弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがもう一度サブ4を目指して愛犬チョコ(♀)と走ります。
故障にもケガにも病気にも負けないぞ!
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3週間で0.3kg減

●本日のラン
ランオフ
7月度走行距離:30km(チョコ:30km)
今月の目標:160km​


昨年末から体重がとてつもなく増加しました。
なんと! 最大で76kg近くまでになってしまいました。
マズいと思い、少しずつのダイエットを開始しました。

以前に比べて走る距離が減ってしまっています。
 →180〜250kmが150〜170kmに減少。
それなのに食べる量を減らすことが中々出来ません。
そのため、ダイエットがあまり進みません。

これも新型コロナウイルス問題が原因なんです!
目標が無いので走るモチベーションがダダ下がりです。
ストレスが溜まって飲み食い量が増えちゃってます。
って、それは関係ない? 失礼しました〜!!

それでも 3週間で0.30kg減らすことが出来ました。
 →3週間前の記事。
この1週間くらい74kgを切ることが出来ています。
まあ、ほんの少しは頑張っているんですよね(笑)

次は73kgを切ったら報告しようかな〜 くまがんば
→でもそれって… 2〜3か月後とかかな (汗)

(画像はクリックしても大きくなりません)
3週間で0.3kg減
この3週間で74.15kg→73.85kgまで0.30kgダウンしました。
しかし、目標の72kgまではまだまだ遠いなぁ〜。
まあ、焦らずにやっていきますよ。


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左膝外側痛について

●本日のラン
ランオフ
6月度走行距離:156km(チョコ:146km)
今月の目標:165km​


最近、左膝外側に痛みが出始めました。
ただ、この痛みはかなり前からあった気がします。
 →いつからかは記憶にありません。
たまに出る違和感が始まりだったのだと思います。

それでも、これまで特に問題なく走れてきました。
そのためずっと練習を続けてきました。
ところが昨日、走れなくくらいの痛みになりました。

予定の練習を変更して距離もペースも落としました。
ロキソニンテープを貼ってケアに努めました。
で、今朝のチョコ散歩では強い痛みは出ませんでした。
 →ごく弱い痛みがたまに出たくらいです。

そしていま、「もう大丈夫かな?」 って感じです。
明日はジョグ程度なら問題なく走れそうな気がします。
でも… 無理して走るつもりはまったくありません。
まだそんな時期ではありませんからね。

マズいと思ったらすぐに練習を中断します。
そして、1週間ほどランオフして回復に努めます。
ただ、痛みが出ないのが一番良いんですけどね〜。

とりあえず明日はゆっくり走ってみます リラックマ
→もちろんいつも通り5kmだけです。

(画像はクリックすると大きくなります)
左膝外側痛について
7月1日からレジ袋の有料化が義務付けられます。
でも、エコ(マイ)バックなど持って走る習慣がありません。
ということで、こんな商品を購入しました。
ハンカチになるエコバックです。(エコバックになるハンカチ)
タオルハンカチを持って走っているので違和感はありません。


左膝外側痛について
 左膝外側痛について
広げれば4Lのエコバックとなります。
これ、1Lのペットボトルが4本も入る大きさです。
持ち手もあるのでかなり便利だと思われます。
ハーフパンツのポケットか、ウエストバックに入れておきます。
(写真は
“360.lifeトップ” さんからお借りしました)

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まだマスクは必要?

●本日のラン
ランオフ
6月度走行距離:134km(チョコ:124km)
今月の目標:165km


毎日、コロナ感染者の数がTVで発表されています。
東京では1日たりともその数が “0” となりません。
神奈川でも同じような状況です。

そのため、マスクをしながら走っています。
もちろん、外に出る時には必ずマスクをしています。
少なくともこの辺ではそれが常識となっています。

でも、これって一体いつまで続くのでしょうか?
TVキャスターの方にも走っている方がいます。
「誰もいない所では外しても良いと思うんですけどね」
と言いながらも、やはりマスクをしているそうです。

