さわやかランニング教室…第4回目

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    ●本日のラン
    ジョグ+ランニング教室
    距離:10.8km+1.7km+0.6km
    時間:1時間09分21秒+14分10秒+?
    クッキーなし
    朝〜昼ラン
    10月度走行距離228.1km
    (目標240km)


    実家からランニング教室のある とどろきアリーナまで、約10kmの道のりを今日も走って行きました。
    今回の講習の予定は…
    「スピード練習の基礎−インターバル走の方法−」
    「同 (変化走の方法)」
    ということだったので、アップのつもりで、なるべくゆっくり走って行きました。
    着く前に疲れていてはどうにもならないですものね(^^;ゞ

    しかし、サブトラックがふさがっていたので、インターバルは中止となりました。
    代わりに、多摩川での流しをビデオ撮影することになりました。
    フォームチェックをして、あとで見ることになりました。

    2kmほどゆっくりとジョグをやったあと、100mと200mの流しを2回づつ行いました。
    ちなみに200mの流しは37秒81と42秒39(前がつかえました…)でした。
    そのうちビデオは3回分撮っていただきました。
    で、アリーナに帰ってからビデオ鑑賞会。
    自分の走りって…思っているよりも格好悪いですね。
    もっとかっこよく走ってると思ったのに〜!!
    まるで 自分の歌声を初めてカセットテープで聞いたときのような衝撃がありました(>_< )
    ビデオ撮影01
    自分では格好良く走ったつもりだったのに…。(画像悪くてすみません)

    走り込めば少しは良くなっていくのかな…。
    もとあれ今日も1日、とっても為になることばかりでした。
    めげずに頑張ります!!!


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    コメント
    アップで10kmとは頑張ってますね。
    200mのタイム速いですね。

    なんだか物足りないと思ったら・・・
    食べ物の話題も欲しかったです(笑)。
    • とっきゅう 
    • 2006/10/22 9:43 PM
    200mのタイム速いですか?
    とっきゅうさんに誉めてもらえて嬉しいです。

    でも、そう毎回食べ物の話は出ませんよ…。今、大会に向けダイエット中だし。今月に入って4kgほど落としました(^^)v
    でも水分を採ったら元に戻るかも!!!?
    • とし
    • 2006/10/23 1:58 PM
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    プロフィール

    002
    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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