台風一過&ダイエット7週間目
●本日のラン
ジョグ:5km - 29分49秒99(5分58秒00/km)
シューズ:ミズノ ウェーブソニック
チョコ と一緒に走る
10月度走行距離:5km(チョコ:5km)
今月の目標:未定
外を見ると、とても素敵な青空が広がっています
台風一過とは正にこの事なのでしょう。
「夜中の あの風は何だったの?」 という感じです。
→風の音で2時間位寝れませんでした。
付近の様子を確認するため走ることにしました
→仕事も30%ほど含んでいます。
道路状況が分からないので、ゆっくりランです。
とくに大きな被害は確認されませんでした。
→良かったです。
6:37.65 → 6:15.67 → 6:37.76 → 6:33.05 → 6:24.07
(116) → (121) → (129) → (128) → (129)
※平均心拍数:125bpm 最大心拍数:140bpm
※平均ピッチ:168spm 平均ストライド:0.89m
走っている間、ほとんど人とすれ違いませんでした
始発から止まっていたJRが動き出しました。
いつもと少しだけ風景が違って見えました。
明日はいつもの風景に戻っているかな〜
→戻っていて欲しいです。
(画像はクリックすると大きくなります)
樹が折れて道を塞いでいました。
近くに行くまで(20mくらい?)気付きませんでした。
どれだけ ぼぉ〜っとして走っているのでしょうね。
バス停の時刻案内表示板が外れて落ちていました。
外れたっていうよりボルト(ナット)が折れた?
建築現場の看板も折れて歩道を塞いでいました。
(画像はクリックしても大きくなりません)
やっと 72.15kgまで落ちました。
72.20kg → 72.35kg → 72.30kg → 72.15kgです。
ここからまた頑張っていきたいです。
体脂肪率は ガーンと増えちゃいました。
19.4% → 19.2% → 18.8% → 19.2%です。
これは20%を上回らなければ… まあいいや♪ (←多過ぎ?)
このブログはいま… 何位?
【お買い得】【DHCサプリメント】【DHC直販】 オルニチン 30日分 燃焼系サプリメント ダイエットサプリメント10P07Jan17 3000円以上で送料無料になるので3袋買います。 |
JUGEMテーマ:マラソン・ランニング