心拍センサー見つかった(*^o^*)

0

    ●本日のラン
    ジョグ:7km - 41分51秒87(5分58秒84/km)
    シューズ:アディダス マナ バウンス スピード(289.2km)
    チョコ と一緒に走る
    4月度走行距離:142km(チョコ:146km)
    今月の目標:210km

    日曜日、探し物が見つかりましたゆう★
    それは、“プレミアム ハートレートセンサー” です。
    何故か ベッドの奥の方に転がっていました。

    水・木・日と 古いタイプのセンサーをつけましたゆう★
    そのためか、かなり おかしな心拍数値が出ました。
    10kmを5分45秒/kmで走って 170bpmです。
     →水曜日のラン時の心拍数です。

    日曜日、電池を抜き差しをしました電池
    そうしたら少しまともな数値が出ました。
    それでも 20km - 6分30秒/kmで 145bpmです。
     →やはり、やや高い数値です。

    もともと、ぼくは最大心拍数は高いみたいですゆう★
    でも、そうだとしても… やはり おかしいです。
    で、見つかったセンサーをつけて走りました。

    5:49.68 → 6:07.37 → 6:15.74 → 5:58.54 → 6:03.27
     (112)  →  (128)   →  (132)   →   (133)  →   (134)
    5:55.30 → 5:41.97
     (134)  →  (137)

     ※平均心拍数:130 最大心拍数:146

    今回も な〜んにも考えずに普通に走りました走る犬
    「すっすっ、はっはっ」 レベルでのジョグです。
     木曜日:7km - 5分52秒02/kmで 155bpm
     今 回:7km - 5分58秒84/kmで 130bpm

    まあ、こんなものですかね。

    う〜ん、やはりぼくは最大心拍数が高い方なの?
    センサーの つけ方が悪いだけじゃないの?
    それとも走力が無いだけ… か?

    それを確かめる方法は ないのかな〜 パンダゆう★

    ある方から、あるものをお借りした。
    明日・明後日、それを使ってみることにする。
    さて、少しは疑問が解けるのか?


    (画像はクリックすると大きくなります)
    心拍センサー見つかった(*^o^*)
    「たんぽぽ」
    まさしく春を代表する花です。 道端でよく見かけますね。
    花言葉は「愛の神託」「真心の愛」です。


    心拍センサー見つかった(*^o^*)
    「たんぽぽの綿毛」
    花言葉には「別離」という悲しいものもあります。 それは…
    ある日、南風は美しい黄色の髪をした少女を見つけました。
    南風は、少女を一目で好きになってしまいました。
    しかしいつ日か少女は白髪の老婆になってしまいました。
    その姿を見てがっかりした南風は、深いため息をつきました。
    すると、白髪の老婆は空へと飛んで消えてしまいました。
    という物語から来ています。


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    ヒマラヤで購入することも多くなりました。
    ラン用品がけっこう安いからです。


    JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


    ほぼ治ったので 20kmジョグ

    0

      ●本日のラン
      ジョグ:20km - 2時間10分15秒99(6分30秒80/km)
      シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(199.1km)
      チョコ と一緒に走る
      4月度走行距離:135km(チョコ:139km)
      今月の目標:210km

      今朝の目覚めは… まあまあでしたゆう★
      体が怠重ってこともありません。
      咳もほとんど出ないし、熱も 36.0℃です。
      なにより、夜中に起きたのは 1回きりでした。
       →つまり、良く寝れたという事です。

      ってことで、20km走ることにしましたくま犬
      一応 病み上がりなので ペースは設定しません。
      普通のロングジョグとして走りました。
       →息が乱れない程度です。

      結果
       0 -  5km → 29分51秒37(5分58秒27/km)(145bpm)
      5:34.67 → 6:05.43 → 6:02.23 → 6:02.16 → 6:06.88
       (119)  (151)  (157)  (151)  (145)

       5 - 10km → 29分45秒41(5分57秒08/km)(145bpm)
      5:57.02 → 6:01.31 → 5:51.72 → 5:53.96 → 6:01.40
       (145)  (144)  (148)  (145)  (142)

