頑張って歩け! そして、、、
●本日のラン
ランオフ
6月度走行距離:0km(チョコ:0km)
<トレッドミル:12.8km><ウォーキング:+10km=67km>
今月の目標:未定
毎日、暇さえあればリハビリに励んでいます
いや、無意識的にもリハビリしています。
頑張り過ぎなのか、1日中 左手首辺りが痛いです。
→寝ていても痛みが続きます。
そんな今日、少し細かいリハビリを行いました
べつにそんなに大したことではありません。
左手が不自由なので机廻りが散らかっています。
それを頑張って片付けただけです。
でもそれって、意外と大変なんですよ
指は上手く動かないし、手首は殆ど動きません。
しかも現在握力は10歳児並みの17kgです。
→木曜日のリハビリで測定。
手をぷるぷるさせながらリハビリに励みました。
ということで、今日もジムはお休みしました
→週末は混むので行かない方向ですけどね。
ウォーキングもいつもの週末よりは短めです。
→いつもって、3回目ですけどね(笑)
ただし、頑張ってペースだけは上げました。
→目標は、朝:9分/km切り、夕:9分45秒/km。
机廻りはまだ片付け終わっていません
→その他にもやることが多かったんです。
朝のチョコ散歩:5km-8分59秒/km(ウォーク認定)
夜のチョコ散歩:5km-9分51秒/km(ウォーク認定)
※10分30秒/km以下で歩ければウォークと認定
(画像はクリックすると大きくなります)
頑張ってウォーキングしましたが、リカバリーは0時間です。
やはり運動量としては低いのかなぁ…。
現在の左腕です。
手首廻りは太くて硬いです。組織が固まっているからです。
傷口はボコボコしていて引きつれた感じになっています。
このため、手首をうまく動かすことが出来ません。
(ただ、そのままにしておくと硬縮して動かなくなります)
このブログは… いま何位?
最近は実店舗ではなく、楽天市場店で
入することが多くなりました。
PRO SHOP B&D楽天市場店
JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
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6月度走行距離:0km(チョコ:0km)
<トレッドミル:12.8km><ウォーキング:+10km=67km>
今月の目標:未定
毎日、暇さえあればリハビリに励んでいます
いや、無意識的にもリハビリしています。
頑張り過ぎなのか、1日中 左手首辺りが痛いです。
→寝ていても痛みが続きます。
そんな今日、少し細かいリハビリを行いました
べつにそんなに大したことではありません。
左手が不自由なので机廻りが散らかっています。
それを頑張って片付けただけです。
でもそれって、意外と大変なんですよ
指は上手く動かないし、手首は殆ど動きません。
しかも現在握力は10歳児並みの17kgです。
→木曜日のリハビリで測定。
手をぷるぷるさせながらリハビリに励みました。
ということで、今日もジムはお休みしました
→週末は混むので行かない方向ですけどね。
ウォーキングもいつもの週末よりは短めです。
→いつもって、3回目ですけどね(笑)
ただし、頑張ってペースだけは上げました。
→目標は、朝:9分/km切り、夕:9分45秒/km。
机廻りはまだ片付け終わっていません
→その他にもやることが多かったんです。
朝のチョコ散歩:5km-8分59秒/km(ウォーク認定)
夜のチョコ散歩:5km-9分51秒/km(ウォーク認定)
※10分30秒/km以下で歩ければウォークと認定
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頑張ってウォーキングしましたが、リカバリーは0時間です。
やはり運動量としては低いのかなぁ…。
現在の左腕です。
手首廻りは太くて硬いです。組織が固まっているからです。
傷口はボコボコしていて引きつれた感じになっています。
このため、手首をうまく動かすことが出来ません。
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