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刺激走 ≡≡≡(* ̄ー)ノノ

●本日のラン
夕方ラン
刺激走 + アップ&ダウンジョグ
距離:2km + 6km
時間:9分37秒(5分48秒58/km) + 34分46秒(5分47秒68/km)
クッキー はお留守番
3月度走行距離:110.55km
今月の目標:未定


今日は朝一番で仕事に行き、やることを終わらせてからに行ってきました。
先日おこなった、脳ドックの結果説明を専門の先生から聞くためです。

結果から言うと、まったくもってして “何の異常もなし” とのことでした
脳梗塞の3大因子の 「血圧」 「コレステロール値」 「血糖値」 も正常範囲内でした。
『はぁ〜 ひと安心です
面白い女医さんで、ためになりそうな話をいっぱい伺ってきました
 →機会があれば書きますが、たぶん忘れます。

そして夕方から刺激走をしに出かけました
どう走るか悩みましたが 2km×1本とし、ビルドアップ的に走りました。
最初の1kmは“それなり”で走り、もう1kmは“ちょっと頑張った”という感じです。

 4分55秒85/km→4分41秒30/km

明日は休養日とします
朝夕のクッキー散歩(合計6km)以外は、買い物くらいにしか出かけません。
あとは荒川の支度をして、DVDでも観てのんびり過ごします

そして・・・ 少しでも早く寝ま〜す
 →スタート時間が早いので、4時前に起きる予定です。


※若干、のどが痛くなってきました

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興味があるかたは、ど〜ぞ
 それともぼくが送りましょうか( ̄w ̄)ぷっ?



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とし(プロフィール) | 刺激走 | comments(4) | trackbacks(0)

COMMENT

いよいよ荒川ですね!
今回のテーマは『ノンビリ楽しく』です。
一緒に楽しみましょう!!
通りすがり | 2010/03/20 6:09 AM
いよいよですね。
スタートは何時ですか?
体調はまずまずといったところでしょうか?
明日は遠くからですが、走りながら応援してます!頑張ってくださいね〜(^.^)
なみのり | 2010/03/20 10:59 AM
今日は良い天気ですが風がメチャ強いですね。それにしても道路が混んでいること。午前中駒沢のエアロに行くときは246も環八も大渋滞でしたよ。明日は会場に行く頃までは多少雨風がありそうですが、スタートの頃にはどちらも治まる予感がします。(笑)当たったらほめてくださいね。ではシャーベット目指して頑張りましょう。あ、そうそうちなみに私のゼッケンは9414(くるしーよ!)です。(涙)折り返してくるとしさん見かけたら絶対声かけますね。
山 | 2010/03/20 3:58 PM
☆彡通りすがりさん
あれれ…、通りすがりさんにしては珍しいテーマですね。
ぼくは最近そんなテーマばかりですけどね(・┰・)
明日は風に弄ばれながら、楽しく走りましょうね〜♪

☆彡なみのりさん
スタートは9時になります。
体調はまずまずです。
アキレス腱がちょっと痛いですが、最後まで走り切れると思います。
応援お願いしま〜す(^0^)/

☆彡山さん
風、止みますか?
雨はいいですから、あとは気温を下げて下さい。
よろしくお願いします(-人-)
もしかしたら、ぼくが折り返してくる山さんを見ることになるかもですよ♪
とし | 2010/03/20 6:03 PM









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