焦らずにいこうd(^-^)ネ!
●本日のラン
ランオフ
6月度走行距離:0km(チョコ:0km)
<トレッドミル:+4.5km=17km>
<ウォーキング:+9km=100km>
今月の目標:未定
チョコとの散歩で、朝夜合計で9km歩きました
ジムに行ってトレッドミルで4.5km走りました。
それと、筋トレでも汗を流しました。
こんなのでも少しは運動になってるのでしょうか
あっ、もちろん運動になってるのは分かっています。
ただそれは、ランナーとしては どうかってことです。
じつはもう、走っても良いことになっています
医師からも作業療法士からも既に許可は出ています。
ただ、「また転倒すんじゃないか」 と怖いんですよね。
「焦らなくてもいいよ」 と自分に言い聞かせています
「走ろうかな」 と思えた時に走ればいいんですよ。
なので、それまではこんな感じでやっていきます。
とはいえ、トラウマは克服したいぞ
→いま、転倒恐怖症に陥っています。
朝のチョコ散歩:4km-9分48秒/km(ウォーク認定)
夜のチョコ散歩:5km-9分52秒/km(ウォーク認定)
※10分30秒/km以下で歩ければウォークと認定
(画像はクリックすると大きくなります)
朝のチョコとのウォーキングです。
平均心拍数102bpm、カロリー256Kcal、歩幅0.85mです。
夜のチョコとのウォーキングです。
平均心拍数107bpm、カロリー323Kcal、歩幅0.83mです。
そこそこの運動にはなっているのでしょうね。
このブログは… いま何位?
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<トレッドミル:+4.5km=17km>
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今月の目標:未定
チョコとの散歩で、朝夜合計で9km歩きました
ジムに行ってトレッドミルで4.5km走りました。
それと、筋トレでも汗を流しました。
こんなのでも少しは運動になってるのでしょうか
あっ、もちろん運動になってるのは分かっています。
ただそれは、ランナーとしては どうかってことです。
じつはもう、走っても良いことになっています
医師からも作業療法士からも既に許可は出ています。
ただ、「また転倒すんじゃないか」 と怖いんですよね。
「焦らなくてもいいよ」 と自分に言い聞かせています
「走ろうかな」 と思えた時に走ればいいんですよ。
なので、それまではこんな感じでやっていきます。
とはいえ、トラウマは克服したいぞ
→いま、転倒恐怖症に陥っています。
朝のチョコ散歩:4km-9分48秒/km(ウォーク認定)
夜のチョコ散歩:5km-9分52秒/km(ウォーク認定)
※10分30秒/km以下で歩ければウォークと認定
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朝のチョコとのウォーキングです。
平均心拍数102bpm、カロリー256Kcal、歩幅0.85mです。
夜のチョコとのウォーキングです。
平均心拍数107bpm、カロリー323Kcal、歩幅0.83mです。
そこそこの運動にはなっているのでしょうね。
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