寝不足ジョグ
●本日のラン
ジョグ:5km - 31分29秒58(6分17秒92km)
シューズ:アシックス ゲル DS レーナー 24
チョコと一緒に走る
5月度走行距離:30km(チョコ:30km)
今月の目標:未定
昨日22時過ぎに “緊急地震速報” が鳴り響きました。
→先日の県知事とは違います。
それと同じくして、防災行政無線も響き渡ります。
かなりの緊張感がはしりました。
幸いなことに、当地では震度2程度の地震でした。
その後も何度かスマホのアラームが鳴りました。
近県で震度3以上の地震があると教えてくれます。
→ウェザーニュースでの設定です。
あれこれ考えてなかなか寝れなくなっちゃいました。
いま、大地震がきたらどうなる?
3密を避けられないぞ。
どこに避難する?
で、今朝は寝不足ジョグとなってしまいました。
6:36.02 → 6:21.19 → 6:25.19 → 6:07.51 → 5:59.67
(121) → (131) → (131) → (134) → (136)
(167・0.85)→(169・0.88)→(169・0.89) →(170・0.94) →(170・0.95)
Total. 5km - 31分29秒58(6分17秒92/km)
※平均心拍数:130bpm 最大心拍数:145bpm
※平均ピッチ:169spm 平均ストライド:0.90m
走り始めが辛くて仕方ありませんでした。
そこで無理することなく、とぼとぼジョグです。
段々と体が目覚めてきてシャキッとしだしました。
なんとか後半は普通に走れました。
仕事する前に軽く走るっていうのは良いものですね。
でも、寝不足なのに走るというのは体に悪いのかな。
って、まあ “ゆるジョグ” だから問題ないかなぁ〜。
今日は たっぷり寝ることにしま〜す
→明日はプチポイント練習の予定です。
神奈川県から出るな入って来るな。
東京都から出るな入るな。
北海道・沖縄・和歌山など多くの知事が要請している。
うちの息子も要請にならって帰って来ない。
→とても真面目なんです。
寂しいけど、こんな時期だから仕方ないな。
でも、同じ県、同じ市なら良いのか?
実家に帰っても良い?
というか、母は急に一人暮らしになった高齢者だ。
電話はしているけど心配で仕方ない。
帰っても良いというより、帰った方が良い?
そう思いながらも、リスクを考えて帰らないでいる。
それは薄情なのか? 優しさなのか?
(画像はクリックすると大きくなります)
寝不足で走りながらも “キープ(維持)” となりました。
“ダメじゃ〜ん(アンプロダクティブ)” ではなくて良かった。
でも、VO2 Maxは49と 1つ落としてしまいました。
51以上になる日は・・・ くるのですかねぇ〜。
(左)緊急地震速報 (右)ウエザーニュースの地震Ch.
最近、千葉・茨城で地震が多いように感じます。
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