弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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皇居ラン(^-^)/
●本日のラン
午前ラン
スピード練習 + アップ&ダウン
距離:5km + 10km
時間:22分14秒(4分26秒76/km) + 1時間15分18秒(7分31秒84/km)
クッキーはお留守番
7月度走行距離:27km
今月の目標:250km

今日は かずさんと皇居を走りました。
30kmLSDにするか5kmスピード走にするか、2人でけっこう悩みました。
でも結局、ぼくの我儘で5kmスピード走にしてもらいました。
だって、最近ぜんぜんスピード練習してないんですもん〜

それに、少しでも早くビールしたかったんです
暑くて、喉が乾いちゃうじゃないですか…。

いま、温泉で汗を流したあと、喉とお腹を満たしてます

もちろん明日もまた走るつもりですよ
それも、LSDする予定です

でも… 二日酔い大丈夫かなぁ
明日走れるかなぁ〜〜〜 ヾ(@°▽°@)ノアハハ


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| スピード練習 | 18:25 | comments(6) | trackbacks(0) |
コメント
あ〜もう顔文字が赤くなって酔っぱらってるよ〜(~_~;)
これからきっとまだまだいっちゃうんだから、明日はどうかな〜???
| かおる | 2009/07/04 9:12 PM |
今日、蒸し暑かったですね〜。
明日、LSD。二日酔い大丈夫ですか?
| マカプウ | 2009/07/04 11:27 PM |
あらら〜二日酔いの心配してるってことは、
それなりに飲んでる証拠かな??

有意義なスピード練習の後はお腹にもご褒美
あげないとね・・ね、ね〜〜〜!!
| 星峰 | 2009/07/05 12:52 AM |
今頃はLSDか、それとも撃沈中か。
どちらでしょうね〜
| ぽむん | 2009/07/05 8:47 AM |
昨日はありがとうございました♪

ついさっき起きました(笑)

昨日は不甲斐なくてごめんなさい…


近いうちにリベンジしますゼ旦那!

おほほほほ…

しくしく…
| かず | 2009/07/05 10:10 AM |
☆彡かおるさん
真っ赤な顔してアフターを楽しんできましたよ(*^o^*)
でも、今日のことを考えて、その日中に帰ってきました♪
だから、ちゃんとLSDできました。
 →かおるさん、褒めてね〜

☆彡マカプウさん
昨日も今日も蒸し暑かったです。
汗だくになりました。
LSDしてきましたよ〜(^-^)/

☆彡星峰さん
2.5km以降、足が止まりそうに何度かなりましたが頑張りました!
気分を良くしてビール飲んでましたが、マッコリ(マッコルリ)に切り替えた時に『明日は走れないかも…』と思いました。
でも、ガブ飲みはしなかったので、大丈夫でした〜(= ̄▽ ̄=)V

☆彡ぽむんさん
撃沈は避けられました。
ちゃんと学習出来ててよかったです。
LSDやってきましたよ〜ヾ(@^▽^@)ノ

☆彡かずさん
こちらこそありがとうございました。
とっても有意義で、楽しい1日でした。
ほとんど同じスピードだったと思いますが、そういうことなら受けて立ちましょう(`O´)/オー
でも、また楽しく走りましょうね♪
| とし | 2009/07/05 1:09 PM |
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プロフィール
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【名前:とし】
【性別:♂】
【住所:川崎】
【所属:横浜鶴見RC】
【生れ:1961年】
【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】
ベストタイム
フル3:31:31 つくば(06.11)
ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
10km42:59 タートル(04.10)
ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)
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