気持ち良く走ったら
●本日のラン
ジョグ:5km - 30分11秒85(6分02秒37km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 36
チョコと一緒に走る
5月度走行距離:40km(チョコ:40km)
今月の目標:未定
寝ましたよ。 そりゃあもう、たっぷりと寝ました。
トイレで1回起きましたが、8時間近く寝ました。
→今日は寝不足とは言わないです。
でも、眠りの質が悪いので… まだ眠いですけどね。
そんな今日の練習は “単なるジョグ” で〜す。
ゆっくり過ぎず、頑張ることもなく走りました。
まあ、早い話が “気持ち良いペース” ですね。
6:13.24 → 6:02.27 → 6:03.06 → 5:57.91 → 5:55.37
(123) → (133) → (131) → (132) → (136)
(170・0.92)→(171・0.96)→(173・0.96) →(173・0.96) →(173・0.95)
Total. 5km - 30分11秒85(6分02秒37/km)
※平均心拍数:131bpm 最大心拍数:143bpm
※平均ピッチ:172spm 平均ストライド:0.95m
今朝も涼しくて走るにはとても気持ち良い天候でした。
→晴れ・16℃・59%・8.4m/s
マスク・ランにも、もう違和感はなくなってきました。
人間ってけっこう慣れるものなんですね。
明日はランオフなのでゆっくり飲みます
→血液検査があるので普段より多めに飲みます。
今日は仕事前に病院(脊椎外科)に行ってきた。
8:15→病院着
8:35→レントゲン
8:45→診察
8:50→会計
8:55→薬局・会計(9:15終了)
9:30→出社
こんなことがあと1年半以上続く(2ヵ月に1度)
しかし、診療費+薬剤費で約3万円は辛いよな〜。
明日も内科で受診するし、またお金がかかる。
(画像はクリックすると大きくなります)
今朝は気持ち良く走ることが出来ました。
ガーミン君の評価も “プロダクティブ” でした。
でも… VO2 Maxは 1つ下がって 50となっちゃいました。
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