誰かが言ってます。
「このウイルスのワクチンが出来ないとダメだろう」
「皆がマスクをしているから感染者が少ないんです」

まだまだマスクは外せないということでしょうかね。
 →マスクパトロールなる人たちもいますしね。

いま、スポーツ用のマスクを買い足すか悩んでいます。
現在のナル―マスクN1の使用期限(?)は9月中旬です。
 →100回洗って使えるタイプです。
いまならすぐ手に入れることが可能なんですよね。

さてさて、どうしたものでしょうかね〜 うさぎうー
→コロナ終息後は使う予定がないんですよ (汗)

(画像はクリックすると大きくなります
まだマスクは必要?
購入するにしても首までのタイプ? それともショートタイプ?
(左)いま使っている首までカバーするタイプ。
  涼感素材なので暑くは感じませんし、首まで日焼け対策出来ます。
(右)ショートタイプなので夏には最適かもです。
  涼感素材ですし涼しいでしょう。でも日焼け対策的には?

<画像はメーカーHPより>

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ない! ないぞ!

●本日のラン
ランオフ
6月度走行距離:118km(チョコ:108km)
今月の目標:165km​


「何のために練習をしているのだろう?」
たまにそんなことを思ってしまいます。
大会が無くたって健康のために走ればいいんです。
来るべき日のために練習を継続すればいいんです。

もちろん、そんなことは分かっているんです。
でも、具体的な目標が欲しいです。
「そのために頑張っているんだ!」
というモチベーションが欲しいんです。

でも、今だに何の大会も見つけることが出来ません。
“大会” と名前が付けば何でもよい訳ではありません…。
やはり、モチベーションがあがる大会に出たいです。
 →どういう大会が良いかは人それぞれでしょう。

それでもひとつだけ見つけることが出来ました。
“マラソンフェスティバル in 国営昭和記念公園” です。
でも、月曜日(祝日)の開催なんですよね。
基本的に土日のみが休みなので参加が難しいんです。

さてさて、どうしましょうかねぇ〜 ぴよう〜んあせ
→考えている内に締め切られちゃうかな。

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欲しいものはあるけど…

●本日のラン
ランオフ
6月度走行距離:93km(チョコ:83km)
今月の目標:165km


2日程前に ナイキのアプリから通知が来ました。
30%引きセールが6/18(木)〜6/21(日)にあるそうです。
アプリでログインして購入するのが条件だそうです。
 →ただし全ての商品が適応では無いようです。

って、まだ買いたいものってあるんだっけ?
いやいや、流石に “ナイキ” の商品にはもうありません。
ん? ナイキじゃないと欲しいものがあるんだ!?

はい! ありますが 少し自粛しないとね pandaぷぷ
→とか言いながら … ( ´艸`)えへへ

(画像はクリックすると大きくなります)
欲しいものはあるけど…
  欲しいものはあるけど…
欲しいものはあるけど…
2足目の “ナイキ オデッセイ リアクト フライニット2” です。
もちろん お値段は 2,999円です。
明日か明後日にこれを履いて走ってみたいと思っています。
まあ、この前かったのと同じだと思いますけどね(笑)


欲しいものはあるけど…
  欲しいものはあるけど…
この30年近く、食べたくて仕方なかったものがあります。
それがこれ、ホタルイカの生食です。(富山でよく食べていました)
傷みが早いので現地でしか食べられないと思っていたんですよね。
それが冷凍技術の進歩でどこも手軽に食べられるようになりました。
昨夜食べましたが、メチャクチャ旨かったです。
日本酒もビールも進みました。(ほとんど1人で食べてしまいました)


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3週間で 0.45kg減

●本日のラン
ランオフ
6月度走行距離:77km(チョコ:67km)
今月の目標:165km​


年末から体重がとてつもなく増加しました。
最大で76kg近くまでになってしまいました。
そこで少しづつのダイエットを始めました。

以前に比べて走る距離が減ってしまっています。
いろいろなストレスを飲食で誤魔化しています。
なかなかダイエットが進みません。

それでも腐ることなく地道に取り組んでいます。
無理をしていないからこそ頑張れています。
で、3週間で 0.45kg減らすことが出来ました。

目標である72kgまで頑張りますよ〜 ひよこ
→次は74kgを切ったら報告しようかな。

昨日コピーした書類を今日一番で提出した。
これで何とか許可が出る見通しがついた。
苦労した甲斐があった。
今日は美味しい酒を飲むことにしよう♪


(画像はクリックしても大きくなりません)
3週間で 0.45kg減
74.60kg→74.15kgまで0.45kgダウンしました。
でも、目標の72kgまでには、まだまだ遠いです。
焦ることなく、無理することなく、やっていくつもりです。
最終目標は○○kgです♪ ←やっぱりナイショ!!


