弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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東京マラソン前のウォーク16km

●本日のラン
ランオフ
2月度走行距離:87km(チョコ:87km)
今月の目標:180km

いま、右肋骨を骨折しています骨ガーン
 →個人判断です。
良くはなってきましたが、まだ痛みが残っています。
そして走ると、その痛みが増してしまいます。
 →昨日試してみました。

でも、東京マラソンまであと8日となります汗
何もしないのは さすがに焦ります。
そこでチョコとの散歩時に少し長く歩きました。

途中で 「少しなら走れるかな」 とも思いました顔
しかし、「我慢、我慢!」 です。
まずは しっかり治すことが最優先ですからね。

ガーミン935を腕につけて歩きました腕時計
信号等では計時をストップさせて計測しました。
午前・午後の合計で 16kmも歩く事が出来ました。
 →2時間55分13秒(10分57秒/km)

明日も10kmくらいは歩こうと思います パンダ

腕を大きめに振ると肋骨が痛む。
なので、手を振らないようにポケットに突っ込んだ。
ピッチは113spmで、ストライドが0.81mだった。
思った以上に大股で歩けたようだ。
平均心拍数は102bpmで最大心拍数が132bpm。
ちなみにリカバリーは… 0時間だった。


(画像はクリックすると大きくなります)
東京マラソン前のウォーク16km
鶴見川河口まで歩いて行ってきました。
河口とは河川が海や湖など他の水域へ注ぎ込む部分です。
つまり、ここから先は海(東京湾)ってことですね。


東京マラソン前のウォーク16km
その少し手前に「0km地点」の標識が立っていました。
あれ? その先の柵のある所は… もう海?
海の上(埋立地)で写真を撮ったってこと?


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諦めがついてきた

●本日のラン
ランオフ
2月度走行距離:87km(チョコ:87km)
今月の目標:180km

今日、数歩だけ小走りしてみました 歩き歩き
衝撃が肋骨に伝わり、鈍い痛みが強まります。
完治させるなら、走るのはまだ少し早いようです。

週末は “ウォーク&ラン” をするつもりでしたゆう★
でもやはり、“ウォーク” だけにしておきます。
今さら頑張っても仕方ないですもんね。

もう諦めがついてきました〜 ふーひよこ ふー
→肋骨の完治を優先します。

クリックすると このブログの順位が分かります 

ぼくは眠りの質が悪いです。眠りが浅いんです。
なので、寝ても寝ても疲れがとれません。
あまりにも疲れが抜けない時 これを飲んで寝ます。


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二日酔い(^^;ゞ

●本日のラン
ランオフ
2月度走行距離:87km(チョコ:87km)
今月の目標:180km

年末からの懸案事項に一筋の光が見えてきましたえへ
それが昨日のことです。
で、嬉しくなって… 飲み過ぎてしまいました。

今朝は久しぶりの二日酔いでしたうー
昼くらいまで体調が思わしくありませんでした。
でもまあ、「よし」 としましょう。

肋骨の痛みは未だに治っていません汗
という事で、今日もランオフでした。
痛くなくても二日酔いで走れませんでしたけどね。

この分だと週末も走れないだろうな〜 うさぎゆう★
→東京マラソンまで、あと10日です。

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ランオフ3日目

●本日のラン
ランオフ
2月度走行距離:87km(チョコ:87km)
今月の目標:180km

1月30日、走行中に転倒して肋骨を痛めましたゆう★
たぶん、骨折(ヒビ)したものと思われます。
脚の骨折ではないので痛いながらも走れちゃいます。

でも、12日間経っても痛みが引いてきませんゆう★
逆に部位によっては痛みが増しています。
そこで月曜日から治すことに専念することにしました。

その3日目の今日、状況はまったく変わっていませんゆう★
少し動かすと、やはり痛いです。
まだ 「走ろう」 とは思えません。

大手を振ってサボれるので普通なら嬉しいんですゆう★
でも今は ちょっと焦っています。
東京マラソンが 11日後に迫っていますから〜!!
 →焦っても仕方ないのは分かっています。

とにかく早く痛みが引いて欲しいです 肉球犬

(画像はクリックすると大きくなります)
ランオフ3日目
走ってないから… ちょっと拗ねてる? 運動不足?
ちょっと遊ぼうかね。


ランオフ3日目
はい♪ お気に入りのオモチャだよ。 パクってしたね。
じゃあ、このまま上に上げるよ〜。


ランオフ3日目
おお! すごいよ!! 食いついたまま放さないんでね。
その必死な目が… かわいいよ。 もっと遊ぼうね。


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最近は実店舗ではなく、楽天市場店で
購入することが多くなりました。


