ベイブリッジ&鶴見つばさ橋 (^-^)/
●本日のラン
LSD:15km - 1時間55分04秒94(7分40秒33km)
シューズ:アシックス GT-1000 12
チョコと一緒
3度走行距離:102km(チョコ:102km)
今月の目標:未定
昨日いろいろ悩んで、そして自己解決させました。
そこで今日は、いつも通りLSDの日となりました。
さて問題は 「どこに行ってみようかな」 です。
って、マンション周辺を周回しても良いんですよ。
でも、引っ越してきたばかりです。
それなら、あまり行ったことのない場所が良いです。
じゃあ、部屋から見えるあそこに行ってみよう
それは ”ベイブリッジ” と ”鶴見つばさ橋” です。
最短距離で行けば、往復で15kmほどになります。
7:38.02 → 7:28.91 → 7:48.50 → 7:52.49 → 7:42.83
(113) → (113) → (120) → (119) → (115)
(165・0.79)→(171・0.79)→(170・0.75) →(170・0.74) →(169・0.77)
8:09.68 → 7:40.77 → 7:10.70 → 7:31.60 → 7:50.40
(116) → (123) → (115) → (119) → (126)
(168・0.78)→(171・0.77)→(167・0.80) →(171・0.77) →(172・0.75)
7:33.04 → 7:45.93 → 7:38.77 → 7:27.68 → 7:45.62
(125) → (128) → (126) → (134) → (137)
(171・0.78)→(169・0.76)→(171・0.76) →(169・0.77) →(171・0.76)
Total. 15km - 1時間55分04秒94(7分40秒33/km)
※平均心拍数:122bpm 最大心拍数:1457bpm
※平均ピッチ:170spm 平均ストライド:0.77m
※平均上下動:8.6cm 平均上下動比:11.1%
※接地時間:270ms 平均バランス:49.1%-50.9%
※RDポッド
はい 2つの橋を見てきましたよ〜
ちょっと道を間違えましたが無事に到着しました。
次はもっと近く見れる場所まで行きますかね。
そうすると往復で20km以上になります
→でも今、そんなに走れるかなぁ〜。
鶴見川沿いを走った。
そこかしこに緋桜が咲いていた。
ただし、ソメイヨシノの開花は来週らしい。
見ごろになるのは来週末ごろなのかな。
お花見ランでもするかな♪
(画像はクリックすると大きくなります)
昨夜は3種類の鰻を堪能しました。
宮崎産、中国産(高いやつ)、中国産(普通のやつ)です。
当然(?)ですが、左から味が良かったです!
今日走ったコースの一部です。
途中で道を間違えました。 ※ここ、GPSの入りが悪かったです
大黒大橋の上から撮影しました。
(上)右手に見えたのが ”ベイブリッジ” です。
(下)左手に見えたのが ”鶴見つばさ橋” です。
夜に来たら素敵な風景でしょうね♪
”ベイブリッジ” の右手には ”みなとみらい地区” が見えました。
これまた夜景が綺麗でしょうね〜。
走り終わって、ガーミン君の評価は ”キープ” でした。
VO2 Maxは46のままで、リカバリーは24時間だそうです。
ゾーン3が21%もあり、ゾーン4まで達しています。
今日は気温が上がって暑かったです。
ということにしておきましょう(汗)
早く寝ようとはしたのですが… 遅くなりました。
理想よりかなり短い 6時間16分の睡眠時間です。
それでも各スコアが悪くならないのが不思議です!!
最後まで読んでいただきありがとうございます
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