弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんな似非(?)ランナーが愛犬チョコ(♀)と一緒に走ります。
大会よりも観光ランのために練習しています♪
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焦らずにいこうd(^-^)ネ!

●本日のラン
ランオフ
6月度走行距離:0km(チョコ:0km)
<トレッドミル:+4.5km=17km>
<ウォーキング:+9km=100km>

今月の目標:未定​


チョコとの散歩で、朝夜合計で9km歩きました犬
ジムに行ってトレッドミルで4.5km走りました。
それと、筋トレでも汗を流しました。

こんなのでも少しは運動になってるのでしょうか?
あっ、もちろん運動になってるのは分かっています。
ただそれは、ランナーとしては どうかってことです。

じつはもう、走っても良いことになっていますゆう★
医師からも作業療法士からも既に許可は出ています。
ただ、「また転倒すんじゃないか」 と怖いんですよね。

「焦らなくてもいいよ」 と自分に言い聞かせていますゆう★
「走ろうかな」 と思えた時に走ればいいんですよ。
なので、それまではこんな感じでやっていきます。

とはいえ、トラウマは克服したいぞ パンダ むーん
→いま、転倒恐怖症に陥っています。

朝のチョコ散歩:4km-9分48秒/km(ウォーク認定)
夜のチョコ散歩:5km-9分52秒/km(ウォーク認定)

※10分30秒/km以下で歩ければウォークと認定

(画像はクリックすると大きくなります)
焦らずにいこうd(^-^)ネ!
朝のチョコとのウォーキングです。
平均心拍数102bpm、カロリー256Kcal、歩幅0.85mです。


焦らずにいこうd(^-^)ネ!
夜のチョコとのウォーキングです。
平均心拍数107bpm、カロリー323Kcal、歩幅0.83mです。
そこそこの運動にはなっているのでしょうね。


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