いろいろ痛い
●本日のラン
ジョグ:5km - 34分38秒30(6分55秒66/km)
シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6
チョコ と一緒に走る
4月度走行距離:94km(チョコ:93km)
今月の目標:190km
未明から雨風がとても強くなりました
6時になっても 7時になっても強いままです。
→降水量5.5mm/h・風速15m/h。
でもチョコは 「散歩に行きたい光線」 を送ってきます。
仕方なく、7時半過ぎに外に出ました
もちろん自分もチョコもレインコートを着ました。
どうせ濡れるのならと走ることにしました。
→傘をさしても意味のない雨風です。
折り返しの 2.8kmまでは基本的に向かい風でした
途中、ものすごい風で前に進めなくなりました。
当然ですが 復路は基本的に追い風となります。
途中、ものすごい風で前に押しやられました。
7:00.97 → 7:01.16 → 6:59.11 → 6:42.72 → 6:54.34
(127) → (145) → (153) → (157) → (124)
※平均心拍数:141bpm 最大心拍数:166bpm
※平均ピッチ:170spm 平均ストライド:0.83
昨日のトレイルランで体中に痛みがあります
特に酷いのが、踵〜アキレス腱に掛けての痛みです。
階段の上り下りも手摺を使わないと出来ませんでした。
でも今朝ゆっくり走って、かなり改善されました。
今はもう手摺を使わなくても階段を上り下り出来ます。
軽く走って良かったと思います。
ただし、脹脛には強い張りがまだ残っています。
大会までは もう走らないようにします
→走ったとしても少しだけです。
昨日道に迷って遭難しかかった。
→けっこう大袈裟に書いてる。
“ガーミンのナビ” と “Google マップ” のお陰で助かった。
しかし、山の中なのですぐにコース復帰は出来なかった。
迷いながら走っている最中に… 転倒した。
いま、打ち身により両腕が上げ難くなっている。
腰も打ったのか、右側が少し痛い。
左膝と右手の指の間の擦過傷は軽症のため問題ない。
(画像はクリックすると大きくなります) (Xperiaで撮影)
チョコは雨にも風にも負けず頑張って走りました。
ただ、強風が吹くと ちょっとだけビビってました。
走り終わったころ、雨はほとんど上がってきました。
とりあえずチョコと記念撮影(?)です。
まだこの時はコースアウトしたことに気付いていません。
呑気にビデオを撮りながら走っています。(27秒)
しかし、道がかなり細くなってきます。
人の声もまったく聞こえません。 少し不安になってきました。
で… 転倒しました。(48秒)
このブログはいま… 何位?
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