抜糸しました(^-^)/
●本日のラン
ランオフ
6月度走行距離:0km(チョコ:0km)
<トレッドミル:+4.3km=8.3km><ウォーク:+8km=31km>
今月の目標:未定
今日、レントゲン撮影後に左腕の抜糸を行いました
骨はプレートで固定されていて順様なようです。
うまくいけば3か月後には骨がつくそうです。
その後のリハビリも作業療法士と共に頑張りました
骨折後、関節の動かし方を一部禁止されています。
そのため、機能的に以前よりも劣った箇所があります。
それでも概ねでは機能改善も進んでいます。
で、気分が少し良くなったようです
夕方のウォーキングでは速めに歩くことが出来ました。
3日ぶりのジムでも集中してトレーニング出来ました。
→レッグカール・レッグプレス・レッグエクステンション。
さあ、少しずつ頑張っていきますよ〜
→もちろん、無理しない程度にね。
朝のチョコ散歩:3km-10分15秒/km(ウォーク認定)
夜のチョコ散歩:5km-09分48秒/km(ウォーク認定)
※10分30秒/km以下で歩ければウォークと認定
トレッドミル:30分-4.3km
(画像はクリックすると大きくなっちゃいます)
まだ、引きつれ感は たっぷりあります。
触るとゴツゴツ・ぼこぼこしていて気持ち悪いです。
で、その部分だけ腕が太いです。
でもまあ、良くなりつつあります♪
このブログは… いま何位?
ランオフ
6月度走行距離:0km(チョコ:0km)
<トレッドミル:+4.3km=8.3km><ウォーク:+8km=31km>
今月の目標:未定
今日、レントゲン撮影後に左腕の抜糸を行いました
骨はプレートで固定されていて順様なようです。
うまくいけば3か月後には骨がつくそうです。
その後のリハビリも作業療法士と共に頑張りました
骨折後、関節の動かし方を一部禁止されています。
そのため、機能的に以前よりも劣った箇所があります。
それでも概ねでは機能改善も進んでいます。
で、気分が少し良くなったようです
夕方のウォーキングでは速めに歩くことが出来ました。
3日ぶりのジムでも集中してトレーニング出来ました。
→レッグカール・レッグプレス・レッグエクステンション。
さあ、少しずつ頑張っていきますよ〜
→もちろん、無理しない程度にね。
朝のチョコ散歩:3km-10分15秒/km(ウォーク認定)
夜のチョコ散歩:5km-09分48秒/km(ウォーク認定)
※10分30秒/km以下で歩ければウォークと認定
トレッドミル:30分-4.3km
(画像はクリックすると大きくなっちゃいます)
まだ、引きつれ感は たっぷりあります。
触るとゴツゴツ・ぼこぼこしていて気持ち悪いです。
で、その部分だけ腕が太いです。
でもまあ、良くなりつつあります♪
このブログは… いま何位?
|
オークリーの交換レンズが豊富にあります。
オリジナルブランド “ZERO” も秀逸です。
ここで何度かレンズを購入させて貰っています。
JUGEMテーマ:マラソン・ランニング