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ナル―マスク(F.U+)と新しいスマホ(XZ2)

●本日のラン
ランオフ
6月度走行距離:57km(チョコ:57km)
今月の目標:165km


4月末から “ナル―マスク N1” を使って走っています。
ラン時の使用では一番適しているマスクだと思っています。
 →個人の感想です。
でも、“N1” は首丈モデルなんですよね。
「真夏に使うのにはどうなのかな?」 と思っていました。

そこで “ナル―マスク F.U+” というものを購入しました。
これは、見た目に普通の不織布マスクに近いものです。
そこで、昨日それをして走ってみました。

結果から言うと、ジョグまでなら何とか使えるレベルです。
たぶん、真夏の 「ぜいぜい」 レベルでは無理です。
 →あくまでも個人の感想です。
汗でベチャベチャに濡れると顔に張り付いちゃうんですよ。
そうすると呼吸がかなりしにくくなります。

冬ならまったく問題ないと思われます。
また、真夏でも 「はあはあ」 までなら大丈夫だと思います。
 →昨日はベチャベチャレベルでしたが大丈夫でした。
また、ウォーキング程度ならまったく問題ないです。
 →もう何度も使っています♪

走る時のメインは “ナル―マスクN1” だな うさぎ
→首丈まであると日焼け防止にもなるしな。

実家に来ています。
やることが多すぎます。
明日も走ったあと、いろいろやらないといけません。
でも、仕事のために帰らないといけません。
(詳細は個人批判になるので伏せます)
(でも… プロ意識は持って欲しい!!)
これって、暑い中を走る以上に辛いです。
かなり久しぶりに愚痴りました。
失礼しました。


(画像はクリックすると大きくなります)
ナル―マスク(F.U+)と新しいスマホ(XZ2)
 ナル―マスク(F.U+)と新しいスマホ(XZ2)
(上)ナル―マスク F.U+ (下)ナル―マスクN1<4/30撮影>
実はN1が夏用モデルとのことです。
Xシリーズの上位モデルの接触冷感素材が使われていています。
UVカット99%だし、首までカバーしてくれます。
(もちろん、F.U+もUVカット99%です)


ナル―マスク(F.U+)と新しいスマホ(XZ2)
 ナル―マスク(F.U+)と新しいスマホ(XZ2)
今回、家族分を購入しました。
「ぜいぜい」 までしてまで走る人間はいませんからね。
ベージュはお嫁さんと実家の母親用です。
「こらっ! チョコ!! 写真を撮る邪魔をしちゃダメでしょ〜」


ナル―マスク(F.U+)と新しいスマホ(XZ2)
使っていた docomo Xperia XZ1 のカメラに不具合が出ました。
サービスに加入していたので交換してもらいました。
ただ、在庫がなかったため、次シリーズの XZ2 との交換です。
う〜ん、スペック的に微妙です。 XZ1が良かったな〜。


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アディゼロ RCがいけないの!?

●本日のラン
ランオフ
6月度走行距離:42km(チョコ:42km)
今月の目標:165km​


昨日の昼過ぎから左足首が痛み出しました。
夜になると階段を下るのも辛いくらいになりました。
すぐに湿布を貼って軽くマッサージしておきました。

1日経過して、少し痛みが引いてきました。
今は階段の上り下りも手摺を使わずに出来ます。
痛みをほぼ感じることなく歩く事も出来ます。

これ、考えられるのは “アディゼロ RC” くらいです。
やはりソールが薄く硬いのが良くなかったようです。
でも、本当にそれが原因なのでしょうか?

