第2回目・鎌倉ラン

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    ●本日のラン
    レースペース走
    距離:31km
    時間:3時間25分49秒(6分38秒36/km)
    午前ラン
    クッキーなし
    10月度走行距離69km
    今月の目標:250km


    今日は昨年一緒だった『さわやかランニング教室』の仲間3人と鎌倉まで走ってきました。
    休憩を小まめにとったので、あまり苦労しないでゴールの北鎌倉駅に着くことが出来ました。
    …ですよね? みなさんあっかんべー
    両足裏に出来たマメが若干痛みましたが、でも大丈夫でしたぴかぴか

    来週はリカバリー期間として、積極的に休みを入れます。

    オクトーバーランは、また再来週から頑張ります(^^)v


    第2回・鎌倉ラン01
    モデルは 2006年さわやかランニング教室チーム『春うららラン』のTシャツを着たankoさん。ゴールの北鎌倉駅をバックに記念撮影ですポッ


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    久々の鎌倉ラン 31km (^^)v

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      ●本日のラン
      LSD
      距離:31.1km
      時間:3時間27分50秒(6分40秒96/km)
      午前ラン
      クッキーなし
      9月度走行距離190.72km
      今月の目標:250km


      5月13日に鎌倉ランに行きました。
      それからしばらくして、調子の良くなかった左ひざが 走れないくらい痛くなりました。
      その後 ほとんど走れなくなり、6月の月間走行距離はわずか3.5kmでした。
      7月も11日間はまったく走れませんでした。

      走れるようになったと言っても 1km〜5kmの距離を様子を見ながら1週間ほど走り、少しずつ距離を延ばしてきました。
      しかし、暑さのためか、寝不足のためか、それとも疲れが溜まってたのか、20kmのLSDは出来ても30kmの距離が走れませんでした。

      4ヶ月と9日目にして、30km超のLSDが出来ました。
      それも最後に走ったLSDと同じ「鎌倉ラン」でです。

      今日一緒に走ってくれたのは、『2006年 さわやかランニング教室』で一緒だった2人です。
      1人だったら走れなかったかも知れません。
      ありがとうございました。

      明日からまた、頑張りますチョキ


      鎌倉ラン01
      今回ゴールの『北鎌倉駅』です。抜けるような空の青さと、鮮やかな木々の緑が疲れを癒してくれましたぴかぴか

      鎌倉ラン02
      ここ『北鎌倉駅』は、関東の駅百選に認定されています。この駅が出来た昭和2年のままの駅舎だそうです。


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      プロフィール

      002
      【名前:とし】
      【性別:♂】
      【住所:川崎】
      【所属:横浜鶴見RC】
      【生れ:1961年】
      【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

      ベストタイム

      フル3:31:31 つくば(06.11)
      ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
      10km42:59 タートル(04.10)
      ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)

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