仕方なくの5kmペース走
●本日のラン
ペース走:5km - 25分46秒18(5分09秒24/km)
シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6
チョコ と一緒に走る
12月度走行距離:41km(チョコ:43km)
今月の目標:未定
朝起きた時には冷たい雨が降っていた
「風邪を引いちゃうから今日はランオフだな」
「よかった、よかった」
と思ってたら コーヒータイム中に止んでしまった。
「ちぇっ」 と舌打ちしながら走る用意をして外に出た
一応、万が一のことを考えてレインコートを着た。
→もちろんチョコにも着せた。
そのせいなのか、外に出た瞬間に雨が降って来た。
しかし、いまさら着替えるのも面倒くさい
仕方ないので(?)そのまま走ることにした。
「嫌+嫌なら 5kmペース走だ」 と意味不明に走り出す。
設定はタイムでも心拍数でもなく感覚とした
“辛くなる直前” でのペースで 5kmだ。
はたしてどのくらいのペースで走れるのだろうか?
■ 0 - 5km → 25分46秒18(5分09秒24/km)(152bpm)
5:22.02 → 5:12.22 → 5:00.11 → 5:05.36 → 5:06.47
(136) → (149) → (152) → (161) → (162)
(173・1.02)→(180・1.04)→(180・1.05) →(182・1.05) →(182・1.04)
Total. 5km - 25分46秒18(5分09秒24/km)
※平均心拍数:152bpm 最大心拍数:167bpm
※平均ピッチ:179spm 平均ストライド:1.04m
結局、3km以上は “かなり辛い” になってしまった
とてもこのペースは 10km以上は走れない。
でも、続けていけば走れるようになっていくのか?
嫌だけど、少しずつ頑張っていこう
→目標を達成するためには仕方ない。
(画像はクリックすると大きくなります)
昨日も今日もガーミンの評価は “キープ” だった。
このペースで、この心拍数では高評価は得られないのだろう。
そう思っていたのだが…
なぜかVO2 Maxは 47から 48にアップした。(昨日まで47)
おいおい、どういうロジックなんだよ?
なんて書いてるけど、ちょっと嬉しい気持ちはもちろんある。
(レンズが曇ってボケた写真になってしまった)
このブログはいま… 何位?
ペース走:5km - 25分46秒18(5分09秒24/km)
シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6
チョコ と一緒に走る
12月度走行距離:41km(チョコ:43km)
今月の目標:未定
朝起きた時には冷たい雨が降っていた
「風邪を引いちゃうから今日はランオフだな」
「よかった、よかった」
と思ってたら コーヒータイム中に止んでしまった。
「ちぇっ」 と舌打ちしながら走る用意をして外に出た
一応、万が一のことを考えてレインコートを着た。
→もちろんチョコにも着せた。
そのせいなのか、外に出た瞬間に雨が降って来た。
しかし、いまさら着替えるのも面倒くさい
仕方ないので(?)そのまま走ることにした。
「嫌+嫌なら 5kmペース走だ」 と意味不明に走り出す。
設定はタイムでも心拍数でもなく感覚とした
“辛くなる直前” でのペースで 5kmだ。
はたしてどのくらいのペースで走れるのだろうか?
■ 0 - 5km → 25分46秒18(5分09秒24/km)(152bpm)
5:22.02 → 5:12.22 → 5:00.11 → 5:05.36 → 5:06.47
(136) → (149) → (152) → (161) → (162)
(173・1.02)→(180・1.04)→(180・1.05) →(182・1.05) →(182・1.04)
Total. 5km - 25分46秒18(5分09秒24/km)
※平均心拍数:152bpm 最大心拍数:167bpm
※平均ピッチ:179spm 平均ストライド:1.04m
結局、3km以上は “かなり辛い” になってしまった
とてもこのペースは 10km以上は走れない。
でも、続けていけば走れるようになっていくのか?
嫌だけど、少しずつ頑張っていこう
→目標を達成するためには仕方ない。
(画像はクリックすると大きくなります)
昨日も今日もガーミンの評価は “キープ” だった。
このペースで、この心拍数では高評価は得られないのだろう。
そう思っていたのだが…
なぜかVO2 Maxは 47から 48にアップした。(昨日まで47)
おいおい、どういうロジックなんだよ?
なんて書いてるけど、ちょっと嬉しい気持ちはもちろんある。
(レンズが曇ってボケた写真になってしまった)
このブログはいま… 何位?
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いつまでこの価格で販売しているのかは… 不明です。
(もっと安くなるかも知れませんよ〜)
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