       10 - 15km → 30分38秒08(6分07秒61/km)(144bpm)
      6:12.00 → 6:08.04 → 6:11.22 → 6:08.87 → 5:57.93
       (140)  (140)  (144)  (148)  (147)

       15 - 20km → 29分12秒05(5分50秒41/km)(146bpm)
      5:58.20 → 6:00.83 → 5:59.29 → 5:36.99 → 5:36.74
      (143)  (146)  (146)  (148)  (147)

       Total. 20km - 1時間59分26秒89(5分58秒34/km)
                 (平均145bpm)(最大178bpm)


      若干 心拍数が高めに出ましたおおっ
      でも 「おかしい」 っていうレベルではありません。
      ぼくは、最大心拍数が高いみたいです。
      なのでまあ、心拍数はこんなものでしょう。

      さあ、また頑張っていきますよ〜 ひよこ がんば
      →たまにサボりつつね。

      センサーの電池を抜き差しした。
      センサー部にも心窩部にも水をたっぷりつけた。
      気温が低く風も冷たく、とても走りやすかった。
      きっと、このどれかが良かったのだろう。
      それとも疲労が抜けたからか?


      (画像はクリックすると大きくなります)
      ほぼ治ったので 20kmジョグ
      「季節は移りゆく」
      桜の季節が終わりをつげ、藤の花が咲きだしました。
      季節も次に繋がっていくんですね。


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      いろいろと確認してみた

      0

        ●本日のラン
        ジョグ:7km - 41分04秒14(5分52秒02/km)
        シューズ:アディダス マナ バウンス スピード(282.2km)
        チョコ と一緒に走る
        4月度走行距離:115km(チョコ:119km)
        今月の目標:210km

        何も考えず、ごく普通に走りました走る犬
        でも、今日も心拍数が高めに出ちゃいました。
         →実際は もう少し低い筈です。

        5:39.61 → 5:57.13 → 5:51.11 → 5:56.82 → 5:49.14
         (123)  →  (145)   →  (169)   →   (162)  →   (162)
        6:06.00 → 5:44.33
         (163)  →  (164)

         ※平均心拍数:155 最大心拍数:178

        走ってる途中に止まって脈拍を測ってみましたゆう★
         立ち止まる
         左手首に右手の人差し指と中指を当てる
         20秒間の脈拍を数える

        これを 2.5km、4km、5.5kmで計測しました。

        その結果は、40回・42回・41回でしたじー
        1分間に直すと 120bpm、126bpm、123bpmです。
        つまり、40bpmほど高い値が出たことになります。
         →ただ、20秒経つとガーミンの値も 125位でした。

        5〜6kmはリアル心拍数を表示させてみましたゆう★
        4回ほど確認しましたが、160〜170の間でした。
        走中に手首に指を当ててみました。
        しかし残念ながら、脈拍を感じとれませんでした。

        ちなみに、ラン直後のリアル心拍数は 177ですゆう★
        それが 5秒後には 135まで落ちました。

        やっぱりこのセンサーが、何かおかしいですよねゆう★
        古いからもうダメなのかなぁ〜。
        “プレミアム ハートレートセンサー” を探さなくちゃ。
         →現在紛失中です。

        センサーを戻せば 心拍も正常になるかな パンダ

        (画像はクリックすると大きくなります)
        いろいろと確認してみた
        「春爛漫・アゲハチョウ」
        “ナミアゲハ” と呼ばれる なじみ深いアゲハチョウです。
        ツツジの蜜を一生懸命に吸っていました。


        いろいろと確認してみた
        「春爛漫・アゲハチョウ」
        春の日差しの中、気持ちいい季節になりましたね。


        いろいろと確認してみた
        「春爛漫・アゲハチョウ」
        春の日差しをいっぱいに浴びてとても綺麗でした。


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        近所のキムチ屋さんなので、たまに買っています。
        500gで540円(税込)です。(楽天にショップあります)


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        何これ? 意味不明〜 (。´・ω・)?