もう1度 “アディゼロRC” で走ってみるつもりです。
それでまた痛みが出たら普段履き用とします。
カッコいいから、タウン用としても十分いけます。

でも、ランシューズとして使いたいな リラックマstar
→結局、この弱小な脚がいけないんだよな。

マスクをしないと白い目で見られる傾向がある。
マスクをすることが義務だと思っている人もいる。
義務ではないが、個人的にはすることが望ましいと思う。
それはこれからもしばらくは続くであろう。
ただ、不織布マスクはそろそろ辛く感じるようになった。
蒸し暑いと散歩程度でも苦しく感じる。
そこでナル―マスクを家族分(母親分含む)ポチッした。
100回使えるので1回30円弱となる。(F.U+)
普通のマスクタイプなので見た目もおかしくない。
機能的にも不織布マスクと比べて勝っていても劣らない。
色は、男は黒・女はベージュにした。(本人希望による)


(画像はクリックすると大きくなります)
アディゼロ RCがいけないの!?
日曜日に下ろした “アディゼロ RC” です。(撮影は土曜日)
ねっ、カッコいいでしょ? タウン用でもイケるでしょ?


アディゼロ RCがいけないの!?
久しぶりのアディダスだったんですよね。
以前は何足もアディゼロシリーズを履いていました。
(LT、mana、Japan、Takumi Ren など)
悪い印象は持ってないんですけどね。


アディゼロ RCがいけないの!?
でもこれはやっぱりランシューズですよね。
走る時に使いたいな。 使いこなせる脚であって欲しいな。


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モチベーションを維持させないと!

●本日のラン
ランオフ
6月度走行距離:16km(チョコ:16km)
今月の目標:165km​


ランネットで参加可能な大会を探しています。
 開催日:2020年9月1日以降
 開催地:東京・神奈川・埼玉・千葉
 小規模大会を除く

この条件でヒットするのは、現在10件のみです。
 →2020.06.05 7:40。

ぼくは、基本的に土日以外は休みではありません。
また、過去にナイト大会で懲りたことがあります。
そこで平日(祝日)とナイト大会を除外しました。

そうすると残りの大会は5件となりました。
その中で 「出てみたい」 と思う大会は “0” です。
今年中に大会に出るのはやっぱり無理ですかね…。

まあ、コツコツ走り続けていきますよ リラックマ
→それしか仕方ないですもんね。

鎌倉までのマラニックをしたいな。
そしてB級グルメを堪能したい。
高尾山に行ってトレランしたいな。
茶屋で名物のかき氷や蕎麦を食べたいな。
でも、もうしばらくは自粛しないとな。


(画像はクリックすると大きくなります)
モチベーションを維持させないと!
チョコとの散歩で、ちょっとしたトレイル気分です。
って、近所の公園なのでアップダウンは皆無です。
距離も200mくらいです。 まあ、雰囲気だけね♪


モチベーションを維持させないと!
4月に購入した “ナイキ エアズーム ペガサス 36” です。
そろそろ使おうかと思っています。
そこで、“キャタピラン” を通してみました。
(中止された板橋Cityマラソンの参加賞です)


モチベーションを維持させないと!
このペガサスの他にシューズを新たに2足購入しました。
もう下駄箱に入りません。
そこで古いシューズを処分することにしました。
いままで ありがとう。
ちなみに、新しく購入したシューズがさっき届きました。


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6月の目標は165km

●本日のラン
ランオフ
6月度走行距離:0km(チョコ:0km)
今月の目標:165km​


5月は土日が5回もあり、月間181kmも走れました。
今月は4回しかありません。
ということは、そんなには走れないということです。

いつもの練習内容で計算してみました。
そうすると、6月の予定距離は165kmとなりました。
まあ、そんなものかも知れませんね。

梅雨に入るので走れない日もあるかも知れません。
またサボりたくなる日が出てくるかも知れません。
でも、165kmを達成すべく頑張りたいと思います。

月間180kmを近い内にまた目指したいな くま
→昔はそれが当たり前だったのにね。

土曜日のジョグを15km→20kmにする。
平日のジョグを5km→7kmにする。
そうすれば月間180km以上となる。
でも、それが出来ないんだよなぁ〜。


adidasからメールが来た。
 買い得商品がさらに50%OFF
 本日6/1(月) 23:59まで
何か買っちゃおうかな。


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