。
    …で考えたのが以下のことです。

    決めたことは守らねば。鶴見川まで行ってレースペースで10km走る!
    走り終わったらすぐにお風呂に入れるように、家の周りをジョグペースで走る。
    スポーツクラブに行き、ランニングマシンで時速14km(4分15秒/km)で走る。
    家で温々とエアロバイクで心拍トレーニングする。
    今日は休んで、水曜か木曜日にレースペース走をする。


    、風邪引きそう。さすがに年末年始は元気でいたいです。
    □「楽して記録狙えるの?」って感じ。
    →ランニングマシンは実際に走るのとは違うと聞いてます。でも…。
    あ…これは悩みました。「走れないんなら心臓に負荷をかければいいのでは?」と。
    ア今日・明日と深夜勤なのと、両日とも昼過ぎまでの勤務のなで、ちょっと体的に難しい。

    悩んだ末、コナミスポーツクラブに行って、ランニングマシンで走ることにしました。
    入会して まだ1回しか行ったことないし、やはり『走る』という行為の方が良いのではないかと考えたからです。

    でも、やっぱり実際にロードを走るのとは違いますねぇ。
    斜度を1度上げて走ったのですが、時速12.5kmまでしか上げられません。
    ふくらはぎが張って、つりそうになるんです。
    最大の理由は…「ゼーゼー、ヒーヒー」言いながら走るのは、恥ずかしいですムニョムニョ
    結局10km〜12.5kmの間を上げ下げしながら、40分間(7.45km)走りました。
    平均ペース5分22秒/kmでした('_`)
    コナミスポーツクラブ01
    今回行ったのは、川崎駅東口にあるアネックス店です。ルフロンの9Fにあります。

    コナミスポーツクラブ02
    その9Fから見える風景です。

    明後日は インターバルで頑張る予定です
    チョキ

    ↓クリックお願いします。
    banner_01
    人気blogランキングへ


    1

    calendar

    S M T W T F S
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031   
    << May 2017 >>

    大会予定(^-^)/

    ●今後の予定

    アクセスありがとう♪

    メールはこちらへ♪

    プロフィール

    002
    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    • ランニングダイナミクスとは(ガーミン 935)
      なみのり
    • ランニングダイナミクスとは(ガーミン 935)
      とっきゅう
    • ランニングダイナミクスとは(ガーミン 935)
      takaki
    • 935・距離は正確か?
      とし
    • 935・距離は正確か?
      とし
    • 935・距離は正確か?
      とし
    • 935・距離は正確か?
      takaki
    • 935・距離は正確か?
      とし
    • 935・距離は正確か?
      norio
    • 935・距離は正確か?
      とっきゅう

    links

    profile

    書いた記事数:3993 最後に更新した日:2017/05/28

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM