弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんな似非(?)ランナーが愛犬チョコ(♀)と一緒に走ります。
大会よりも観光ランのために練習しています♪
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鎌倉・朝ごはんラン

●本日のラン
ジョグ:11km - 1時間23分05秒82(7分33秒26km)
シューズ:ナイキ リアクト マイラー
チョコはお留守番
10月度走行距離:200km(チョコ:174km)
今月の目標:180km​


ホテルを6時にチェックアウトしました。
 →早起き出来ましたぁ〜♪
で、朝ごはんを食べるため(?)に走り出しました。
向かったのは稲村ケ崎にある ”ヨリドコロ” さんです。

6.5kmの距離ですが。せっかくなので寄り道です。
いろいろ回ってから付きました。
そうしたら… 1巡目に入れませんでした。
待ってる間、少し寒かったです。

で、食後はまた走って鶴岡八幡宮に向かいました。
緊急事態宣言が明けたからか若干人が多かったです。
小町通りにも人が戻ってきているようでした。

そこで、今回の観光は終了させることにしました。
まだ気を付けながら楽しまないと… ですよね。
でも、また行きたいな〜 あは

7:56.37 →  7:53.13  →  7:49.62  →  7:31.82  →  7:32.59
  (120)   →   (127)    →   (121)   →    (127)   →    (127)
(171・0.81)→(172・0.82)→(172・0.82) →(173・0.77) →(173・0.77)
7:03.45 →  7:22.65  →  7:44.56  →  7:56.62  →  7:09.65
  (120)   →   (127)    →   (120)   →    (126)   →    (134)
(171・0.80)→(168・0.80)→(170・0.77) →(170・0.78) →(172・0.79)
7:05.36
  (134)
(172・0.78)
 Total. 11km - 1時間23分05秒82(7分33秒26/km)
 ※平均心拍数:126bpm 最大心拍数:148bpm
 ※平均ピッチ:162spm 平均ストライド:0.79m
 ※平均上下動:11.6cm  平均上下動比:14.8%


月間距離は鎌倉ランもあったので200kmとなりました。
かなり久しぶりなことです。
でも、楽しみながらなので苦にはなりませんね。

うんうん、やっぱり観光ランは最高ですね〜 パンダあは
→はあ〜♪ また遊びに行きたいなぁ。

6時スタート時は9.5℃だった。
半袖&長袖Tシャツ+ハーフパンツでは少し寒かった。
2kmほど走ると体がポカポカしだす。
腕まくりをして走る。
でも、”ヨリドコロ” で外で待たされると寒くなった。
食べ終わると、外は15℃くらいになっていた。
その後は、その恰好で十分な感じだった。
で、面倒臭いのでそのまま電車に乗って帰ってきた。


(画像はクリックすると大きくなります)
鎌倉・朝ごはんラン
鎌倉・朝ごはんラン
鎌倉・朝ごはんラン
江ノ電の稲村ケ崎駅近くにある ”ヨリドコロ” さんです。
至高の朝ごはんを頂きに行きました。
ASA定食(アジ&サバ干物)1,100円 + たまご200円です。
白身をメレンゲ状になるまで泡立て、その上に黄味を乗せ…
う〜ん、すっごく美味しいです! 「うまっ!」 でした(マジ)
(ちなみに魚はアジよりもサバの方が個人的には好みでした)


鎌倉・朝ごはんラン
鎌倉・朝ごはんラン
朝ごはんを食べる前に立ち寄った高徳院(鎌倉・大仏様)です。
6時台だったのでまだ中に入れませんでした。
(お顔だけ拝顔することが出来ました)
でも、リスが出迎えてくれました。


鎌倉・朝ごはんラン
鎌倉・朝ごはんラン
少し回り道をして海岸線を走りました。
朝陽が綺麗でした。 江の島と富士山が見えました。
うん、気持ちの良いジョグとなりました。


鎌倉・朝ごはんラン
鎌倉・朝ごはんラン
鎌倉・朝ごはんラン
寄り道をしたので、店に着いたのは7時を回っちゃいました。
”ヨリドコロ” さんは、超・人気店なんですよね。
開店の7時前から並んでいるんですよね。
ということで、1組違いで1巡目に入れませんでした。
40分くらい外で待たされました。
で、8時過ぎには 「CLOSED」 の看板が出てました。


鎌倉・朝ごはんラン
鎌倉・朝ごはんラン
食べ終わって、江ノ電の線路沿いや海岸線を走って…
鎌倉方面に向かいました。


鎌倉・朝ごはんラン
鎌倉・朝ごはんラン
鶴岡八幡宮です。 ここ、好きなんですよね〜♪
10時前でしたが、さすがに今日は人が少し多かったです。


鎌倉・朝ごはんラン
小町通りでもお土産を買いました。 やはり人が多めです。
(もちろんコロナ前と比べると閑散としています)
本当はお昼を食べるはずでしたが、そのまま帰りました。
またの機会にします。
その分、今日はちょっと豪華な夕飯で〜す♪


最後まで読んでいただきありがとうございます

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第2回目・鎌倉ラン

●本日のラン
レースペース走
距離:31km
時間:3時間25分49秒(6分38秒36/km)
午前ラン
クッキーなし
10月度走行距離69km
今月の目標:250km


今日は昨年一緒だった『さわやかランニング教室』の仲間3人と鎌倉まで走ってきました。
休憩を小まめにとったので、あまり苦労しないでゴールの北鎌倉駅に着くことが出来ました。
…ですよね? みなさんあっかんべー
両足裏に出来たマメが若干痛みましたが、でも大丈夫でしたぴかぴか

来週はリカバリー期間として、積極的に休みを入れます。

オクトーバーランは、また再来週から頑張ります(^^)v


第2回・鎌倉ラン01
モデルは 2006年さわやかランニング教室チーム『春うららラン』のTシャツを着たankoさん。ゴールの北鎌倉駅をバックに記念撮影ですポッ


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久々の鎌倉ラン 31km (^^)v

●本日のラン
LSD
距離:31.1km
時間:3時間27分50秒(6分40秒96/km)
午前ラン
クッキーなし
9月度走行距離190.72km
今月の目標:250km


5月13日に鎌倉ランに行きました。
それからしばらくして、調子の良くなかった左ひざが 走れないくらい痛くなりました。
その後 ほとんど走れなくなり、6月の月間走行距離はわずか3.5kmでした。
7月も11日間はまったく走れませんでした。

走れるようになったと言っても 1km〜5kmの距離を様子を見ながら1週間ほど走り、少しずつ距離を延ばしてきました。
しかし、暑さのためか、寝不足のためか、それとも疲れが溜まってたのか、20kmのLSDは出来ても30kmの距離が走れませんでした。

4ヶ月と9日目にして、30km超のLSDが出来ました。
それも最後に走ったLSDと同じ「鎌倉ラン」でです。

今日一緒に走ってくれたのは、『2006年 さわやかランニング教室』で一緒だった2人です。
1人だったら走れなかったかも知れません。
ありがとうございました。

明日からまた、頑張りますチョキ


鎌倉ラン01
今回ゴールの『北鎌倉駅』です。抜けるような空の青さと、鮮やかな木々の緑が疲れを癒してくれましたぴかぴか

鎌倉ラン02
ここ『北鎌倉駅』は、関東の駅百選に認定されています。この駅が出来た昭和2年のままの駅舎だそうです。


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