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早く治らないかなぁ〜

●本日のラン
ランオフ
2月度走行距離:87km(チョコ:87km)
今月の目標:180km

肋骨の痛みは、まったく引いていませんゆう★ゆう★
“走らなけれが治る” というものではありませんね。
でもまあ、走れば悪化するのは確かです。

今までも何回か肋骨骨折を経験していますゆう★
“気付いたら痛みが消えていた” という事が多いです。
きっと今回もそんな感じなんだと思います。

ということは、完治まであと 1〜2週間くらいかなうー
そうそう、普段でもコルセットをする事にしました。
少しでも早く治るようにです。

今週末、走るのは難しいだろうなぁ〜 ひよこゆう★
→2週間ランオフか!?

(画像はクリックすると大きくなります)
早く治らないかなぁ〜
チョコと散歩する公園に梅の花が咲いていました。
春の足音が聞こえてきそうです。


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ジュエンはかなり安く購入できます。
家からは少し遠いので楽天市場店で購入です。


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東京マラソンからの郵便物

●本日のラン
ランオフ
2月度走行距離:87km(チョコ:87km)
今月の目標:180km

少し前に東京マラソンの郵便物が届いていました手紙
たぶん、2〜3週間前だったと思います。
やっと今日、封を開けてみました。

中に入っていたのは、ほとんどが企業広告です汗
“NO.カード引換証” 参加案内” も入ってました。
今回は Cブロックからのスタートとなるようです。

12月まではタイム狙いで練習していましたゆう★
それに申込時はまだとても元気だったんです。
あれから6か月… 今は “笑顔での完走” が目標です。

とにかく、楽しんで東京を走りま〜す 犬るん
→そういえばメールも来てたから見ないとな。

(画像はクリックすると大きくなります)
東京マラソンからの郵便物
約280gもある内容物ですが、殆どは広告でした。
モチベーションが下がっているので読む気が起きません。


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ヒマラヤで購入することも多くなりました。
ラン用品がけっこう安いからです。


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え? そんなバカな!!

●本日のラン
ランオフ
2月度走行距離:57km(チョコ:57km)
今月の目標:180km

昨年の夏まで頑張って練習をしていました力こぶ
 →自分的にはそう思っています。
それ以降、仕事がかなり忙しくなりました。
それでも、それなりに練習は続けてきていました。
 →自分的にはそう思っています。

目標もちゃんと持って走っていましたて
 1月の千葉マリン→1時間40分〜1時間45分
 2月の東京マラソン→4時間

来シーズンに向けて弾みをつけるつもりでした。

12月末まではそう思っていたんですゆう★
頑張れば何とか達成出来ると信じていました。
でも、正月に B型インフルエンザに罹りました。

で、他にもいろいろな事が起こりましたゆう★
モチベーションが限りなくゼロになりました。
しばらく走る気にもなれずサボっていました。

そんな時、みなさんから励まして頂きましたゆう★
そのお陰で、今また走れるようになってきました。
本当に感謝感激です。 ありがとうございます。

しかし、しばらく走るのをサボっていたましたゆう★
走れるようになっても前ほどは頑張ってないんです。
でも、不思議なことが起こっています…。

ガーミン君が変な数値を表示しているんですゆう★
 VO2 Max がかなり上がっています。
 レースの予想タイムが異常に向上しています。

これってどういうことでしょう?

緩く走った方が速く走れるようになるってこと?
って、こんなこと信じていませんよ。
きっと賢い時計なので リップサービスなんでしょう。
だって、本当にあり得ないことですからね。
 →でもちょっと嬉しかったりしてね。

東京マラソンは現実的に完走狙いです ひよこあせ
→タイムは5〜6時間だと思っています。

(画像はクリックすると大きくなります)
え? そんなバカな!!
VO2 Max 49? フルのレースの予想タイムが3時間23分?
はい! あり得ません。 100%無いです。 無理です!!
でも嘘だと分かっていても嬉しくなっちゃいますね。
ガーミンク君、気遣ってくれて(?)ありがとう♪


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いつまでこの価格で販売しているのかは… 不明です。
(もっと安くなるかも知れませんよ〜)


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そうだ! 飲もう!

