弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんな似非(?)ランナーが愛犬チョコ(♀)と一緒に走ります。
大会よりも観光ランのために練習しています♪
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中途半端ジョグ

●本日のラン
ジョグ:5km - 33分58秒16(6分47秒63km)
シューズ:アシックス ゲル DS レーナー 24
チョコと一緒に走る
5月度走行距離:105km(チョコ:105km)
今月の目標:150km以上​


今日はランオフ日の予定でした。
1週間のリカバリーと合わせて疲労を抜く筈でした。
でも、明日は本降りの雨となる予報が出ています。
そこで 仕方なく 走ることにしました。

さて、リカバリーの延長として走るのが良いのか?
それとも通常にメニューに戻せば良いのか?
バカみたいですが、どうするかをかなり悩みました。
 →5kmジョグなのでどっちでもいいのにね。

とりあえず、普通にゆっくり走ることとしました。
ピッチも歩幅もとくには意識しませんでした。
早い話がただの “中途半端(?)ジョグ” です。

6:41.43 →  6:45.17  →  6:50.89  →  6:51.32  →  6:49.35
  (115)   →   (125)    →   (127)   →    (127)   →    (128)
(168・0.85)→(168・0.88)→(169・0.86) →(167・0.86) →(168・0.88)
 Total. 5km - 33分58秒16(6分47秒63/km)
 ※平均心拍数:124bpm 最大心拍数:135bpm
 ※平均ピッチ:168spm 平均ストライド:0.86m


とくに何もありません。
普通にゆっくり走ると、こんなものなんでしょうね。
走力が上がった気も、疲れもしませんでした。

で、明日は雨のためランオフしま〜す ひよこはい
→雨が降らなくても、たぶん走りません。

昨日と違い、かなり気温が下がって肌寒かった。
そこで久しぶりにネックゲイターをした。
ところが、それでメチャクチャ暑くなった。
ネックゲイターってそんなに暑くなるんだっけ?
体感的には昨日より暑く感じたぞ!?
やはり ナル―マスク N1 の方が優れているのか?
まあ、清涼生地の夏用だから購入したんだけどね。


(画像はクリックすると大きくなります)
中途半端ジョグ
あれ? ガーミン君の評価は “アンプロダクティブ” です。
何がお気に召さなかったのでしょうか?
ペースの割には心拍数が高めだったかな?
それとも、(体感的に)暑かったから?


中途半端ジョグ
でも、心拍ゾーンはすべて2以下なんだけどなぁ〜。
それでもやっぱりこのペースでは高めってこと?
それとも、(体感的に)暑く感じたから?


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