        0

          ●本日のラン
          ジョグ:10km - 57分22秒01(5分44秒20/km)
          シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(179.1km)
          チョコ と一緒に走る
          4月度走行距離:108km(チョコ:112km)
          今月の目標:210km

          先々週から “プチポイント練習” を緩くしましたえへ
           →先週はサボりましたけどね。
          “速め”  “少し長く” をキーワードとしました。
          それって… 辛くないペースでの10kmジョグです。

          今日は さらに緩く走りましたにひひ
          普通のジョグより ほんの少し速いペースです。
          息はまったく弾まない感じを意識しました。
          辛くはなく、やや楽な感じのジョグでした。

          5:44.38 → 5:51.93 → 5:44.48 → 5:49.59 → 6:02.06
           (152)  →  (168)   →  (165)   →   (171)  →   (172)
          5:46.61 → 5:33.47 → 5:36.97 → 5:42.28 → 5:29.85
           (175)  →  (165)   →  (173)   →   (170)  →   (177)

           ※平均心拍数:169 最大心拍数:236
            (4〜6km跨線橋越え)


          あれ? この心拍数ってなんでしょう 汗?
          平均で169bpm? 最大が236bpm?
          頑張って走ったのではありません。

          普通のジョグでこんなのって有りなの え?
          2週間前の速めのジョグでは138bpmでした。
           →ペースは5分28秒/kmでした。
          今日は普通〜速めのジョグだったんですよ!!

          考えられる理由は以下の 3つです。
           数字 古いハートレートセンサーを装着した
           数字 きつめに装着してしまった
           数字 気温が高かった

          それならば 仕方ないことなんですけどね。

          数字 いま ガーミン 910を使用しています腕時計
            ただ、センサーは 220に付属していたものです。
            これを紛失してしまいました。
            で、昔の古いセンサーを付けて走りました。

          数字 このセンサーのベルトが緩くなっていますゆう★あせ
            そこでギュギュッと締め付けて走りました。
            かなり息苦しく感じました。

          数字 暑いのが と〜っても苦手ですゆう★
            ペースは落ち、心拍数は急上昇します。

          まあ、あまり気にしないようにしますエヘヘ
          体感的には辛くなかったですからね。
          でも、データして蓄積出来ないのが悲しいです。

          しばらくは、こんな心拍数が続くのか うさぎ!?
          →手首型の方がいいのかなぁ〜?

          画像はクリックすると大きくなります)
          何これ? 意味不明〜 (。´・ω・)?
          「ヤマトシジミさん、おかえり〜♪」
          暖かくなり、いろいろなチョウが姿を現すようになりました。
          今日の主役は、ヤマトシジミさんです。


          何これ? 意味不明〜 (。´・ω・)?
          「ヤマトシジミさん、おかえり〜♪」
          ひらひら飛んでいて、なかなか止まってくれません。
          チョコと一緒に、あっちに行ったり、そっちに行ったり…。
          やっと止まってくれました。


          何これ? 意味不明〜 (。´・ω・)?
          「桜さん、ありがとう」
          当地の桜はその殆どが散ってしまいました。
          タンポポさんも悲しがっています。
          また来年、綺麗に咲いて下さいね。


          クリックすると このブログの順位が分かります 

          ぼくは眠りの質が悪いです。眠りが浅いんです。
          なので、寝ても寝ても疲れがとれません。
          あまりにも疲れが抜けない時 これを飲んで寝ます。


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          お試しジョグ 2

          0

            ●本日のラン
            ジョグ:5km - 26分53秒75(5分22秒75/km)
            シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(123.1km)
            チョコ と一緒に走る
            4月度走行距離:64km(チョコ:64km)
            今月の目標:210km

            昨日はゆっくりながらも4km走りましたゆう★
            今日になっても膝には痛みが出ていません。
            「じゃあ今日は もうちょっと頑張ろう」
            ということで、5km走りました。

            え? 「1kmしか増えていないじゃないか」 ですってえ?
            でもですね、その代わりペースを上げました。
            昨日は 6分30秒/kmで、今日は 5分30秒/kmです。
            ね? 少し頑張ったでしょ?

