今年2回目の高尾-陣馬トレイル

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    ●本日のラン
    トレラン:24km - 5時間31分09秒22(13分47秒88/km)
    シューズ:Columbia Fluidflex F.K.T
    チョコはお留守番
    4月度走行距離:27km(チョコ:17km)
    今月の目標:未定​


    今年2回目になるトレイルランに行ってきましたやま走る
    前回は高尾-陣馬往復の約28kmを走りました。
    初級者なので、7時間45分もかかってしまいました。
     →休憩含む。

    でも今回は、それほどの時間がとれませんがーん
    所用があるため、制限時間は6時間半ほどです。
     →休憩を含む。
    そこで、陣馬手前の明王峠で折り返すことしました。
     →陣馬山頂の約2km手前です。

    それでも十分な練習となったとは思いますうん
    巻き道は使わず、すべて山頂を通過しました。
    また、前回よりもペースを上げて走りました。
     →歩きました… かな。
    何とか次に繋げられる走りになったことでしょう。

    さあ、2週間後は本番のトレイルレースです
    32.1kmの “東丹沢トレイルレース” です。
     →高尾-陣馬よりも厳しいです。
    昨年は、14分41秒17/kmで走っています!!

    今年も完走目指して頑張りま〜す クマ がんばる
    →さて、来週はどんな練習をしようかな。

    先々週と違って、今日は暑かったです。
    スタート時12.5℃、最高気温19.3℃でした。
    茶屋で冷たいドリンクを2本飲んじゃいました。
    (山の中なので 500mlが250円と200円でした)


    (画像はクリックすると大きくなります)
    今年2回目の高尾-陣馬トレイル
    今回は稲荷山コースで高尾山を往復しました。
    (正確には、途中まで稲荷山コースで分岐で6号路:復路は逆)


    今年2回目の高尾-陣馬トレイル
    天候が良かったからか、今日の高尾は大賑わいでした。
    これは復路の13時半ごろに撮影した写真です。
    人・人・人でした。(殆どがケーブルカー+1号路かな)


    今年2回目の高尾-陣馬トレイル
    最大高度:734m、累積標高差:1,466m回した。
    巻き道を使わないとやっぱりキツイですね。(特に階段がね)

    今年2回目の高尾-陣馬トレイル
    今日は、完全版のテーピングでトレランにチャレンジです。
    このお陰で、「痛っ!」と呻いたのは4〜5回で済みました。
    (写真は、帰ってきてから撮りました)


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    ぼくは眠りの質が悪いです。眠りが浅いんです。
    なので、寝ても寝ても疲れがとれません。
    あまりにも疲れが抜けない時 これを飲んで寝ます。


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    雪の高尾-陣馬トレラン

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      ●本日のラン
      トレラン:28km - 6時間51分12秒84(14分41秒17/km)
      シューズ:Columbia Fluidflex F.K.T
      チョコはお留守番
      3月度走行距離:140km(チョコ:50km)
      今月の目標:未定​


      高尾-陣馬のトレイルランに行ってきました山走る
      高尾山で走ったのは 昨年の8月4日ぶりのことです。
      昨年は 1回とも陣馬まで行けなかったんですよね。
       →2回とも時間的制約のため明王峠で折り返し。

      そこで今回の目標は “何としても陣馬往復” でしたうん
      スタート時間も早めて 7時40分に高尾山口を出発です。
      今回、往路は “稲荷山コース” 、復路は “6号路” です。
      →ハードなのは稲荷山、復路はある理由の為。

      今回も走りはグダグダなものとなりました汗
      ほとんど歩きでしたが、それでも頑張って走りました。
      巻道は一切使わず、すべて山越えで往復しました。

      で、今回はちゃんと陣馬山頂へ辿り着きました
      昨年のリベンジが出来ました。
      ここまで来たのは、7年ぶりのことです。
       →2012年5月13日。

      久しぶりの陣馬山頂でゆっくりしたかったです
      “陣馬そば”“ビール” を楽しみたかったです。
      でも景色を楽しんだあと、すぐに再スタートしました。
       →あまりにも寒かったからです。

      4週間後にトレイルの大会に参加しますゆう★
      昨年も走った “東丹沢トレイルレース” です。 
      でも、練習期間が昨年より 3週間短いのが心配です。
       →今年も完走したいなぁ〜。

      いまから、おうちアフターの開始です パンダ
      →いただきま〜す♪

      ガーミンによると、気温5.0℃、体感5.0℃でした。
      なんと雪が降ってきました。


      (画像はクリックすると大きくなります)
      雪の高尾-陣馬トレラン
      高尾山山頂に到着です。 さすがに今日は人が少なかったです。
      汗をかいたり、寒かったり… 複雑な感じでした。


