刺激走 ≡≡≡(* ̄ー)ノノ

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    ●本日のラン
    夕方ラン
    刺激走 + アップ&ダウンジョグ
    距離:2km + 6km
    時間:9分37秒(5分48秒58/km) + 34分46秒(5分47秒68/km)
    クッキー はお留守番
    3月度走行距離:110.55km
    今月の目標:未定


    今日は朝一番で仕事に行き、やることを終わらせてからに行ってきました。
    先日おこなった、脳ドックの結果説明を専門の先生から聞くためです。

    結果から言うと、まったくもってして “何の異常もなし” とのことでした
    脳梗塞の3大因子の 「血圧」 「コレステロール値」 「血糖値」 も正常範囲内でした。
    『はぁ〜 ひと安心です
    面白い女医さんで、ためになりそうな話をいっぱい伺ってきました
     →機会があれば書きますが、たぶん忘れます。

    そして夕方から刺激走をしに出かけました
    どう走るか悩みましたが 2km×1本とし、ビルドアップ的に走りました。
    最初の1kmは“それなり”で走り、もう1kmは“ちょっと頑張った”という感じです。

     4分55秒85/km→4分41秒30/km

    明日は休養日とします
    朝夕のクッキー散歩(合計6km)以外は、買い物くらいにしか出かけません。
    あとは荒川の支度をして、DVDでも観てのんびり過ごします

    そして・・・ 少しでも早く寝ま〜す
     →スタート時間が早いので、4時前に起きる予定です。


    ※若干、のどが痛くなってきました

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    近所のキムチ屋さんです。 楽天にショップが出てました。
    興味があるかたは、ど〜ぞ
     それともぼくが送りましょうか( ̄w ̄)ぷっ?



    JUGEMテーマ:スポーツ 

    コメント
    いよいよ荒川ですね!
    今回のテーマは『ノンビリ楽しく』です。
    一緒に楽しみましょう!!
    • 通りすがり
    • 2010/03/20 6:09 AM
    いよいよですね。
    スタートは何時ですか?
    体調はまずまずといったところでしょうか?
    明日は遠くからですが、走りながら応援してます!頑張ってくださいね〜(^.^)
    今日は良い天気ですが風がメチャ強いですね。それにしても道路が混んでいること。午前中駒沢のエアロに行くときは246も環八も大渋滞でしたよ。明日は会場に行く頃までは多少雨風がありそうですが、スタートの頃にはどちらも治まる予感がします。(笑)当たったらほめてくださいね。ではシャーベット目指して頑張りましょう。あ、そうそうちなみに私のゼッケンは9414(くるしーよ!)です。(涙)折り返してくるとしさん見かけたら絶対声かけますね。
    • 2010/03/20 3:58 PM
    ☆彡通りすがりさん
    あれれ…、通りすがりさんにしては珍しいテーマですね。
    ぼくは最近そんなテーマばかりですけどね(・┰・)
    明日は風に弄ばれながら、楽しく走りましょうね〜♪

    ☆彡なみのりさん
    スタートは9時になります。
    体調はまずまずです。
    アキレス腱がちょっと痛いですが、最後まで走り切れると思います。
    応援お願いしま〜す(^0^)/

    ☆彡山さん
    風、止みますか?
    雨はいいですから、あとは気温を下げて下さい。
    よろしくお願いします(-人-)
    もしかしたら、ぼくが折り返してくる山さんを見ることになるかもですよ♪
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    ●2019年
    04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
    06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

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    プロフィール

    002
    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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