弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんな似非(?)ランナーが愛犬チョコ(♀)と一緒に走ります。
大会よりも観光ランのために練習しています♪
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まだ3km続けても走れない

●本日のラン
ジョグ:5km - 34分21秒41(6分52秒28km)
シューズ:ミズノ ウェーブソニック
チョコと一緒に走る
7月度走行距離:5km(チョコ:5km)
今月の目標:未定​


今日も足を上げて走ることを意識して走りました
 →ただし、他人からは上がって見えません。
でも、走り始めから呼吸が上がり辛く感じます。
また、2.6kmで足が止まってしまいました。

6:34.95 →  7:00.00  →  7:04.17  →  7:00.18  →  6:42.11
  (129)   →   (139)    →   (137)   →    (143)   →    (145)
(164・0.91)→(165・0.86)→(164・0.86) →(167・0.86) →(167・0.90)
 ※平均心拍数:139bpm 最大心拍数:150bpm
 ※平均ピッチ:166spm 平均ストライド:0.88m


辛くなってくると、足が上がらなくなるみたいです
歩幅も狭くなり、ペースも落ちているのが分かります。
まだ細切れランを続けた方がいいのかな〜。

転ばないフォーム作りが優先だもんな くま
→まあ、「辛くなったら止まる」 でもいいか。

(画像はクリックすると大きくなります)
まだ3km続けても走れない
5kmをこのペースで走って、リカバリーが 21時間です。
しかも辛くて1度止まっています。
どれだけ走力(体力?)がなくなってしまったんだろう…。


このブログは… いま何位?


 

ぼくは発売当初の 2017年5月から使っています。
でも、値段は… 当時とほとんど変わっていません。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

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