弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんな似非(?)ランナーが愛犬チョコ(♀)と一緒に走ります。
大会よりも観光ランのために練習しています♪
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ギシギシだったので、ゆるジョグ

●本日のラン
ジョグ:10km - 1時間09分21秒15(6分56秒12/km)
シューズ:ナイキ フリー RN ディスタンス
チョコ と一緒に走る
3月度走行距離:30km(チョコ:60km)
今月の目標:未定

昨日から足首周りがギシギシして痛かったですいたっ
 →アキレス腱周り
階段の上り下りも手摺を使わないと出来ませんでした。
アップダウンコースを走ったのが原因でしょう。
それと、ヒールカップが硬かったんだと思います。

そこで今朝は、ナイキフリーを履いて走りましたスニーカー羽
これ、ヒールカップなんていうものはありません。
くにゃくにゃ のシューズです。

 7:02.59 →  7:06.39  →  7:00.33  →  7:01.06  →  7:08.52
  (130)   →   (147)   →   (135)   →     (135)   →    (132)
 6:49.53 →  6:50.32  →  6:50.62  →  6:43.35  →  6:48.44
  (139)   →   (148)   →   (152)   →     (150)   →    (150)
 ※平均心拍数:142bpm 最大心拍数:161bpm
 ※平均ピッチ:168spm 平均ストライド:0.84


疲労が抜けるように、ゆっくりゆっくりジョグです走る犬
昨日の山コースの走りとほぼ一緒のペースです。
そして、やわらかく着地するようにも気を付けました。

走り終わって、ギシギシ感はかなり改善されましたゆう★
階段も普通に上り下り出来ています。
ガッチリしたシューズは苦手なのかも知れません…。

ウルトラ用に何か考えようかなぁ〜 ひよこNEW?

このブログはいま… 何位?

いつまでこの価格で販売しているのかは… 不明です。
(もっと安くなるかも知れませんよ〜)


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