            5:24.05 → 5:28.45 → 5:23.13 → 5:26.27 → 5:11.85
             (133)  →  (134)   →  (141)   →   (142)  →   (143)

             ※平均心拍数:139 最大心拍数:176

            今回も膝には痛みが出ませんでしたゆう★
            これでもう完治宣言してもいいかなぁ〜。
             →まだちょっと不安はありますが…。

            明日も少しだけ走ってみようかな うさぎ♪
            →本来は休足日です

            今日の仕事はいつもより1時間早いスタートだった。
            なのであまり時間がなかった。
            ということで、短く速くを選んだ。
            って、速いペースではないけどね。


            (画像はクリックすると大きくなります)
            お試しジョグ 2
            「桜の木の下で」
            チョコちゃ〜ん♪ はい、チーズだよ。
            って、チーズなんて言えないし、食べたこともなかったね。



            お試しジョグ 2
            「桜の木の下で」
            背景(桜の木)をボカしてみました。
            デジイチカメラだと、こういうことが出来ます。
            ただし、これが良い写真かどうかは… 別の話です。


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            お試しジョグ

            0

              ●本日のラン
              ジョグ:4km - 26分01秒35(6分30秒34/km)
              シューズ:アディダス マナ バウンス スピード(255.2km)
              チョコ と一緒に走る
              4月度走行距離:59km
              (チョコ:59km)
              今月の目標:210km

              朝から 「今日はどうしようか」 と悩んでいましたうーん
              もちろん、「走るか、サボるか」 ってことです。
              確かにもう膝に痛みはありません。
              でも、もしかしたら ぶり返すかもしれません。

              しかし、いつまでもサボっていられません汗
              「チョコとの散歩中に 1kmでも走ればいいや」
              というような、軽い気持ちで走りに出ました。

              まずは歩いて膝の状態を確認しますて
              うん、大丈夫です。
              そこで 50mほど走ってみました。
              これまた大丈夫です。
              そんなことを数回繰り返して 4km走りました。

              今日の散歩は 全部で約 4.5kmでしたゆう★
              つもり、ほぼ全部走ったことになります。
              だって…、気持ち良かったんですも〜ん ♪

              6:12.97 → 6:36.08 → 6:39.52 → 6:32.78

              走後、歩いている間も痛みは出ませんでしたゆう★
               →実はこの “歩いてる時” が一番心配でした。
              歩いても大丈夫なんだと思い ホッとしました。

              さ〜て、明日はどうしようかなぁ〜 パンダ
              →明日はあまり時間がないんですよね。

              (画像はクリックすると大きくなります)
              お試しジョグ
              「桜の絨毯」
              そろそろ桜が散って来ちゃったね。 でも、それも綺麗だね。
              でも〜 私とどっちがきれい?


              お試しジョグ
              「桜の絨毯」
              桜が散って来て、道が絨毯のようになってきました。
              今年も目を楽しませてくれてありがとう。
              でも、もう少しだけ頑張ってね。


              このブログはいま… 何位?


              ゆっくりジョグ(^^♪

              0

                ●本日のラン
                ジョグ:6km - 54分45秒22(5分28秒52/km)
                シューズ:アディダス マナ バウンス スピード(251.2km)
                チョコ と一緒に走る
                4月度走行距離:55km
                (チョコ:55km)
                今月の目標:210km

                少し前から臀部に軽い痛みがありますうー
                その為か膨脛にも違和感のようなものが出ました。
                そこで今日は ゆっくりジョグを行いました。
                 →チョコはもっと速く走りたかったみたいです。

                ここ数日の暖かさで 桜も一気に満開となりました桜
                走りながら目を楽しませてくれています。
                やはり春はいいですね〜。

                6:24.13 → 6:46.68 → 6:38.41 → 6:30.10 → 6:49.81
                 (112)  →  (124)   →  (128)   →   (128)  →   (127)
                6:18.44
                 (126)