      雪の高尾-陣馬トレラン
      走り始めから霙っぽい小雨が降っていました。
      でもそれが 雪まじりになり、完全に雪になりました。


      雪の高尾-陣馬トレラン
      はい♪ 陣馬山頂に到着です。 でも、すごく寒いです!!
      トイレをすませて、そそくさと走り出しました。

      雪の高尾-陣馬トレラン
      復路は完全に雪です。 積もってきちゃいました(ビックリ)。
      高尾山頂のビジターセンターに寄って話を聞きました。
      稲荷山コースはぬかるんでいて危ないとのことです。
      で、6号路を勧められましたので、それに従いました。


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      いつまでこの価格で販売しているのかは… 不明です。
      (もっと安くなるかも知れませんよ〜)


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      高尾山 - 明王峠往復トレラン

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        ●本日のラン
        トレラン:23.2km - 6時間01分31秒12(15分35秒/km)
        シューズ:Columbia Fluidflex F.K.T
        チョコ はお留守番
        8月度走行距離:33.2km(チョコ:15km)
        今月の目標:180km(暫定)

        高尾-陣馬のトレイルランに行ってきました山やま坂ダッシュ01
        高尾山に来たのは 2か月ぶりのことです。
        その時は高尾山頂までの往復×2回をしました。

        その前に来たのは 4月14日ですゆう★
        陣馬山まで行く予定が 明王峠までしか走れませんでした。
        残念なことに時間オーバーになってしまったんです。
         →そこから陣馬山頂までは 約2kmでした。

        そこで今回は 前回よりも 1時間早くやって来ました
         →前回のリベンジです。
        8時過ぎに高尾山口駅前をスタートしました。
        今回は高尾山頂まで “3号路” を選択しました。

        残念ながら今回も明王峠で引き返しました
        その内容も けっこうグダグダなランとなりました。
         →ほとんど歩きでした。
        復路は 力尽きて巻道を使ったルートでした。

        3週間後にまたトレイルの大会に参加します汗
        何としても DNFすることなく走り切りたいです。
        途中は辛くとも、笑顔でゴールしたいです。
         →6月は関門に引っかかり悔しい思いをしました。

        今日は 山の中でもかなり暑かったです うさぎあせ
        →気温27.8℃、湿度66%、体感30.0℃でした。

        (画像はクリックすると大きくなります)
        高尾山 - 明王峠往復トレラン
        さあ、スタートです。
        この時は、まだ元気いっぱいだったんですけどね〜。


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        高尾山、上り下りを2回

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          ●本日のラン
          トレラン:14km - 3時間07分45秒12(13分24秒/km)
          シューズ:Columbia Fluidflex F.K.T
          チョコ はお留守番
          6月度走行距離:69km
          (チョコ:55km)
          今月の目標:160km

          来週の大会を一緒に走る aさんと高尾山を走りました 坂ラン
          標高差 約400mを登って降る 約6.4kmのコースです。
          稲荷山 → 高尾山頂 → 6号路のコースとしました。

          本当は 4周すれば、かなり良い練習となるんですゆう★
          来週の大会と同じような環境になりますからね。
          でも、ぼくの都合で 2周とさせてもらいました。
           →チョコとの散歩のためです。すみません。

          それでも それなりの練習にはなったと思いますゆう★
          ちょっぴりだけ 「完走出来るかな」 って思えました。
          高尾山に走りに来て良かったです。

          それでもさすがに少し疲れましたゆう★
          あと 1週間は疲労抜きに徹しようと思います。
          それと、接骨院にも何度か行って癒してもらう予定です。

          チョコ散歩後に アフターに行きま〜す

          (画像はクリックすると大きくなります)
          高尾山、上り下りを2回
          高尾山では、ほとんど雨は降っていませんでした。
          さあ、スタートで〜す。


          高尾山、上り下りを2回
          走り終わって、シューズはドロドロです。
          今日は一緒に頑張ってくれました。

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          最近は実店舗ではなく、楽天市場店で
          購入することが多くなりました。


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          高尾 ー 陣馬トレイルラン

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            ●本日のラン
            トレラン:25km - 5時間39分20秒12(13分34秒40/km)
            シューズ:Columbia Fluidflex F.K.T
            チョコ はお留守番
            4月度走行距離:94km(チョコ:88km)
            今月の目標:190km

            予定通り 高尾-陣馬のトレイルランに行ってきました坂ラントレラン前
            先週と同じでグダグダなランとなりました。
            往路は巻き道を使わずに走り(歩き)ました。
            でも、復路はすべて巻き道を走るルートとしました。
             →それでも自分的にはかなり頑張りました。

            ただ、時間の関係で陣馬山頂まで行けませんでした汗
            残念ながら明王峠でUターンしました。
            15時半までに家に戻らなければならなかったからです。

