今週はリカバリー(^-^)/
●本日のラン
ランオフ
5月度走行距離:65km(チョコ:65km)
今月の目標:未定
最近、あまり走ってはいません。
それでも何故か疲れが溜まってきているようです。
現在、大腿部に軽い筋肉痛があります。
両足首がギシギシしています。
股関節周りに時々ですが鈍い痛みが出ることがあります。
これ以上悪化させないため今週はリカバリー週とします。
走る距離を短めにします。
練習強度を落とします。
って、距離は走ってないし、強度も低目なんだけどな。
場合によっては明日もランオフにします
→疲れが抜けてたら少し走ります。
今日は朝から暑かった。
朝の散歩時で既に21℃、最高気温は27℃超えだ!
そこでエアコンをつけることにした。
人は誰もいないけど、ずっとつけっぱなしだ。
そう、チョコのためにね。
夏は24時間フル稼働になる。
(画像はクリックすると大きくなります)
ぼくはザムストの “HA-1” という靴下を使っています。
クッション性重視の足底アーチサポートタイプのものです。
いま、一番信頼して使用している靴下です。
でもこれ、ネットで購入しても2,000円くらいします。
(写真はメーカーHPより)
今日、近所の “WORKMAN Plus” に寄ってきました。
で、“アーチパワーアシスト (ミドル)” を購入してきました。
ザムストの “HA-1” を同じコンセプトの靴下のようです。
ゆかちんのブログ で紹介されていたものです。
3足で998円(税込)の実力は、どんなこのでしょうかね〜。
最後まで読んでいただきありがとうございます
1日に1回のクリックをお願いします
JUGEMテーマ:マラソン・ランニング