                 ※平均心拍数:124 最大心拍数:134

                ゆっくり走ったからか、違和感は殆ど消えましたゆう★
                無理さえしなければ大丈夫だと思われます。

                焦らずに ゆるゆると やっていきます かたつむり

                (画像はクリックすると大きくなります)
                ゆっくりジョグ(^^♪

                「春爛漫」
                見事に咲き誇る桜です。 青空にとても映えていました。
                う〜! お花見(酒付き)したいなぁ〜。


                ゆっくりジョグ(^^♪
                「ベイブリッジ」
                先日のお花見ランの時、ベイブリッジ近くまで行きました。
                幻想的な感じだったので… パチリです。


                ゆっくりジョグ(^^♪
                「ベイブリッジ」
                角度を変えて見ると、いつもと違った風景になります。
                「すべてはそういうことなんだな」と思いながら撮りました。
                (意味分からないですよね〜!)


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                家からは少し遠いので楽天市場店で購入です。


                JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


                ジョグだけど、プチポイント練習♪

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                  ●本日のラン
                  ジョグ:10km - 54分45秒22(5分28秒52/km)
                  シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(118.1km)
                  チョコ と一緒に走る
                  4月度走行距離:49km
                  (チョコ:49km)
                  今月の目標:210km

                  昨日は早く寝ましたゆう★
                  そしてたっぷり寝ました。
                  でも、朝は何となく体が怠いままでした。

                  水曜日は “プチポイント練習” の日ですがんば
                  しかし、「ハアハア・ゼイゼイ」 は嫌です。
                  「ジョグなら許せるかな」 って感じです。

                  ということで、速めのジョグにしましたえへ
                  ただし、距離はいつもより伸ばして 10kmです。
                   →平日は7km〜5kmです。

                  5:37.46 → 5:25.58 → 5:13.26 → 5:30.10 → 5:28.21
                   (121)  →  (134)   →  (134)   →   (143)  →   (140)
                  5:30.63 → 5:31.44 → 5:31.77 → 5:29.06 → 5:27.71
                   (149)  →  (139)   →  (141)   →   (137)  →   (140)

                   ※平均心拍数:138 最大心拍数:171
                    (4〜6km跨線橋越え)


                  2〜3kmを頑張って走っちゃいましたLSDふ
                  「ハアハア・ゼイゼイ」 に近くなっちゃいました。
                  そこでガクンとペースを落としました。

                  「この練習を続けるのもいいかな」 と思いましたゆう★
                  あまり辛くないからです。
                  もしかしたら定番練習にするかも知れません。

                  最近、辛い練習を避けつつあります パンダ がーん
                  →困ったことだなぁ〜。
                  →ん? でも前からそうかな。


                  最近、スピードライバルがとても気持ちいい。
                  “ふかふか なのに、しっかり弾む” って感じだ。
                  ただし、6分/kmより遅いと硬く感じるし弾まない。
                  やっぱりサブ3.5レベルのシューズなのだろう。
                  気に入っちゃったので… ポチッした。


                  画像はクリックすると大きくなります)
                  ジョグだけど、プチポイント練習♪
                  「桜とヒヨドリ」
                  君は桜を愛でる趣味はあるのかな…。 って、ないよね。
                  でも君も含めて、春のいい感じが伝わってくるよ。


                  ジョグだけど、プチポイント練習♪
                  「近所での お花見」
                  マンション内公園での風景です。 お母さんと娘さん。
                  お弁当を食べながら、の〜んびりとお花見です。


                  ジョグだけど、プチポイント練習♪
                  「我が家から80m」
                  ほぼ桜満開です。 お花見したいけど… 座ることが出来ません。
                  だってここ、歩行者道なんです〜!!!


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                  最近は実店舗ではなく、楽天市場店で
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                  休み時間ジョグ… か!?

