弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんな似非(?)ランナーが愛犬チョコ(♀)と一緒に走ります。
大会よりも観光ランのために練習しています♪
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6回目のリハビリ

●本日のラン
ランオフ
6月度走行距離:0km(チョコ:0km)
<トレッドミル:+4.2km=17km><ウォーキング:+8km=83km>
今月の目標:未定​


今日は週に 2回あるリハビリの日でした病院
「また改善しましたね」 と作業療法士から言われます。
確かにそうなんですが、劇的には良くなりません。

まだ、まともに茶碗も持てない状況ですゆう★
その他にも出来ないことはいっぱいあります。
そのことを今日は伝えてみました。

男「まだ3週間ですから仕方ありませんよ」
男「焦らずにやっていきましょう」
まあそうなんですけど、本当に元に戻るのかなぁ。
 →100%元に戻るとは言われていません。

とにかく頑張ってリハビリに励みます うさぎふん
→なんか、マラソンと似てますよね。

朝のチョコ散歩:3km-10分04秒/km(ウォーク認定)
夜のチョコ散歩:5km-09分57秒/km(ウォーク認定)

※10分30秒/km以下で歩ければウォークと認定
トレッドミル:30分-4.2km

(画像はクリックすると大きくなります)
6回目のリハビリ
  6回目のリハビリ
ウォーキング中の心拍数です。(上:朝3km・下:夜5km)
3km:10分04秒/km(平均  97bpm・最大118bpm)
5km:09分57秒/km(平均103bpm・最大120bpm)
う〜ん、心拍数的にはまったく運動になってないな…。


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