疲労抜きジョグ …だと思う
●本日のラン
ジョグ:5km - 41分36秒26(8分19秒25/km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコ と一緒に走る
5月度走行距離:60km(チョコ:60km)
今月の目標:205km
足首周りは、走っても問題なくなりました
→もう痛みはほとんどありません。
熱も平熱近くまで下がりました。
でも、まだ何となく疲れが溜まっている感じです。
そこで今日も ゆっくりと走ることにしました
ただし、心拍管理はしません。
気持ち良いと感じる程度での ゆっくりランです。
7:18.65 → 7:30.08 → 7:33.76 → 7:27.53 → 7:20.16
(107) → (124) → (122) → (121) → (122)
※平均心拍数:119bpm 最大心拍数:134bpm
※平均ピッチ:164spm 平均ストライド:0.81
今日は 「走ってる」 と言う感じが ちゃんとしました
イライラすることなく走り終えることが出来ました。
きっと疲労も抜けてくれたと思います。
→そう信じたいです。
明日は 雨が降っていたらランオフです
→風邪をぶり返したくありません。
(画像はクリックすると大きくなります)
みちくさウルトラマラソンは、マイカップ持参大会です。
エコな大会を目指しているからです。
なので、少し前に “これ” を購入しました。
でも、ボトルポーチに入れることが出来るのか!?
このブログはいま… 何位?
ヒマラヤで購入することも多くなりました。
ラン用品がけっこう安いからです。
JUGEMテーマ:マラソン・ランニング