初・湘南月例(^-^)/

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    ●本日のラン
    午前ラン
    湘南月月例  +  アップ
    距離:10km + 1.81km
    時間:45分30秒(4分33秒02/km) + 12分46秒(7分03秒10/km)
    クッキー
    はお留守番
    10月度走行距離:46.51km
    今月の目標:240km

    湘南… 素敵な響きです。
    そんな場所で開かれている月例に、通りすがりさんと参加してきました

    昨日のロングジョグの疲れもあり、5kmにするか10kmにするか悩みました。
      →Wエントリーも20kmも考えていませんでした
    で、いろいろ考えて10kmにエントリーしました。

    コースに砂混じりの部分があったり、サーファーがいたりして気が抜けませんでした。
    でも、それなりに満足のいくタイムで走れました。
    調子が悪い中では上々の結果です。

    タイムの出しにくいコースでしたが、さすがは湘南です。
    ロケーションは素晴らしかったです
    また参加したいと思いました〜

    ちなみに通りすがりさんは4分/kmを切るペースでした
    これからもまた頑張り合うことを誓い合いました。

    月例終了後は、藤沢のお店でを楽しみました

    これからもまた頑張りますよ〜
       →酔っぱなんでもう寝ます


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    コメント
    30kmの翌日に10kmレースを入れましたね。
    いい状態ですね。
    月例にずっと参加できるといですね。
    お疲れ様でしたぁ
    スリリングな障害物レースでしたね・・・・
    お疲れ様でした(^-^)
    昨日の疲れもある状態で、二日間でとってもいい練習になりましたね。
    でも、踵などの痛みはどうですか?
    月例10Kmお疲れ様でした。
    LSDの翌日としてはいいタイムですね。

    疲れをとって、今週、頑張って下さいね。
    • マカプウ
    • 2009/10/04 11:47 PM
    ☆彡とっきゅうさん
    昨日は30kmの翌日だったので、ふくらはぎが若干張ってました。
    でも、意外と元気に走れました。
    今月は10kmとハーフの大会に出る予定があります(^-^)/

    ☆彡通りすがりさん
    ヾ(@^▽^@)ノアハハ 障害物レースですか?
    それもまた楽しかったですね♪
    で、次に湘南月例に来る予定は、いつですかぁ〜?

    ☆彡なみのりさん
    踵の痛みは増してはいません。
    いつも通りの痛さです。
    昨日はとっても楽しく走れました(*^o^*)

    ☆彡マカプウさん
    土曜日の練習は、ぼく的にはロングジョグです〜…/(^◇^;)
    昨日の10kmのタイムは、いまのぼくには合格点だと思っています。
    今日は完全休養して、また頑張ります!
    元気ですね〜! 私は昨日の30キロ走で疲れて、今日は休足日です… (-o-;)
    湘南ラン、素敵ですね(^^)、気分はもう、映画のスターのような!
    湘南、やっぱりよかったでしょ?でも、通りすがりさんのコメに笑い、確かに〜前見てないと砂除け?に正面衝突しますよね。人も自転車もサーフボードもみんなよけないとね〜。

    それにしては、おふたりともすごいいいタイムだったんですね〜。ああ、残念。すれ違って声かけたかったな〜。来月もたぶん仕事だし〜(=_=)
    • かおる
    • 2009/10/05 11:48 AM
    もしかしたら、20年位前とコース変わっていないかも・・・
    • Baron
    • 2009/10/05 7:38 PM
    ☆彡ゆきごんさん
    はい、眺めは良かったですよ〜♪
    江の島も烏帽子岩もよく見えました。
    仲間と一緒だったから走れたんだと思います。
    今日は仕事にならないくらい疲れてました(--;)

    ☆彡かおるさん
    来月はぼくもたぶん行けません…。
    なので12月とかにまたお邪魔するかもです♪
    その時はよろしくお願いしますね〜。
    湘南はやっぱり景色がいいですね(^◇^)

    ☆彡Baronさん
    そうですか?
    でも砂はほとんど気になりませんでしたよ(^-^)
    今度一緒に行ってみますか?
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    ●2019年
    04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
    06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

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    プロフィール

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    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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