                  0

                    ●本日のラン
                    ジョグ:7km - 44分49秒45(6分24秒21/km)
                    シューズ:アディダス マナ バウンス スピード(245.2km)
                    チョコ と一緒に走る
                    4月度走行距離:39km
                    (チョコ:39km)
                    今月の目標:210km

                    昨夜、職場から連絡がありましたスマホカミナリ
                    で、朝2時から仕事になりました。

                    そりゃあもう大急ぎで飲みましたよビール
                    そして 21時にはベッドの中に入りました。
                     →おすみなさい〜♪

                    中休み(?) 6時に家に戻ってきました顔
                    いつも通りチョコと一緒に走りました。
                    でも体が重く怠いです。
                    仕事後に走っている人を本当に尊敬します。

                    6:16.92 → 6:37.35 → 6:33.76 → 6:29.52 → 6:10.52
                    6:28.87
                     → 6:12.51

                    1時間程 仮眠して、また仕事に行きました手
                    もちろん仕事は早めに終わらせました。
                    でも、さすがに疲れましたよ。
                    今日は ぐっすり寝たいと思います。

                    明日のプチポイント練習… どうしよう ?

                    (画像はクリックすると大きくなります)
                    休み時間ジョグ… か!?
                    「陽だまりのスズメさん」
                    春ですね〜♪ ポカポカ陽気ですね。 気持ちいいですね。
                    こんなにいい天気ですから走りましょうかね。


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                    ヒマラヤで購入することも多くなりました。
                    ラン用品がけっこう安いからです。


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                    200km超えた〜♪

                    0

                      ●本日のラン
                      ジョグ:7km - 42分47秒26(6分06秒75/km)
                      シューズ:ナイキフリー3.0 フライニット(146km)
                      チョコ と一緒に走る
                      3月度走行距離:207km(チョコ:185m)
                      今月の目標:200km

                      今月の走行距離目標は200kmでしたゆう★
                      それは ”板橋Cityマラソン” を走っての距離です。
                      しかし… 残念ながらDNSしました。
                       →予定に対して大幅ダウンです。

                      それだけではありませんゆう★
                      月始から脹脛に不安がありました。
                       →たぶん軽い肉離れです。
                      しかも 11日には肋骨骨折をしてしまいました。

                      とても 200kmなんて走れないと思っていましたゆう★
                      それでもめげることなく走り続けました。
                       →サボりたくなりながらね。
                      で、今日その200kmを超えることが出来ました。

                      自分は距離信仰者ではありませんじー
                      なので、何かあるとすぐにサボります。
                      でも、ランナーなら最低200kmだと思っています。

                      その数字には何の根拠もありませんゆう★
                      200kmに達しないことも最近は多いです。
                       →距離信者じゃないので…。
                      だからこそ、今月超えたことは嬉しいです。

                      6:07.10 → 6:08.91 → 6:09.71 → 6:15.23 → 5:59.41
                       (140)  →  (121)   →  (127)   →   (127)  →   (127)
                      6:11.77
                       → 5:55.13
                       (128)  →  (132)
                       ※平均心拍数:129 最大心拍数:173

                      今日も気持ち良く走ることが出来ましたゆう★
                      ”ゆったりジョグ” を楽しみました。

                      さて、来月はどんな練習を組もうかな うさぎ ゆう★

                      (画像はクリックすると大きくなります)
                      200km超えた〜♪
                      「ジャンプ!!」
                      最近、チョコはジャンプの練習を(たまに)しています。
                      でも飛ぶのって、けっこう怖いみたいです。


                      200km超えた〜♪
                      「ジャンプ!!」
                      でも勇気を出して…
                      よし、ジャンプだ! いくぞー!! よ〜〜〜し♪


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                      ぼくは眠りの質が悪いです。眠りが浅いんです。
                      なので、寝ても寝ても疲れがとれません。
                      あまりにも疲れが抜けない時 これを飲んで寝ます。


                      JUGEMテーマ:マラソン・ランニング



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                      大会予定(^-^)/

                      ●今後の予定

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                      002
                      【名前:とし】
                      【性別:♂】
                      【住所:川崎】
                      【所属:横浜鶴見RC】
                      【生れ:1961年】
                      【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

                      ベストタイム

                      フル3:31:31 つくば(06.11)
                      ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
                      10km42:59 タートル(04.10)
                      ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)

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