皇居ラン(^-^)/

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●本日のラン
午前ラン
スピード練習 + アップ＆ダウン
距離：5km + 10km
時間：22分14秒(4分26秒76/km) + 1時間15分18秒(7分31秒84/km)
クッキーはお留守番
7月度走行距離:27km
今月の目標:250km

今日はかずさんと皇居を走りました。
30kmLSDにするか5kmスピード走にするか、2人でけっこう悩みました。
でも結局、ぼくの我儘で5kmスピード走にしてもらいました。
だって、最近ぜんぜんスピード練習してないんですもん～

それに、少しでも早くビールしたかったんです

暑くて、喉が乾いちゃうじゃないですか…。

いま、温泉で汗を流したあと、喉とお腹を満たしてます

もちろん明日もまた走るつもりですよ

それも、LSDする予定です

でも… 二日酔い大丈夫かなぁ

明日走れるかなぁ～～～ヾ(＠°▽°＠)ノｱﾊﾊ

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あ～もう顔文字が赤くなって酔っぱらってるよ～(~_~;)
これからきっとまだまだいっちゃうんだから、明日はどうかな～？？？

かおる
2009/07/04 9:12 PM

今日、蒸し暑かったですね～。
明日、LSD。二日酔い大丈夫ですか？

マカプウ
2009/07/04 11:27 PM

あらら～二日酔いの心配してるってことは、
それなりに飲んでる証拠かな？？

有意義なスピード練習の後はお腹にもご褒美
あげないとね・・ね、ね～～～！！

星峰
2009/07/05 12:52 AM

今頃はLSDか、それとも撃沈中か。
どちらでしょうね～

ぽむん
2009/07/05 8:47 AM

昨日はありがとうございました♪

ついさっき起きました(笑)

昨日は不甲斐なくてごめんなさい…

近いうちにリベンジしますゼ旦那！

おほほほほ…

しくしく…

かず
2009/07/05 10:10 AM

☆彡かおるさん
真っ赤な顔してアフターを楽しんできましたよ(*^o^*)
でも、今日のことを考えて、その日中に帰ってきました♪
だから、ちゃんとLSDできました。
　→かおるさん、褒めてね～

☆彡マカプウさん
昨日も今日も蒸し暑かったです。
汗だくになりました。
LSDしてきましたよ～(^-^)/

☆彡星峰さん
2.5km以降、足が止まりそうに何度かなりましたが頑張りました！
気分を良くしてビール飲んでましたが、マッコリ(マッコルリ)に切り替えた時に『明日は走れないかも…』と思いました。
でも、ガブ飲みはしなかったので、大丈夫でした～(=￣▽￣=)Ｖ

☆彡ぽむんさん
撃沈は避けられました。
ちゃんと学習出来ててよかったです。
LSDやってきましたよ～ヾ(＠^▽^＠)ノ

☆彡かずさん
こちらこそありがとうございました。
とっても有意義で、楽しい1日でした。
ほとんど同じスピードだったと思いますが、そういうことなら受けて立ちましょう(｀O´)/ｵｰ
でも、また楽しく走りましょうね♪

とし
2009/07/05 1:09 PM

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