            明王峠から陣馬山頂までは約2kmです汗
            ぼくの走力では往復で50分〜1時間かかります。
            そこで諦めてUターンすることとしました。

            来週の大会ための練習は 今日で終了となりますうー
             →東丹沢宮ヶ瀬トレイル32.1kmです。
            十分な練習を積めたとは思っていません。
            でもまあ、今ある力で大会に臨むしかありません。

            来週は、楽しみながらも頑張って走りたいと思いますて
            でもそれとは別に、また陣馬に来て練習したいです。
            その時は もう少し時間を縮めて走りたいです。

            さて、明日の練習はどうしようかな〜 うさぎ うー

            今回、お昼ごはん休憩以外は計時を止めていない。
            「休憩を含めて大会」 とたこさんに教えられた。
            まさしくそうだよね。
            たこさん、ありがとう。
            そんな たこさんのブログは
            ここ!!

            (画像はクリックすると大きくなります) (Xperiaで撮影)
            高尾 ー 陣馬トレイルラン
            さあ、出発です。 頑張って走りますよ〜♪ です。
            写真を撮ってくれたお姉さん、ありがとうございました。


            このブログはいま… 何位?

            コエンザイムQ10を飲んでいる方が増えてきました。
            ぼくも飲んでみることにしました。
            少しだけ目覚めがよくなったような気がします。


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            大山トレイルラン

            0

              ●本日のラン
              トレラン:19km - 3時間53分28秒48(12分17秒29/km)
              シューズ:Coleman トレランシューズ
              チョコ はお留守番
              4月度走行距離:63km(チョコ:63km)
              今月の目標:190km

              トレイルラン…  かなり久しぶりに行いましたトレラン前坂ラン走るラン
               →2012年5月なので6年ぶりです。
              いつも(?)は高尾-陣馬の往復ラン(約25km)です。
              でも今回は、大山トレイルランでした。

              横浜鶴見RCの ワタリさんに連れて行って貰いましたゆう★
              いろいろ教えて頂き、本当にありがとうございました。
              お陰さまで勉強になりました。

              で、肝心の走りはどうだったかって
              みなさんの ご想像の通りグダグダな走りとなりました。
              でも、それなりには頑張って走りました。

              ロードの上りは極力走るようにしましたゆう★
              歩くようなスピードに なっても可能な限り走りました。
               →つまり、きつくなったら歩きました。
              下りの急坂や階段や狭い道は歩きました。

              男2人&女1人の集団(?)は頑張りましたよ
              いっぱい休憩をとり写真を撮りながら走りました。
               →でもまあ、けっこう歩きましたけどね。
              とにかくゴールを目指して頑張りました。

              走り終え、温泉に入って疲れを癒しました 温泉 温泉
              そしていま、ビール片手に乾杯しています。
              ひと仕事やり終えた後のビールは旨いですね。
               →辛くも楽しかったトレランに乾杯♪でした♪

              でも、明日は走ることが出来ないかも〜 ひよこあせ
              →いま、かなり脚にきています。

              (画像はクリックすると大きくなります) (Xperiaで撮影)
              大山トレイルラン
              緑の中はとても清々しく、マイナスイオンで癒されました。
              前を行くのは、今回プロデュースしてくれたワタリさんです。


              大山トレイルラン
              ロードが終わると階段ばかりが続きました。
              「もう、いやだー!!」 って言うくらいの階段です。
              でもまだ、これくらいの階段なら走って上っていました。


              大山トレイルラン
              この階段のコース、大山登山マラソンのコースだそうです。
              ここをみんな駆け上るの? う〜ん、すごい!


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              ぼくは眠りの質が悪いです。眠りが浅いんです。
              なので、寝ても寝ても疲れがとれません。
              あまりにも疲れが抜けない時 これを飲んで寝ます。


              JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


              Σ(゚д゚lll)のトレイルラン

              0
                ●本日のラン
                高尾 ー 陣馬トレイルラン
                26.71km
                シューズ:モントレイル
                時間:4時間50分40秒67(10分52秒98/km)
                クッキー はお留守番
                5月度走行距離:109.11km
                今月の目標:200km


                何 が 「Σ(゚д゚lll)」 なのか
                今日は予定通り 高尾-陣馬のトレイルランに行ってきました。
                残念だったのは、ビアマウントが営業してなかったことです。
                なんと7月1日からの営業なんだそうです。
                 →走猫麺さん、情報ありがとうございました。
                 →今日知ったら… ショック過ぎたかも知れません。


                事前に知っていたとはいえ、やはり悲しかったです。
                『なんでやってないの?』
                『川崎モアーズでさえ4月からビアガーデンをやってるのに!
                『ビアマウントを楽しみにして 頑張るつもりだったのに〜!!
                そう思いながら走りました。

