弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんな似非(?)ランナーが愛犬チョコ(♀)と一緒に走ります。
大会よりも観光ランのために練習しています♪
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台風一過&ダイエット7週間目

●本日のラン
ジョグ:5km - 29分49秒99(5分58秒00/km)
シューズ:ミズノ ウェーブソニック

チョコ と一緒に走る
10月度走行距離:5km(チョコ:5km)
今月の目標:未定

外を見ると、とても素敵な青空が広がっていますゆう★
台風一過とは正にこの事なのでしょう。
「夜中の あの風は何だったの?」 という感じです。
 →風の音で2時間位寝れませんでした。

付近の様子を確認するため走ることにしました走る犬
 →仕事も30%ほど含んでいます。
道路状況が分からないので、ゆっくりランです。
とくに大きな被害は確認されませんでした。
 →良かったです。

 6:37.65 →  6:15.67  →  6:37.76  →  6:33.05  →  6:24.07
 (116)   →   (121)   →    (129)   →     (128)   →    (129)
 ※平均心拍数:125bpm 最大心拍数:140bpm
 ※平均ピッチ:168spm 平均ストライド:0.89m

走っている間、ほとんど人とすれ違いませんでしたゆう★
始発から止まっていたJRが動き出しました。
いつもと少しだけ風景が違って見えました。

明日はいつもの風景に戻っているかな〜 犬
→戻っていて欲しいです。

(画像はクリックすると大きくなります)
台風一過&ダイエット7週間目
樹が折れて道を塞いでいました。
近くに行くまで(20mくらい?)気付きませんでした。
どれだけ ぼぉ〜っとして走っているのでしょうね。


台風一過&ダイエット7週間目
バス停の時刻案内表示板が外れて落ちていました。
外れたっていうよりボルト(ナット)が折れた?
建築現場の看板も折れて歩道を塞いでいました。


(画像はクリックしても大きくなりません)
台風一過&ダイエット7週間目
やっと 72.15kgまで落ちました。 
72.20kg → 72.35kg → 72.30kg → 72.15kgです。
ここからまた頑張っていきたいです。


台風一過&ダイエット7週間目
体脂肪率は ガーンと増えちゃいました。

19.4% 19.2% 18.8% → 19.2%です。
これは20%を上回らなければ… まあいいや♪ (←多過ぎ?)


このブログはいま… 何位?

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