ぼぉ〜 っと
●本日のラン
ジョグ:5km - 31分19秒68(6分15秒94/km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコ と一緒に走る
11月度走行距離:10km(チョコ:10km)
今月の目標:未定
約1週間ぶりに 5kmだけ走りました
何も考えず、ただ 「ぼぉ〜」 っとしながらです。
どこかに痛みが出ることはありませんでした。
6:25.41 → 6:07.56 → 6:16.62 → 6:12.84 → 6:17.25
(126) → (138) → (142) → (142) → (144)
※平均心拍数:138bpm 最大心拍数:147bpm
※平均ピッチ:170spm 平均ストライド:0.93m
ただ、やはり心拍数が高めに推移します
まだこのペースでは ハーフを走れる気がしません。
どこまで上げていくことが出来るのでしょうかね。
→ハーフレースまであと約3週間です。
でも、無理をすることは出来ないなぁ
→その 1週間後はフルに参加予定です。
(画像はクリックすると大きくなります)
ガーミン君の判定は “キープ” です。
全然練習していないのに、何をキープしているんだろう?
まさか、「練習してないのをキープしてるね」 …なのか?
このブログはいま… 何位?
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