酷暑の中の鎌倉ラン!

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    ●本日のラン
    朝〜昼ラン
    江ノ島ラン
    距離:31.66km
    時間:3時間26分23秒(6分31秒11/km)
    クッキーはお留守番
    7月度走行距離:244.35km
    今月の目標:250km

    今日は早起きしました
    そしてすぐにクッキーの散歩に行って、朝ごはんを食べ、走る支度をしました
    今日は江ノ島まで走って行くつもりでしたぁ

    しかし、朝のクッキー散歩は歩いてる時間だけで30分です。
    足を洗ったり、支度をしたりの時間を考えると 40分以上かかります
    結局 走りに出た時間は 7時を回ってしまいました

    今日は恐ろしく暑かったです
    スタートした時で28.1℃でした。
    そしての2度目の給水タイムの時(14.5km)には、すでに30℃を超えてました

    ここから江ノ島までは残り22kmほどです。
    この暑さの中、無事に走っていけるかどうか不安になってきました

    それでも、汗を滝のようにかきながら走りました。
    でも、32℃を超えた時に、江ノ島ランを断念しました
    残り約15kmくらいの所でした。
    そして、ここでどうするかを次の2つの中から選択することとしました。

     〜るのを断念して、バスと電車を使って江ノ島まで行く。
     △海海ら10kmほどで着く北鎌倉に目的地を変更する。


    ,世罰擇任垢、今日の走行距離が20kmで終了しちゃいます。
    △世函△△10kmも炎天下の中を走らないといけません。
      倒れちゃうかも知れません。

    でも、今日はマラニックです。
    ゆっくり走ればいいんです。
    そう考えて △鯀びました
    頑張って走りました。

    けれども、5kmほど走ると ある変化に気付きました
    涼しくなってるんです。
    走りやすくなってるんです。

    あとで分かったんですが、鎌倉付近って東京・横浜よりも6℃以上涼しかったんです。
    北鎌倉に到着した時26.5℃だったんですが、その時 東京は32.9℃だったんです。

    もしかしたら江ノ島まで走れたかも〜
    今度はもっと早くスタートします。

    今日の目的である、生しらす丼は ちゃんと食べました
    最大の目的は見事に達成されました
    大満足の1日でした〜

    鼻先にニンジンがぶら下がってると、頑張れます〜

    ちなみに走った時間は3時間26分ですが、到着までには4時間35分かかりました。
    1時間09分は、信号待ちと 休憩です


    ☆今日 行った、「北鎌倉ラン」のアフター写真です ☆
    北鎌倉ラン01
    今日のチョイ頑張ったでしょうランチ”は、「とびっちょ」の姉妹店でいただきました。

    北鎌倉ラン02
    食べたかったのは、これです。 とっても美味しい「生しらす丼」です

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    コメント
    「生還」できた良かった、心配していました。
    ,里茲Δ柄択をしたのではないかと、想像していました。街中は交通量も多くアスファルト面の照り返しで暑(熱)かったと思います。
    ラン後の「ガソリン」補給は十分でしょうか。

    ・・・昨年宮が瀬を2度目に単独走したときに、休憩のため座り込んで意識が薄れそうな瞬間があったこと思い出しました。
    • Baron
    • 2009/07/26 9:09 PM
    わ〜〜この暑い中ご苦労様〜
    今日はまったく走る気持ちが湧きませんでした〜

    夕べ3時まで息子とのミーティングが寝坊の原因・・
    お陰で夕方になってもまだ体調おかしいです・・

    それに久々にお昼ねもしました・・しましたと
    言うか、寝てしまいました。
    もうおばさんの夜更かしは体によくないよね〜

    鎌倉の温度ってそんなに差があるんですか〜〜
    この暑い中を30kmオーバーはとんでもないですね〜
    明日に疲れ残らないかな?
    充分に栄養補給されたようなので大丈夫そうですね!
    リュック背負っての32kmでしょう。
    暑かったでしょう。鎌倉に変更したのは懸命な選択でしょう。
    としさん、悔しい気持ちがあるようですので、次回は江ノ島まで行けますね。
    お疲れ様でした〜。
    この暑さの中、30Km越え、頑張っていますね〜。
    今日は用事が重なり、結局走れませんでした(泣)。
    • マカプウ
    • 2009/07/26 10:14 PM
    お疲れ様でしたー!
    生しらす丼、念願の一品ですね。
    月間目標も達成間近ですね。敵は暑さだけですか?
    お疲れ様です。

    暑さの中で走る工夫って何かしてますか?

    自分は5月の「まるいラン」から太陽の下を走ってないので・・・・

    • 通りすがり
    • 2009/07/27 12:35 PM
    がんばりましたネ♪
    東京と横浜でも気温差があるから海風があるとさらに違いますよね。それに冬は鎌倉暖かいんですよ。

    月間目標ももう達成といっていいですね。8月もっとがんばるんですよね。夏はすっかり応援団になってるわたしです。としさんファイト(^.^)/~~~
    • かおる
    • 2009/07/27 2:47 PM
    ☆彡Baronさん
    無事に生還してまいりました(^^ゞ
    ラン後はもちろんガソリンの補充しましたよ♪
    帰って来てからも… しました。
    次はぜひ一緒に行きましょうね〜

    ☆彡星峰さん
    本当に暑かったですね…
    本気でバスに乗ろうかと考えました。
    でも、ウソなくらい気温差があったんですよ。
    途中から涼しくなったんですよ。
    あれにはビックリしました(@_@;)

    ☆彡ぽむんさん
    疲れは… 残ってます。
    眠くて仕方ありません。
    今日は予定通り休足日としました。
    栄養は過多と思えるほど摂取しました〜ヾ(@^▽^@)ノアハハ

    ☆彡とっきゅうさん
    新しいリュックだったからか、背中はそれほど暑く感じませんでした。
    今回とっても悔しかったので、来月にでもまた江の島ランにチャレンジしてみようと思います。
    もちろん海パンとビニールシートを持ってです(^-^)/

    ☆彡マカプウさん
    頑張りましたよ〜♪
    今年に入ってから、あまり頑張ってなかったですからね(^^;ゞ
    今週は疲労を抜いて、また来月から頑張りたいと思います!!!

    ☆彡なみのりさん
    前回は禁漁期で食べられなかった生しらすを「これでもか!!」ってほど食べてきました(^^)v
    当分は食べなくていいかもです〜。
    今週のうちに1回でも走れれば目標の250kmは達成します。
    なので、来月に向け疲労を少しでも抜くようにしたいと思います。

    ☆彡通りすがりさん
    工夫ですか?
    それはぼくが教えてもらいたいですよ〜。
    とりあえずジョグ以外では、汗をかくと2℃ほど涼しくなると言われているTシャツを着ています。
      →実感はまったくしてません(^^;
    あと、長い距離の時は水分補給と休憩をたっぷりと採ってます。
      →そうしないと、ぼくの場合吐いてしまいます…。

    ☆彡かおるさん
    鎌倉・江の島ラン、好きになりそうです。
    冬もいいんですね。
    本当は月1くらいで走りたいんですけどねぇ♪
    かおるさんの応援を受け、8月は吐きながらでも走りますよヾ(*°▽°)ノアッハハ
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    プロフィール

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    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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