体重報告・8週間目
●本日のラン
休養日
4月度走行距離:55km(チョコ:55km)
今月の目標:210km
金曜日、歩いている時に膝が突然痛みました
それで連続4日間のランオフとなりました。
当初予定よりも30km以上走っていません。
カロリーにすると 2,100kcal程になります
体重換算だと 0.3kgくらいでしょうか。
その分の体重が減っていないことになります。
→逆に増えているかも知れません。
今日でダイエット開始から 8週となりました
食べ過ぎてはいないと思います。
いや、週末はいつもより気を付けました。
さて、減っているのか 増えているのか
結果は、“体重減” ・ “体脂肪率増” でした。
この結果には… まあ満足しています
でも走れていたら、もっと減ってたのかな〜。
とはいえ、もう少しランオフ予定です
→とにかく今は無理しないようにします。
- 今日の膝 -
朝の散歩時、やや鈍い痛みが続いた。
これは今までなかったことだ。
(今まで→ズキッと痛んで数歩で消えた)
しかし、その鈍い痛みも400mほどで無くなった。
その後は1日中、ズキッも鈍い痛みも出なかった。
ただし、治ったはずの脹脛に強い張りを感じた。
(クリックしても大きくなりません)
前回の 70.95kgから 70.75kgに減らすことが出来ました。
走ってないのに頑張れました。 乾杯したい気分です。
体脂肪率は 17.8%から 18.5%まで増えました。
体重が減っても体脂肪が増えたのは運動してないからですね。
ダイエット開始時・体重:73.40kg
ダイエット開始時・体脂肪率:20.6%
ダイエット開始時日:2月13日
目標体重:69.95kg (出来れば68kg)
前回体重:70.95kg
今回体重:70.75kg (-0.20kg)
開始時より→ -2.65kg
(画像はクリックすると大きくなります)
「名古屋めし… 再び」
名古屋では知らない人がいないほど有名な “寿がきや” です。
インスタントラーメン等も売っています。
で、楽天で “ポチ” しました。 たぶん、1人で食べます♪
このブログはいま… 何位?
近所のキムチ屋さんなので、たまに買っています。
500gで540円(税込)です。(楽天にショップあります)
JUGEMテーマ:マラソン・ランニング