中途半端ジョグ
●本日のラン
ジョグ:5km - 33分58秒16(6分47秒63km)
シューズ:アシックス ゲル DS レーナー 24
チョコと一緒に走る
5月度走行距離:105km(チョコ:105km)
今月の目標:150km以上
今日はランオフ日の予定でした。
1週間のリカバリーと合わせて疲労を抜く筈でした。
でも、明日は本降りの雨となる予報が出ています。
そこで 仕方なく 走ることにしました。
さて、リカバリーの延長として走るのが良いのか?
それとも通常にメニューに戻せば良いのか?
バカみたいですが、どうするかをかなり悩みました。
→5kmジョグなのでどっちでもいいのにね。
とりあえず、普通にゆっくり走ることとしました。
ピッチも歩幅もとくには意識しませんでした。
早い話がただの “中途半端(?)ジョグ” です。
6:41.43 → 6:45.17 → 6:50.89 → 6:51.32 → 6:49.35
(115) → (125) → (127) → (127) → (128)
(168・0.85)→(168・0.88)→(169・0.86) →(167・0.86) →(168・0.88)
Total. 5km - 33分58秒16(6分47秒63/km)
※平均心拍数:124bpm 最大心拍数:135bpm
※平均ピッチ:168spm 平均ストライド:0.86m
とくに何もありません。
普通にゆっくり走ると、こんなものなんでしょうね。
走力が上がった気も、疲れもしませんでした。
で、明日は雨のためランオフしま〜す
→雨が降らなくても、たぶん走りません。
昨日と違い、かなり気温が下がって肌寒かった。
そこで久しぶりにネックゲイターをした。
ところが、それでメチャクチャ暑くなった。
ネックゲイターってそんなに暑くなるんだっけ?
体感的には昨日より暑く感じたぞ!?
やはり ナル―マスク N1 の方が優れているのか?
まあ、清涼生地の夏用だから購入したんだけどね。
(画像はクリックすると大きくなります)
あれ? ガーミン君の評価は “アンプロダクティブ” です。
何がお気に召さなかったのでしょうか?
ペースの割には心拍数が高めだったかな?
それとも、(体感的に)暑かったから?
でも、心拍ゾーンはすべて2以下なんだけどなぁ〜。
それでもやっぱりこのペースでは高めってこと?
それとも、(体感的に)暑く感じたから?
最後まで読んでいただきありがとうございます
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