治ったら…

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    ●本日のラン
    休養日
    5月度走行距離:102.87km
    今月の目標:200km


    捻挫が近日中に治ったら…
     ,泙困肋し歩いてみる
     ▲Εーキング+ラン(歩いたり走ったりしてみる)
     スロージョグ・6km程度(痛みが出たらその場で終了)
     ぐ幣紊婆簑蠅覆韻譴个垢阿卜習量を元に戻す。
    と考えています。
    オーバーユースによる故障ではありません。
    なので、練習量をすぐに戻しても問題ないと思っています。
     →大体、最近の練習自体が強度の低いものでしたから…。

    ただし、治るのがさらに1週間ほど遅ければ…
      銑は同じ
     の習量は元に戻さず、段階を1つ落として再スタート

    にしようと思っています。

    何にせよ、早く復帰したいです。
    ちょっと思うところがあるので、近いうちにまた接骨院に行ってきます。

    明日で受傷してから1週間になります
    →全治1週間なら明日から走れるはず〜

    (画像はクリックすると大きくなります。)

    夏・サングラス02
    順番が逆さまになりましたが、購入したナイキのサングラスです。
    サングラスだけを見ると…   ほら、とってもカッコいいんですよ〜



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    もしかしたら、ぼくは体のバランスが悪いのでは?
    ただ座るだけでも効果があるというので購入しました  



    JUGEMテーマ:スポーツ 

    コメント
    復帰計画についてはなにも言うことはないと思います。
    今日どうしても言いたかったこと。
    昨日の写真をあらためて見ていて、喉につかえていた魚の骨がスキッととれたように、晴れやかに発見したことがあります。誰かに似てると思ったら、「ケイン・コスギのものまねをする山本高広」でした(^^;
    おにゅーのサングラスで走るの楽しみですね〜♪
    前回の記事の写真、としさんがハードな感じになっていてドキッとしました(^▽^;)

    もう一週間になるならそろそろ治りそうですね。
    今日明日は雨らしいので心置きなく休んでくださいね〜。
    ☆彡なみのりさん
    『弱小ランナーが…きたーーーっ!!』
    って、何を言わせるんですか(;^_^A
    で、それって褒め言葉ですか〜?

    ☆彡ゆりさん
    ドキッていうのは、怖いもの見たさのドキドキではないんですよね?
    いや、ちゃんと正直に教えて下さいね…(-人-)
    今日で1週間になりました。
    明日の朝、突然治っていてくれると嬉しいです。
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    大会予定(^-^)/

    ●2019年
    04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
    06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

    アクセスありがとう♪

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    プロフィール

    002
    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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