弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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自分に…ちょい活!

●本日のラン
レースペース走(?)
距離:3km
時間:14分23秒
クッキーなし
早朝ラン
10月度走行距離39.4km
(目標240km)


自分に活を入れるために、レースペースより少し速いスピードで走りました。
でも距離はたったの3kmで、キロ4:47(^^;ゞ
これで活が入ったのだろうか?

夜勤明けの、まだ夜が明け切ってない朝5時半スタート。
疲れてて、眠いけど、でも距離も時間も短いからガンバリマスp(^^)q
未明01
小雨がパラついてますが寒くも暑くもありません。気持ちいい感じかな。

スピードを上げて走る練習なら…
そう、KAZさんから頂いた“あのシューズ”で走らないと!
RT823-01
軽いのにアウトソールもそこそこあります。安心して走れます。

シューズに足を入れた瞬間「おっ、軽い」と実感できます。
走り出してみて感じるのは、程よいクッション性と柔らかな着地感。
さすがはトレーニング&レースモデルです!


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スピード練習(?) | comments(3) | trackbacks(0)

この記事に対するコメント

3kmいいペースですね。
アップもダウンもなしですか。(←忙しいのですね)。
とっきゅう | 2006/10/05 7:56 PM
東京マラソン、当選しました。渡田のKNDさんは、落選です。
毎日風呂上りにバンテリン1.0%クリーミーゲルを膝に、鬱々として塗っています。
Baron | 2006/10/05 9:09 PM
☆彡とっきゅうさん
本当はアップもダウンも、それにストレッチもしないといけないのでしょうね。でも、ほとんどしたことないんです。時間がもったいないというのが理由なんですが…やらないといけないのは分かってはいるのですが…。

☆彡Baronさん
ぼくも当選しました(^^)v
初めての大会、楽しみましょうね♪
これからKNDさんにメールします。
また股関節が痛み出しました。気を付けないと…。
とし | 2006/10/05 11:15 PM
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