弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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江ノ島ラン(*^o^*)

●本日のラン
朝〜昼ラン
ミニマラニック
距離:35.68km
時間:3時間48分05秒(6分23秒54/km)
クッキーはお留守番
8月度走行距離:187.56km
今月の目標:300km


朝7時、男5人の軍団は川崎駅に集合しました。
そして7時15分に、江ノ島へ向け走り出しました

気温は24.5℃と意外と走りやすかったです。
…と快調だったのは最初だけでした。
気温はグングンと上がっていき、20km地点では30℃に達してしまいました

約25km地点でマカプウさんがリタイア。
   →ケガで最近走ってなかったので暑さにやられたみたいです。
バスと電車で江ノ島に向かうことになりました。

お昼近くになると、太陽はほぼ真上に来ます
日影がどこにもなくなります。
気温も32℃まで上がってきます。
2〜3kmごとに給水&休憩をとって走ることにしました。

走りだしてから 約5時間半後、やっと江ノ島に到着しました
マカプウさんとも合流しました。
また、ぽむんさんの奥さまも電車でやってきました

片瀬東浜海岸で海水浴を ちょっとだけ楽しみました
しらすで有名な「とびっちょ」で食事をしました。

メチャメチャ辛いランでしたが、、アフターはビーチあり・ありで楽しかったです

でも、今日は疲れました。
早く寝て、明日に備えようと思ってます。

みなさん、また一緒に走りましょうね〜

江ノ島ラン01
芋洗い状態の砂浜でしたが、それなりに楽しかったです。 10数年ぶりに海に入
りました。 また行きたいです〜


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ミニ・マラニック | comments(10) | trackbacks(0)

この記事に対するコメント

暑い中、江ノ島ランお疲れ様でした。


自分は名古屋金山のライブ会場の裏口から黒のセルシオで走り去る
「郷ひろみ」の追っ掛けしてました(奥さんのお付き合い)

ライブ終了して裏口に移動して好位置をキープ!
そして他のファンと一斉にスタート!
自分は先頭集団を引っ張り信号二つ分追跡成功!
ランニングしてて良かったナァと実感しました〜
(意味不明)
通りすがり | 2009/08/16 7:05 PM
この夏一番の、という感じでした、暑かったです。
無事走れ、満足ですが、
「とびっちょ」の前で、空腹の余り少し立ち眩みしました、少し腹に詰めておけばよかったと反省しています。
Baron | 2009/08/16 7:55 PM
江ノ島ランお疲れ様でした〜〜

私は稲城まで走りましたが涼しかったですよ〜

海方面の方が暑かったのかな?
でもアフターのお楽しみがいいな〜ぁ・・・
星峰 | 2009/08/16 7:55 PM
今日はほんとにおつかれさまでした(先導ありがとうございました)。
やたらと暑かったですね〜
「しらすとかき揚海鮮丼」はボリュームあり過ぎ!!
でも美味しかったです!
ぽむん | 2009/08/16 9:00 PM
もう少し涼しい日になるかと思ったのにね。もしかして、としさん晴れ男?暑い中、おつかれさまでした。

わたしは久し振りに朝ランして、7時には帰宅し、集まってる頃かな〜って思ってました。距離もしっかり稼げましたね(^_-)-☆
かおる | 2009/08/16 9:21 PM
この暑さの中、36kmランお疲れ様でした。
さぞ、ビールが美味かったでしょう。
江ノ島、人多いですね。(田舎ものなので人ごみに酔いそうです)
とっきゅう | 2009/08/16 9:54 PM
お疲れ様でした。天気予報ではカラッとした暑さ、みたいな感じでしたがやっぱり暑かったでしょうね。
しかし男5人のランとは、かなりのド迫力集団だったでしょうね。
しかし芋洗い状態とはいえ、あの写真をみると、このためなら30kmでも40kmでも、という気持ちになれますね(^^)v
ゆっくり休んでください。
なみのり | 2009/08/16 10:08 PM
本日はお疲れ様でした。
完走したかったのですが、体力的そして足が持ちませんでした。
しかし暑かったですね〜。

とびっちょ美味しかったですね。
しかし量多すぎです。
マカプウ | 2009/08/16 11:53 PM
遅くなりましたが昨日はお疲れさまでした
そしてありがとうございました
o(^-^)o

夕飯はもうさすがに食べられませんでした…
息子をお風呂に入れてから大河ドラマみて、もう、すぐ寝てしまいました…(苦笑)

やはり30km過ぎて、川沿いの道は日差しが強烈で大変でしたね
朝ももう少し何か食べてこないといけませんね

今日から仕事で憂鬱だけどなんとか仕事行ってきます
かず | 2009/08/17 6:46 AM
☆彡通りすがりさん
応援メールありがとうございました。
団体行動中だったので、返事が出来なくてすみませんでした…。
どんなところで「ランニングやってて良かったなぁ」と思うことがあるのか分からないものですね(^^;ゞ
しかし、追跡中 奥さんはどうしていたのでしょうか?
もしかして、置いてきぼり?

☆彡Baronさん
順番を待ってる間、前回みたいにビール片手につぶ貝やはまぐりを食べれば良かったですね。
気付かずにすみませんでした。
トウモロコシでもよかったかなぁ〜。
また一緒に走って飲みましょう(*^o^*)/

☆彡星峰さん
今回は海に向かうほどに、どんどん暑くなっていきました。
実際、東京よりも江の島の方が気温高かったみたいです。
アフター楽しかったですよ♪
今度は星峰さんも一緒に(^_-)ネッ

☆彡ぽむんさん
昨日はお疲れさまでした。
しかし、後半の坂でのあの速さにはビックリしました(@_@;)ハヤスギ
もうついて行けませんでした…。
ぽむんさん、強いですね。
「しらすとかき揚海鮮丼」もペロリと食べて、足だけでなく内臓も強いです〜。
今度は 必死でついていきますので、また一緒に走って下さいね。

☆彡かおるさん
いえいえ、大雨の中での練習も多いですから、けっして晴れ男ではありませんよ。
そういえば、第1回東京マラソンも雨でしたヾ(@°▽°@)ノアハ
距離、ずいぶん稼げました。
もうすこし頑張ります♪

☆彡とっきゅうさん
ビール、美味しかったです♪
浜辺で1本(一番搾り)、食事の前に1本(スーパードライ)、食事中に生ビール(中)を飲みました。
あっ、ビール以外でも給水たっぷりと採りましたよ〜(^-^)/

☆彡なみのりさん
カラッというより、ジリジリとした暑さでした (-_-;)
よく走りきれたと思います。
1人では無理だったと思います。
また、海水浴ランしたいです〜♪

☆彡マカプウさん
お疲れ様でした〜(^O^)/
あの暑さの中、久しぶりのランだったのに25kmも走れてすごいと思います。
でも、リベンジでまた行きましょう♪
とびっちょの量は半端じゃないですよね…。
それもまたリベンジですよ!

☆彡かずさん
お疲れさまでしたぁ〜〜〜(^Д^*)/
とってもビックリしてます。
あの『かずさん』が、夕飯を食べなかった?
それ、熱中症にかかったからじゃないですか?
だって、あの『かずさん』がですよ?
信じられません…。
1時くらいに起きて「朝ごはん食べよっと♪」って言いながら食べませんでした?
また一緒に走りましょうね〜。
とし | 2009/08/17 7:34 PM
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