プチポイント練習でいいか?
●本日のラン
ランオフ
6月度走行距離:0km(チョコ:0km)
<トレッドミル:17km>
<ウォーキング:+8km=159km>
今月の目標:未定
走っている時、水曜日はプチポイント練習の日でした
しかし、この 1か月間はまったく走っていません。
→左手首骨折後のことです。
それでも体力維持でウォーキングは続けています。
最初はキロ12分台で歩くのがやっとでした
それが最近では10分を切るのが当然となってきました。
頑張れば9分を切ることもあるような状況です。
そこでウォークでのプチポイント練習を行ってみました
朝:3kmの中で 1kmだけ9分を切る
夜:5kmの中で 2〜3km9分を切る
楽そうですが、今の自分には けっこう大変なんですよ。
9:38.84 → 8:49.49 → 9:54.09
(095) → (101) → (115)
9:48.19 → 9:45.84 → 8:54.85 → 8:44.41 → 9:08.61
(108) → (117) → (123) → (128) → (128)
夜のウォーキングでは5km目も9分切りを狙いました
→つまり、3〜5kmを超・頑張りました。
でも 600mからペースがどんどん落ちていきました。
残念ながらまだその前の歩力はついていないようです。
→走力という言葉があるんだから歩力もOK?。
今回の最大心拍数は 141bpmでした〜
→プチポイント練習と言っても… いい?
朝のチョコ散歩:3km-9分19秒/km(ウォーク認定)
夜のチョコ散歩:5km-9分28秒/km(ウォーク認定)
※10分30秒/km以下で歩ければウォークと認定
(画像はクリックすると大きくなります)
1日の歩数が13,485歩は、まあまあの歩数でしょうかね。
カロリー2,152は、少なすぎる気がします。(もっと動け!)
最大心拍数135bpmって何だろう? 141を記録したのにな。
このブログは… いま何位?
ここでで購入することも多くなりました。
ラン用品がけっこう安いからです。
ヒマラヤ楽天市場店
JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
ランオフ
6月度走行距離:0km(チョコ:0km)
<トレッドミル:17km>
<ウォーキング:+8km=159km>
今月の目標:未定
走っている時、水曜日はプチポイント練習の日でした
しかし、この 1か月間はまったく走っていません。
→左手首骨折後のことです。
それでも体力維持でウォーキングは続けています。
最初はキロ12分台で歩くのがやっとでした
それが最近では10分を切るのが当然となってきました。
頑張れば9分を切ることもあるような状況です。
そこでウォークでのプチポイント練習を行ってみました
朝:3kmの中で 1kmだけ9分を切る
夜:5kmの中で 2〜3km9分を切る
楽そうですが、今の自分には けっこう大変なんですよ。
9:38.84 → 8:49.49 → 9:54.09
(095) → (101) → (115)
9:48.19 → 9:45.84 → 8:54.85 → 8:44.41 → 9:08.61
(108) → (117) → (123) → (128) → (128)
夜のウォーキングでは5km目も9分切りを狙いました
→つまり、3〜5kmを超・頑張りました。
でも 600mからペースがどんどん落ちていきました。
残念ながらまだその前の歩力はついていないようです。
→走力という言葉があるんだから歩力もOK?。
今回の最大心拍数は 141bpmでした〜
→プチポイント練習と言っても… いい?
朝のチョコ散歩:3km-9分19秒/km(ウォーク認定)
夜のチョコ散歩:5km-9分28秒/km(ウォーク認定)
※10分30秒/km以下で歩ければウォークと認定
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1日の歩数が13,485歩は、まあまあの歩数でしょうかね。
カロリー2,152は、少なすぎる気がします。(もっと動け!)
最大心拍数135bpmって何だろう? 141を記録したのにな。
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