弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんな似非(?)ランナーが愛犬チョコ(♀)と一緒に走ります。
大会よりも観光ランのために練習しています♪
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ぷちぷちぽいんと練習

●本日のラン
ジョグ:5km - 30分08秒96(6分01秒79/km)
シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6
チョコ と一緒に走る
4月度走行距離:83km(チョコ:83km)
今月の目標:190km

今日もチョコと一緒にゆっくり走りました走る犬
少し前まで水曜日は “プチポイント練習” の日でした。
ペース走やビルドアップ走を行っていました。

しかし現在、それを封印していますゆう★
理由は、今までの練習方法を見直したいからです。
それに目標自体も変更しようかと考えているからです。

でも、“ゆっくりジョグ” のみでは能がありませんゆう★
そこで1kmだけ大きなフォームを意識して走りました。
まあ、“プチプチポイント練習” っていう感じです。

 6:17.31 →  6:18.87  →  6:14.82  →  5:01.55  →  6:16.41
  (127)   →   (136)   →   (138)   →     (147)   →    (145)
 ※平均心拍数:132bpm 最大心拍数:162bpm
 ※平均ピッチ:170spm 平均ストライド:0.95


この1km区間で、5分が切れたら嬉しいと思っていますゆう★
いや、切ろうと思えばいつでも5分を切って走れます。
でも、そうではないんです。
あくまでも “大きなフォーム” で走って切りたいんです。
 →分かりにくくてすみません。

で、明日はまた “ゆっくりジョグ” で〜す イヌわん

(画像はクリックすると大きくなります) (Xperiaで撮影)
ぷちぷちぽいんと練習
高取山から、さらに200mほど下ってきました。
15kmほど走ってきました。 ここで給食タイムです。


ぷちぷちぽいんと練習
そろそろ下界に近付いてきました。 もう少しでゴールです。
それでもまだ素敵な景色が楽しめました。
(とはいえ、ここからゴールまで2時間かかりました)


ぷちぷちぽいんと練習
さあ、休憩も終わりです。 鶴巻方面に向かって進みます。
あと4.2kmで終了です。 って、まだ4.2kmもある〜!!


ぷちぷちぽいんと練習
しばらく進むと柵があって前に進めません。 道を間違えた?
ではなく、“鹿・猪等の被害対策のための柵” で開けられます。
ちゃんと締めて通り過ぎました。


ぷちぷちぽいんと練習
19kmの旅は無事に終了しました。
“弘法の里” で温泉に入り、疲れを癒しました〜♪
ワタリさん、今回はお世話になり、ありがとうございました。


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ヒマラヤで購入することも多くなりました。
ラン用品がけっこう安いからです。


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