弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんな似非(?)ランナーが愛犬チョコ(♀)と一緒に走ります。
大会よりも観光ランのために練習しています♪
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ぼぉ〜 っと

●本日のラン
ジョグ:5km - 31分19秒68(6分15秒94/km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコ
と一緒に走る
11月度走行距離:10km
(チョコ:10km)
今月の目標:未定​

約1週間ぶりに 5kmだけ走りました走る犬 
何も考えず、ただ 「ぼぉ〜」 っとしながらです。
どこかに痛みが出ることはありませんでした。

 6:25.41 →  6:07.56  →  6:16.62  →  6:12.84  →  6:17.25
   (126)   →   (138)   →   (142)   →     (142)   →    (144)
 ※平均心拍数:138bpm 最大心拍数:147bpm
 ※平均ピッチ:170spm 平均ストライド:0.93m


ただ、やはり心拍数が高めに推移しますゆう★
まだこのペースでは ハーフを走れる気がしません。
どこまで上げていくことが出来るのでしょうかね。
 →ハーフレースまであと約3週間です。

でも、無理をすることは出来ないなぁ パンダあせ
→その 1週間後はフルに参加予定です。

(画像はクリックすると大きくなります)
ぼぉ〜 っと
ガーミン君の判定は “キープ” です。
全然練習していないのに、何をキープしているんだろう?
まさか、「練習してないのをキープしてるね」 …なのか?


このブログはいま… 何位?


 

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