●本日のラン
ランオフ
2月度走行距離:42km(チョコ:42km)
今月の目標:未定

今年は正月からインフルエンザに罹りました 病院
 →B型インフルエンザでした。
病院に行き、薬を飲んで、すぐに治りました。
しかしその後、咳だけは止まらなかったんです。

1か月くらい 「ゴホンゴホン」 とやっていました 風邪
インフル→マイコプラズマ肺炎の経験があります。

 →肺炎に気付いたのは医師でなく、自分です。
「もしかしたらまた肺炎?」 と思ってしいました。

周りからは『病院に行ったんですか?』と聞かれます?
いやいや、行ってるんですよ。
人間ドックで胸のレントゲンも撮っているんです。
でも何も言われませんでした。

人間ドックでは “逆流性食道炎” と診断されました先生
先日 病院に再検査に行き、薬も処方されました。
でもその薬を飲んでいなかったんです。

しかし、あることを思い出したんですゆう★
“逆流性食道炎” の典型的症状に “咳” があります。
「もしかしたら、これなんじゃないかな」 って。

昨日から処方薬を飲み始めました薬
咳の出る割合がかなり減ってきたような気がします。
このまま治ってくれると嬉しいです。

肋骨の痛みも少しずつ引いてきてます ひよこるん

胸やけが辛くて眠れない時がある。
その時の頓服薬として出して貰ったつもりだった。
でも、42日分も処方されている。
これって完全に頓服薬ではないよな。
という事で、非常に不信感を持った。
なので 2日間飲むのを拒否していた。
とりあえず、2週間くらい飲んでみることにする。


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大腸内視鏡検査日・決定

●本日のラン
ランオフ
2月度走行距離:5km(チョコ:5km)
今月の目標:未定

2時間ほど昼休みを貰って病院に行ってきました病院
消化器内科の医師といろいろ話してきました。
で、一番早い 3月2日で検査をお願いしてきました。

以下、医師が話してくれたことの抜粋です★
 先生「2検体中、1検体で潜血便が出ましたね」
 
先生「2検体とも出ていると、かなり危ないです」
 
先生「今回はあまり心配しなくてもいいでしょう」
 
先生「ただ断言は出来ないので検査しましょう」
ちょっぴりだけ心が軽くなりました。

2月25日に東京マラソンに出ることを話しましたゆう★
するとちょっと慌てたようにPCを操作し始めました。
 先生「2月25日にフルマラソンを走るんですか」
 
先生「もっと前に検査を入れられないかな」
 
先生「空いてないぞ!」
 
先生「あっ、ここ空いてるか?」
 
先生「ダメだ、これは消化器外科の日だ!!」
え? え? なんかマズいんですか〜〜〜!?

答えは笑い話のようなものでしたあはは
 先生「いやいや、フルを走るのは問題ありません」
 
先生「ただ、転んで骨折などしたら来れないでしょ?」
 
先生「だから大会前に入れたかったんです」
あはは、骨折しても来ますよ。
だって、いまも骨折してるんですからね。
 →とは言えませんでした。

医師からも東京マラソンに出ていいと言われましたピース
ゆるゆるとではありますが、練習を続けていきます。
ただし、ケガをしないようにです。

さて、この週末はどうしようかなぁ〜 うさぎ ???

(画像はクリックすると大きくなります)
大腸内視鏡検査日・決定
今現在の VO2 Max 46です。
走っていない割には以前と比べてあまり変化がありません。
フルの予想タイムは 3時間36分24秒です。
これは絶対にありえません。 4時間30分でも走れません!!
(ハーフ 2時間15分、フル 5時間30分… かな)


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病院に予約を入れた

●本日のラン
ランオフ
1月度走行距離:121km(チョコ:121km)
今月の目標:160km

先日、人間ドックを受診しました病院
まだ正式な結果は届いていません。
 →1か月程かかるそうです。
でも最後の内診で分かる限りの結果を聞きました。

医師から告げられた問題点は以下2点です先生
 (慇血陽性
 逆流性食道炎

「大腸内視鏡を行った方がいい」と言われました。
「それほど問題ないでしょう」 でした。

ぼくは便秘ではないし、痔持ちでもありません汗
トイレは100%ウォシュレットです。
このブログでも 「末期癌では?」 と指摘されました。

さすがに怖くなってきて、今日 病院に電話しましたスマホかみなり
なるべく早く再検査したかったからです。
ドックの看護師さんが再診の手続きをしてくれました。
 →検査結果を確認して、すぐに手配してくれました。

金曜日に、再検査前の内診に行ってきますゆう★
それで大腸内視鏡の日にちが決まると思います。
何にしても早くスッキリしたいものです。

東京マラソンは笑顔でスタートしたいな 犬

新しいシューズが欲しい!
東京マラソン用のシューズが欲しい。
昨日と今朝、ネットで探してみた。
でも欲しいと思えるシューズがなかった。
値段が高いものならあるんだけどな…。
もう少し探してみよう。


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近所のキムチ屋さんなので、たまに買っています。
500gで540円(税込)です。(楽天にショップあります)


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