疲れ?実力?それとも…

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    ●本日のラン
    午前ラン
    結果的に持久走↓↓+アップ&ダウンジョグ
    距離:15.75km+6km
    時間:1時間21分22秒(5分13秒75/km)+38分30秒(6分25秒00/km)
    クッキーはお留守番
    9月度走行距離:190.45km
    今月の目標:280km

    朝、あまり踵の痛みを感じませんでした。
    クッキーの散歩で30分ほど歩いても大丈夫でした。
    そこで鶴見川に走りに行きました。
    いろいろ悩んで、今日は15kmレースペース走(5分/km)をすることにしました

    3kmのアップジョグでも痛みは出ませんでした
    ストレッチのあと、スタートしました

    なるべく時計を見ないように走りました。
    5周目に入るまで見ませんでした。
    体感的には4分50秒/kmで走りました。
    涼しいし、とっても気持ちよく走れました
       →4周目からはキツくなりましたが…。

      1周目(  3.15km) → 16分16秒(5分10秒00/km)
      2周目(  6.30km) → 16分31秒(5分14秒16/km)
      3周目( 9.45km) → 16分40秒(5分17秒41/km)
      4周目(12.60km) → 16分33秒(5分15秒24/km)
      5周目(15.75km) → 16分21秒(5分11秒48/km)

      Total. 15.75km - 1時間22分21秒(5分13秒75/km)

    あれ? なに、このタイム!?
    体感とぜんぜんズレてます
    ここまでズレたのは初めてです。
    何が原因?
    まったく意味が分かりません

    ここ3日間の仕事疲れ
    それともこれが自分の実力

    はぁ〜 自信なくなります 
       →踵は『痛い』くらいで治まってくれてるので、明日は陣馬トレイルしてきます。


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    コメント
    間違いなく仕事の疲れではないでしょうか。

    明日は天気良さそうですね!
    気をつけて走ってください。
    (ぽむん家で飲み会だけ参加しようかと話は出ましたが、そこまで辿り着けない感じがしたので..)
    ププっ 「狼少年とし」 でしたか。

    不規則勤務の睡眠不足でしょう。
    踵があまり痛くなくてよかったですね。
    明日は気をつけて走ってください。
    踵の具合はいかがですか?明日はよろしくお願いします。3時間で陣馬までたどり着けるのか本当に不安ですが、頑張ります。天気も良さそうですし、ハイカーの方も多そうですね。コインロッカーが空いているといいな。
    • 2009/09/19 6:51 PM
    ☆彡ぽむんさん
    え? いいですよ。
    ゆっくりランですから、9時に高尾山口に来れるようなら連絡下さい。
    飲み会のみの参加も大歓迎ですよ(^-^)/
    15時〜15時半に高尾山口にお迎えに行きます。
    決心が付いたら携帯に連絡下さいね〜♪
    →本気度49.l9826%です(・┰・)

    ☆彡とっきゅうさん
    あ〜!!!! 狼少年じゃないですよ(`×´)プンプン
    せめて狼おじさんって言って下さい!!!!! ←あっ、そっちの方が酷いか。
    はい、明日はゆっくりと走ってきます。
    ありがとうございます〜♪

    ☆彡山さん
    陣馬山頂まで3時間半をみています。
    安心して走りましょう♪
    9時出発なら、ロッカーも間違いなく空いていると思います。
    明日は楽しんで走りましょうv(^^)v
    あれだけの不規則勤務の影響は絶対にあると思います。身体からの「少し休ませてよう〜」というサインではないですか?ここらで1週間くらい軽目のメニューでリフレッシュしてみては?
    明日は楽しんで下さいね。
    家族会議を開き(笑)、すご〜く迷いましたが明日はお邪魔しないことになりました。
    奥さんからはかなりのクレームがつきましたが。
    • ぽむん
    • 2009/09/19 9:57 PM
    あらら〜、としさん、お疲れなんですね〜。
    でも、わたしのブログ見たら、気を悪くしそうな・・・全く逆の記事書いちゃったとこです(~_~;)

    明日は楽しんできてくださいね〜。
    • かおる
    • 2009/09/19 10:01 PM
    踵ひどくならないでよかったですね。
    明日、陣馬よろしくお願いします。
    • 2009/09/19 10:48 PM
    ☆彡なみのりさん
    今日もなんとなく体がダルイです。
    やっぱり疲れが残ってるのかなぁ…
    明日からは軽めのメニューと睡眠で回復を図ってみます(uu *)

    ☆彡ぽむんさん
    残念ですが了解しました(^-^)/
    またの機会に一緒に走りましょう♪

    ☆彡かおるさん
    (‥ )ン? 逆の記事ですか?
    どんなのだろう…。
    今日は楽しんできますね。
    ありがとうございます♪

    ☆彡    さん(マカプウさん?)
    はい、よろしくお願いします。
    ゆっくりランになってしまいますが、許して下さいね。
    踵…、走れるくらいの痛みまでになってま〜す(*^o^*)
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    04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
    06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

    アクセスありがとう♪

    メールはこちらへ♪

    プロフィール

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    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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