弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんな似非(?)ランナーが愛犬チョコ(♀)と一緒に走ります。
大会よりも観光ランのために練習しています♪
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体重報告・8週間目

●本日のラン
休養日
4月度走行距離:55km(チョコ:55km)
今月の目標:210km

金曜日、歩いている時に膝が突然痛みましたいたっ
それで連続4日間のランオフとなりました。
当初予定よりも30km以上走っていません。

カロリーにすると 2,100kcal程になりますえ?
体重換算だと 0.3kgくらいでしょうか。
その分の体重が減っていないことになります。
 →逆に増えているかも知れません。

今日でダイエット開始から 8週となりましたゆう★
食べ過ぎてはいないと思います。
いや、週末はいつもより気を付けました。

さて、減っているのかうー? 増えているのかうー?
結果は、“体重減” “体脂肪率増” でした。

この結果には… まあ満足していますゆう★
でも走れていたら、もっと減ってたのかな〜。

とはいえ、もう少しランオフ予定です リラックマ
→とにかく今は無理しないようにします。

- 今日の膝 -
朝の散歩時、やや鈍い痛みが続いた。
これは今までなかったことだ。
(今まで→ズキッと痛んで数歩で消えた)
しかし、その鈍い痛みも400mほどで無くなった。
その後は1日中、ズキッも鈍い痛みも出なかった。
ただし、治ったはずの脹脛に強い張りを感じた。


(クリックしても大きくなりません)
体重報告・8週間目
前回の 70.95kgから 70.75kgに減らすことが出来ました。
走ってないのに頑張れました。 乾杯したい気分です

体重報告・8週間目
体脂肪率は 17.8%から 18.5%まで増えました。
体重が減っても体脂肪が増えたのは運動してないからですね


ダイエット開始時・体重:73.40kg
ダイエット開始時・体脂肪率:20.6%
ダイエット開始時日:2月13日
目標体重:69.95kg (出来れば68kg)

前回体重:70.95kg
今回体重:70.75kg (-0.20kg)
開始時より→ -2.65kg


(画像はクリックすると大きくなります)
体重報告・8週間目
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