弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんな似非(?)ランナーが愛犬チョコ(♀)と一緒に走ります。
大会よりも観光ランのために練習しています♪
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初詣ラン(川崎大師)

●本日のラン
LSD:15km - 1時間44分49秒50(6分59秒30/km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコとは5kmだけ一緒に走る
1月度走行距離:32km(チョコ:22km)
今月の目標:未定​


起きた時、膝裏に痛みはまったく感じなかったおおっ
しかし、しばらくすると鈍い痛みが出始めた。
それでもそれは 走れないレベルではない。

そこで、膝の状態を確かめてみることにしたゆう★
チョコ散歩で、ゆっくりと5kmを走ってみた。
膝の真裏に軽い痛みはあるもの大丈夫そうだ。

ということで川崎大師まで走って行くことにした LSD
ほぼ毎年行っている “初詣ラン” だ。
痛みが出ないようにペースを調整しながら走った。
 →ただし、弱い痛みは常に感じていた。

6:49.20 →  6:45.65  →  6:46.73  →  6:47.83  →  6:44.25
  (119) →   (131)  →    (133) →    (133)  →    (132)
6:59.34 →  6:49.66  →  7:02.56  →  7:21.11  →  7:10.13
  (126) →   (133)  →    (136) →    (140)  →    (137)
7:13.45 →  6:57.62  →  7:10.18  →  7:14.26  →  6:57.53
  (140) →   (141)  →    (143) →    (144)  →    (146)
 Total. 15km - 1時間44分49秒50(6分59秒30/km)
 ※平均心拍数:136bpm 最大心拍数:151bpm
 ※平均ピッチ:166spm 平均ストライド:0.86m


走っている間は ごく弱い痛みが 出たり引いたりゆう★
走り終わると痛みは感じなくなり、その後も大丈夫。
で、さっきチョコと歩いて散歩したら別の場所に痛み。
 →今度は膝裏の外側。

う〜ん、本当によく分からない “痛み” だなぁ汗
どうすれば痛くなって、どうすれば痛くなくなるんだ?
だいたい、どうして痛む場所が変わるんだ?

やはり 1週間は走らない方がいいのか ?うさぎはぁ
→こんな練習しか出来ないならしない方がいい?

(画像はクリックすると大きくなります)
初詣ラン(川崎大師)
10時過ぎに川崎大師に到着しました。
あれ? 今年は参拝客が少ない気がするのは… 気のせい?


初詣ラン(川崎大師)
待つこともなく、すぐに参拝することができました。
三が日は参拝までに3時間以上かかるほど混雑するんですよね。
5日とは言え、まだ朝早かったからかな。


初詣ラン(川崎大師)
いつもの松月庵さんでお昼を頂きました。
天ぷら蕎麦(1,250円)を頼みましたが… 何かいつもと違う!
昨年の写真(左上)と比べると、海老天が少し小さくなった?


初詣ラン(川崎大師)
でも天丼(1,650円)の海老はいつもと同じ大きさです。
海老が小さいのは蕎麦だけ?
ただ、例年と違って さっくり感がなかった気がします。
食べログの評価は いまだに高いのですが、次回は…  。


いままで、食べたものの値段は記入しなかった。
また、美味しいと思わないでもボカして書いていた。
そういうのはもうやめる。


このブログはいま… 何位?


 

ぼくは眠りの質が悪いです。眠りが浅いんです。
なので、寝ても寝ても疲れがとれません。
あまりにも疲れが抜けない時 これを飲んで寝ます。


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