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おサボり曜日(。・・。)

●本日のラン
おサボり
7月度走行距離:183.1km
今月の目標:230km

8時半まで寝てました
まだ体にアルコールが残っていました。
で、ゴロゴロ曜日を決め込みました

昼前くらいに、ほぼアルコールが抜けました
でも暑そうなので走りに行く気にはなれませんでした。
お昼を食べて… またゴロゴロです。

16時になり、多少気温も下がったようなのでクッキーと散歩に出ました
多少は涼しくなったみたいですが、でもやはり暑かったです。
 →この時 初めて外に出たので、それまで暑かったのかは分かりません。

昨日のトレイルラン&ウォークで、ふくらはぎとお尻が筋肉痛です
足首もちょっと痛めてます。
なので、やはり夜ランもしないことにしました。
 →それよりも、晩酌が優先です

明日、早起きして10kmほど走るつもりで〜す

☆ 昨日の トレラン・ウォーク&アフター写真です ☆
(画像はクリックすると大きくなります)
陣馬トレラン&ウォーク01
京王線・高尾山口駅前でumaoyajiさんと記念撮影です。
人が少なかったです。 とくにランナーの姿がほとんどありませんでした。


陣馬トレラン&ウォーク02
走り(歩き)終わった後の1杯です。 まずは “一番搾り” です

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COMMENT

昨日はお疲れ様でした。
平地もとんでもなく暑かったですが、やっぱり山も暑かったですか。
今夜で疲労回復して、また明日から頑張りましょう!
ぽむん | 2010/07/25 7:32 PM
stay coolってなんだか画期的な商品ですね!涼しさを持続するって言うのは初めて聞きました。
ついに、ナイキフリーランきましたね^^やはりほかのランニングシューズとはかなり走った感じに違いがあるようですね。
二つとも気になる商品ですが、金欠なのでここはぐっと我慢です^^;
フォレスト | 2010/07/25 8:51 PM
山も暑かったですか〜
暑いなかでトレラン4時間超も結構
キツイトレーニングですよね。
足首大丈夫ですか?
無理せず再開してくださいね
takaki | 2010/07/25 8:59 PM
筋肉痛になるということは、暑い中でしっかりがんばったってことですよね。お疲れさまでした・・・から、きょう休んだんですよね。
足首おだいじに。故障につながらないように気をつけてくださいね。
たこ | 2010/07/25 9:12 PM
トレイルランお疲れ様でした。相当、昨日〜今日はきつかったようですね。
それは2次会までいったせいですか?(じゃないですよね〜)
とっきゅう | 2010/07/25 9:29 PM
お疲れさまでした。
それにしてもトレイルでも暑いってどういうことなんでしょうね?
僕は今日3時間LSDをやりましたが脱水症状気味でした。
なみのり | 2010/07/25 10:26 PM
トレイルお疲れ様でした(^-^)/
山中は涼しいかな?と思ってたらとんでもないですね〜。
影に隠れても汗がたくさん流れてきますね。
写真の左側の、黄色のウェアのかたがとしさんかな〜?

一番搾りは私が一番好きなビールです(^O^)/
ゆきごん | 2010/07/25 11:19 PM
高尾トレイルお疲れ様でした。
暑かったみたいですね。

今日は休養で正解だと思いますよ。

明日からまた頑張って下さいね。
マカプウ | 2010/07/25 11:43 PM
今日はショートのLSDくらい行こうかと思いましたが、私も断念してしまいました。昨日のトレイルは本当にお疲れ様でした。平地とは違う疲れが残っていますよね。一旦疲労を抜いてリフレッシュし、また引き続きゆっくりランに取り組んでいきましょう。
umaoyaji | 2010/07/26 12:15 AM
高尾でも暑かったのですね〜。土曜なのにすいてたって、やっぱり暑さが影響してるんでしょうかね〜。でも、としさんの目的はビアマウントだったんだから、目標達成ですよね。きょうも晩酌優先って書いてるし〜(^^ゞ
かおる | 2010/07/26 1:34 PM
ランもお酒も楽しかったようですね。
ふたつとも、お二人にはかなわないです。
電話いただきましたが、あの時もうぼくは、デキアガッテいました。
すみません!
Baron | 2010/07/26 7:02 PM
☆彡ぽむんさん
まだ足の回復が完全ではありませんが、ゆっくりジョグで治します(^-^)/
600m〜800m級の山では、そんなに大きく温度が変わらないのかも知れません。
『明らかに涼しいよ〜!』っていうところが少なかったです…。

☆彡フォレストさん
ぼくもランニンググッズを買うと金欠病になります。
お小遣いが金曜日に貰えなければ、飲みに行けませんでした(^^;ゞ
ナイキのウエアは、週末に試してみますね♪

☆彡takakiさん
もう、こっちの暑さに慣れましたか?
ぼくは…、山は思ったよりも涼しくなかったので、今朝走ってもいつもと同じに感じました。
膝と足首に不安があるので、いつもと同じでゆっくり走ります(^-^)v

☆彡たこさん
ありがとうございます。
不整地を走ったんで足首とか膝が痛むんだと思います。
無理しないようにしますね(^_-)

☆彡とっきゅうさん
アルコールは… まあ、そこそこ飲みましたが、二日酔いってほどではありませんでした。
トレランに関しても、頑張った… ってほどではありませんでした。
まあ、やはり昨日はおサボリですね(;^^A

☆彡なみのりさん
いつもは人でごった返している高尾も、土曜日はあまり人がいませんでした。
城山の茶店の人に聞いたら『この暑さだから今年はねぇ…』って言ってました。
やはり山でも暑いんだと思います(=_=;)

☆彡ゆきごんさん
そうで〜す♪
まったくランナー体型をしていないのが、ぼくです(^0^)/
夏バテはしても、夏やせはしませ〜ん。
もっと走らないとね…。

☆彡マカプウさん
ありがとうございます。
昨日は1日中ゴロゴロと過ごしたので、肉体的な疲労は抜けました。
また焦らずにボチボチ行きます(^_^)b

☆彡umaoyajiさん
こちらこそありがとうございました。
おかげさまで、楽しく走れて楽しく飲めました。
まさかあのあと走ったんじゃないかと思ってましたが、さすがにそれはなかったんですね( ̄w ̄)
また一緒に走りましょう♪

☆彡かおるさん
(*≧m≦*)あはっ♪ 確かにそうですね。
最大目標はクリアしたんですね。
って、それじゃあ やっぱりダメですよねぇ。
かおるさんに『このごろ走るのも頑張ってますね』って言われるように頑張ります!
とし | 2010/07/26 7:09 PM
☆彡Baronさん
とっても楽しかったですよ(*^o^*)
今度また一緒にラン&お酒しましょう♪
Baronさんが一緒だと、楽しさも倍増ですからぁ〜。
とし | 2010/07/26 7:14 PM









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