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弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。

蘇えるアディゼロLT
●本日のラン
自分なりのスピード練習
距離:3km
時間:13分19秒
クッキーなし
夜ラン
10月度走行距離236.2km
(目標240km)


手賀沼のハーフに出場するにあたって、心配なのがハーフ用のスピード練習を一回も行ってないことです。
いまさらハードな練習を入れるのも得策ではないだろうから、今日は5kmだけ速めに走ってみることにしました。
1km経過時に時計を見てみると4分31秒。
う〜〜、すでに息も絶え絶え。
5kmは無理、3kmに縮小変更。
2kmで4分28秒、3kmで4分20秒。
もう走れない。
肺が痛い…咳き込む。
ああ、こんなんで21km走れるのかなぁ〜。
やっぱり手賀沼はレースペース走として走ろうかなぁ(x_x;)
↑やっぱりこれって逃げですかね…。

明後日の大会の為にシューズを洗いました。
身も心もきれいにして走ります…(?)。
アディゼロLT03
一緒に頑張ろうな! ついてきてくれよな!! ついでに力もくれ!!!


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スピード練習(?) comments(2)
コメント
1年ぶりのレースだそうですので、レースの感覚を取り戻すのは難しいと思いますが、悔いの無い展開のレースができればいいですね。
ハーフの大会の直前に走りすぎて、疲れを溜めないようにしましょう^^;。

私は10km前後はアルティメイトで走り、ハーフはターサーで走ろうと思います。
とっきゅう 2006/10/28 07:26 Saturday
すみません、1年振りではありませんでした。8ヶ月と3週間振りでした…。

明日は抑え目に走るか、気分で行っちゃうか、まだ悩み中です。でも後悔しないレースにはしたいと思います。
まずは「楽しく」を心がけます♪

でも、やっぱりとっきゅうさんの履くシューズはエリートランナー用ですね。憧れます(☆o☆)

とし 2006/10/28 18:41 Saturday
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PROFILE
大会予定(^-^)/
●2017年
12/03:いたばしリバーサイド(ハーフ)
●2018年
01/21:千葉マリン(ハーフ)
02/25:東京マラソン(フル)
アクセスありがとう♪
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プロフィール
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【名前:とし】
【性別:♂】
【住所:川崎】
【所属:横浜鶴見RC】
【生れ:1961年】
【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】
ベストタイム
フル3:31:31 つくば(06.11)
ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
10km42:59 タートル(04.10)
ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
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