                え? 走りはどうだったかって
                グダグダ言っても仕方ないですから、一応は頑張りました。

                上りは極力走るようにしました
                歩くスピードよりも遅くなっても走りました。
                 →急坂でどうしてもキツくなった時と階段は歩きました。
                下りの急坂では脚を痛めないように歩きました。

                でも、今までの中では一番頑張りました
                それだけは胸を張って言えます。

                なのに何でやってないんだ
                ビアマウントの ばかやろ〜


                いま川崎に戻っています …   …    
                居酒屋さんで疲れを癒します。
                 →すでに缶ビールは飲んでます。

                悔しいので、7月以降にまた走りにきます  

                (画像はクリックしても大きくなりません)

                陣馬山頂に到着です。 ランナーの方に頼んで写真を撮ってもらいました。

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                フルモデルチェンジの2011年モデルです。
                ぼくのシューズはブルーです

                 


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                陣馬トレイルラン?

                0
                  ●本日のラン
                  午前〜午後ラン
                  トレイルラン
                  距離:18.8km

                  時間:4時間19分51秒(13分49秒30/km)
                  クッキー はお留守番
                  7月度走行距離:183.1km
                  今月の目標:230km

                  9時04分、陣馬山頂を目指し高尾山口駅前をスタートしました
                  最初の目的は、陣馬山頂で「陣馬そば」を食べることでした。
                  そして最終目的は、ビアマウントで美味しいを楽しむことでした。
                  2人と女1人のパーティでした。

                  でも、陣馬まで行けませんでした。
                  明王峠の手前で引き返しました。
                  それは、あまりの暑さのためでした。

                  ゆっくりゆっくり、そして休憩をたっぷりと取りながら走ったのですがダメでした。
                  あまりの猛暑ため、山の中でも暑すぎました

                  ただ、東京で一番高い位置にあるビアガーデンでは楽しみました
                  そのあとの2次会も堪能しました。
                   →美味しいビールと料理の写真は、明日以降アップします。

                  いつかまた、頑張ってビアマウンテンに行きます
                  →そう、ガンガン走った後にね(^_-)

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                  「YAMAHA BODiBEAT BF-11」 (←でも、ぼくは持ってません)
                   
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                  陣馬トレイルラン(^-^)/

                  0

                    ●本日のラン
                    午前〜午後ラン
                    トレイルラン
                    距離:25.22km
                    時間:4時間20分24秒(10分19秒52/km)
                    クッキーはお留守番
                    9月度走行距離:215.67km
                    今月の目標:280km

                    9時20分、高尾山口駅前を4人のランナーが陣馬山に向けスタートしました
                    陣馬山頂で「陣馬そば」を食べ、ビアマウントで美味しくを楽しむ為にです。


                    男3人、女1人の集団(?)は頑張りました
                    いっぱい休憩をとりながら頑張りました
                    歩くようなスピードで、それでもゴール目指して頑張りました

                    そしていま、素敵な夜景を目の前にしながら、を楽しんでいます。
                    美味しい料理に舌包みを打ちながら、余韻を楽しんでします

                    たぶん、今年の陣馬トレイルはこれで最後です。
                    でもまた来年には走りたいと思います
                    もちろん、もっと時間を縮めてです

                    さあ、そこのあなた…
                    来年は一緒に走りましょう

                       →けっこう酔ってます
                       →写真は明日以降アップします。
                       →これからも頑張ります


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                    高尾 - 陣馬トレラン(^0^)/

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                      ●本日のラン
                      朝〜午後ラン
                      トレイルラン
                      距離:27.3km
                      時間:4時間47分45秒(10分32秒40/km)
                      クッキーはお留守番
                      8月度走行距離:237.86km
                      今月の目標:300km


                      9時30分、京王線・高尾山口駅をスタートしました
                      陣馬山頂に向け、走り始めました

                      目標はただひとつでした。
                      「陣馬山頂にたどり着き、無事にスタート地点に戻ってくること!です。
                      そしてその目標は、見事達成することが出来ました
                         →そんなに大した目標じゃありませんけどね。

                      これで 1人でも みんなとでも陣馬トレランを楽しむことが出来ます
                      遭難することを恐れなくても大丈夫だと思います
                         →まだ少し危険ですけど

                      いま、片手に乾杯しています
                      ひと仕事やり終えた後のビールは旨いです

                      来月くらいにまた陣馬に行こうかと思ってま〜す

                      だれか一緒に行きますかぁ〜


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                      大会予定(^-^)/

                      ●2019年
                      04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
                      06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

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                      002
                      【名前:とし】
                      【性別:♂】
                      【住所:川崎】
                      【所属:横浜鶴見RC】
                      【生れ:1961年3月30日】
                      【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

                      ベストタイム

                      フル3:31:31 つくば(06.11)
                      ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
                      10km42:59 タートル(04.10)
                      ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
                      トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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