弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんな似非(?)ランナーが愛犬チョコ(♀)と一緒に走ります。
大会よりも観光ランのために練習しています♪
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計21kmのウォーキング

●本日のラン
ランオフ
6月度走行距離:0km(チョコ:0km)
<トレッドミル:17km>
<ウォーキング:+21km=143km>

今月の目標:未定​


早起きしてチョコと一緒にウォーキングに出ました犬
まだ気温が低く歩くには絶好の気候です。
それに空がとても青く、歩いていて気持ちいいです。

一度家に戻り、ミラーレスカメラを持ち出しましたカメラ
「久しぶりに写真を撮ろう」 と思ったからです。
 →50枚くらい撮りました♪
結局、3時間30分かけて16kmを歩きました。
 →ウォークのみの時間は2時間37分。

夕方もいつものようにチョコと5km散歩しました犬
しかし、さすがに脚に疲れが出ていました。
今日はもうそれ以上は歩く気になれませんでした。

それでも今日は2回に分けて21kmも歩けましたゆう★
下りスロープを利用して、計10mくらい走れました。
 →21km中、4回に分けてです。
少しずつですが頑張れていると思います。

明日はのんびり歩いて散歩しようかな トラ♪
→ウォーキングっていうのも疲れますね。

朝のチョコ散歩:16km-09分44秒/km(ウォーク認定)
夜のチョコ散歩:  5km-10分13秒/km(ウォーク認定)

※10分30秒/km以下で歩ければウォークと認定

(画像はクリックすると大きくなります)
計21kmのウォーキング
自宅から3km地点で 「すごくいい天気だな」 と気付きました。
最近ずっと、5m先くらいしか見て歩いていませんでした。
顔を上げて歩くと、気付くこともあるんですね。
(これはスマホのXperiaで撮影)


計21kmのウォーキング
家に戻り、DMC-GM5(ミラーレスカメラ)を持ち出しました。
ここは5km自宅コースで走っている日東緑道です。
緑に囲まれた気持ちいいところです。


計21kmのウォーキング
“ワイルドブルーヨコハマ” というプール施設が昔ありました。
いまは大型マンションとなっています。
ヤシの木にそのころの名残を感じます。(よく行ってました)


計21kmのウォーキング
鶴見川を河口方向に歩いて行きました。
波の音と空の青さで気持ち良く歩くことが出来ました。


計21kmのウォーキング
赤ちゃん連れの若い夫婦です。 みんなでお散歩ですね。

計21kmのウォーキング
鶴見川河口の「貝殻浜」という干潟で、しばしのんびりです。
チョコが水に入らないように注意していました。


計21kmのウォーキング
ああ、本当に空が青い。
       でも、ちょっと疲れたな…。


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ポイント練習後には必ず飲むように心がけています。
でも、本当に効いているのかは不明です。
 


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