初日の出ラン
●本日のラン
ジョグ:12km - 1時間25分56秒40(7分09秒70/km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコと一緒に走る
1月度走行距離:12km(チョコ:12km)
今月の目標:未定
今年もチョコと初日の出ランをしてきました
この家に来てから4年連続となります。
初日の出は拝めませんでしたが楽しんできました。
往きに “稲毛神社” に寄って初詣も済ませました
ここは川崎大師に次ぐ川崎区の人気スポットです。
御利益があるといいな〜。
ランの方は、往復で 12kmです
膝裏に不安があるので、ごくゆっくり走りました。
このペースでのランなら問題は無いようです。
→とりあえず膝は大丈夫そうです。
8:04.59 → 7:03.56 → 6:57.95 → 7:36.38 → 7:15.46
(113) → (113) → (126) → (128) → (133)
7:06.20 → 6:52.99 → 7:16.65 → 7:07.78 → 7:01.67
(137) → (128) → (125) → (126) → (129)
6:55.19 → 6:37.98
(135) → (124)
Total. 12km - 1時間25分56秒40(7分09秒70/km)
※平均心拍数:127bpm 最大心拍数:144bpm
※平均ピッチ:162spm 平均ストライド:0.88m
ちょい頑張ったので、既に正月を楽み中です
2日間の飲み食い放題です♪
2〜3kgの体重増なら許容範囲としちゃいます。
→え? それでいいのか?
で、明日は日帰りで実家に行ってきます
さらに、飲み食いを楽しむつもりです。
とにかく、食っちゃ寝の生活を楽しみます。
→何と言っても弱小ランナーですからね。
今年もよろしくお願いしま〜す
(画像はクリックすると大きくなります)
日の出時間の20分前に到着しまいた。
持って行ったスープやコーヒーを飲んで一服です。
残念ながら雲が多く、初日の出は拝めませんでした。
でも、朝焼けを見るだけで心が洗われた感じがしました。
チョコと一緒に記念撮影です。(チョコはお利口にしてました)
左奥に見えるのは羽田飛行場です。
創建年代は不詳ですが、御神木大銀杏の樹齢は千年だそうです。
鎌倉時代には将軍家より社領七百石を賜っていたそうです。
江戸時代には川崎宿の鎮守として崇敬を集めていたそうです。
このブログはいま… 何位?
ジョグ:12km - 1時間25分56秒40(7分09秒70/km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコと一緒に走る
1月度走行距離:12km(チョコ:12km)
今月の目標:未定
今年もチョコと初日の出ランをしてきました
この家に来てから4年連続となります。
初日の出は拝めませんでしたが楽しんできました。
往きに “稲毛神社” に寄って初詣も済ませました
ここは川崎大師に次ぐ川崎区の人気スポットです。
御利益があるといいな〜。
ランの方は、往復で 12kmです
膝裏に不安があるので、ごくゆっくり走りました。
このペースでのランなら問題は無いようです。
→とりあえず膝は大丈夫そうです。
8:04.59 → 7:03.56 → 6:57.95 → 7:36.38 → 7:15.46
(113) → (113) → (126) → (128) → (133)
7:06.20 → 6:52.99 → 7:16.65 → 7:07.78 → 7:01.67
(137) → (128) → (125) → (126) → (129)
6:55.19 → 6:37.98
(135) → (124)
Total. 12km - 1時間25分56秒40(7分09秒70/km)
※平均心拍数:127bpm 最大心拍数:144bpm
※平均ピッチ:162spm 平均ストライド:0.88m
ちょい頑張ったので、既に正月を楽み中です
2日間の飲み食い放題です♪
2〜3kgの体重増なら許容範囲としちゃいます。
→え? それでいいのか?
で、明日は日帰りで実家に行ってきます
さらに、飲み食いを楽しむつもりです。
とにかく、食っちゃ寝の生活を楽しみます。
→何と言っても弱小ランナーですからね。
今年もよろしくお願いしま〜す
(画像はクリックすると大きくなります)
日の出時間の20分前に到着しまいた。
持って行ったスープやコーヒーを飲んで一服です。
残念ながら雲が多く、初日の出は拝めませんでした。
でも、朝焼けを見るだけで心が洗われた感じがしました。
チョコと一緒に記念撮影です。(チョコはお利口にしてました)
左奥に見えるのは羽田飛行場です。
創建年代は不詳ですが、御神木大銀杏の樹齢は千年だそうです。
鎌倉時代には将軍家より社領七百石を賜っていたそうです。
江戸時代には川崎宿の鎮守として崇敬を集めていたそうです。
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