弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがもう一度サブ4を目指して愛犬チョコ(♀)と走ります。
故障にもケガにも病気にも負けないぞ!
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湘南国際は いろいろ考えて…

●本日のラン
休養日
1月度走行距離:70.5km
今月の目標:未定


とりあえず湘南国際マラソンに出ることにしました
目標タイムは決めません。
出たとこ勝負です。

一応、4時間14分59秒99(6分02秒60/km)で走れれば合格です
 →昨日のレースペース走を参考にしました。
上手くいけば、3時間59分59秒99(5分41秒27/km)なんてね
 →まあこれは、絶対に無理でしょう…。
最低目標は完走です
6時間ジャスト(8分31秒91/km)です。
 →でも、膝に異常を感じたらリタイアします。

あ〜 ちょっとスッキリした感じ
あとは体調だけ整えます。
いま、ちょっと風邪気味ですから…。

そうそう昨日書き忘れましたが、整形外科の先生と相談してきました
今回は、膝に注射を打たないことにしました。
 |躰佑靴督砲澆鯡気しても、記録を狙える練習をしてない。
 △箸蠅△┐困罎辰りなら走れそう。
以上の理由からです。

ただ、今日になって膝痛が若干強く出ています

今日は深夜勤務明けなんで、早く寝ま〜す
→風邪でDNSなんかしたら、笑い者ですね

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この記事に対するコメント

今日からは練習量を極端に落として休養を十分にとって本番を迎えられるといいですね。
とっきゅう | 2011/01/20 9:08 PM
走ると決めたら、後は
やるしかないですね(^^)
ガンバってください〜ね
takaki | 2011/01/20 9:43 PM
膝が心配ですね〜。ここはもう割り切って、完走目標に絞られるのが一番でしょう…(^_^;)
いろいろ考えずに、走りに集中できますよ、きっと♪
ゆきごん | 2011/01/20 11:43 PM
同じく湘南に参加します。
お互いにベストを出せるよう頑張りましょう!

風が吹かないといいですね。
マカプウ | 2011/01/21 12:25 AM
何にも縛られないで、フルレースをただ自由気ままに走るのも時にはいいかもしれないですね。湘南の風を浴びて気持ちよく走ってくださ〜い!
umaoyaji | 2011/01/21 1:03 AM
そうよ〜気楽に行きましょう〜
まだまだ先が長いんだから〜(笑)

それにしても寒い〜
どうか湘南の風が吹かないように願っています・・
星峰 | 2011/01/21 9:36 AM
第一関門(第3給水)と第6給水で待ってますよ〜。みつけてね〜♪
かおる | 2011/01/21 6:33 PM
☆彡とっきゅうさん
落としました(^-^)/
今日は2劼靴走りませんでした。
で、明日は まったく走りませ〜ん♪

☆彡takakiさん
はーい(*^o^*)
頑張らないように走ることを頑張りま〜す♪
ありがとうございます。

☆彡ゆきごんさん
走れると“欲”も出ちゃうんですよね…。
で、問題はどこまで“欲をかくか”なんですよねぇ〜。
無心に走るのが一番でしょうか…/(^◇^;)?

☆彡マカプウさん
寒くなくて、さらに風が無いっていうのがいいですね。
ゆっくりペースなんで それが心配です…。
頑張りましょうね〜v(^^)v

☆彡umaoyajiさん
走れるようになってくると“欲”が出てきます。
で、あれこれ考えちゃいます…。
気持ちよく走ることを第一に考えるべきでしょうかねぇ〜(^^;ゞ

☆彡星峰さん
あはは♪
湘南の風にはなりたいですが、風は吹かない方がいいですね。
星峰さん、祈っていて下さいね。
あっ、膝に痛みが出ないようにもね(^_-)~☆
11給水所(35.1km)までは行けるように頑張ります!

☆彡かおるさん
第3給水所と第5給水所ですね。
いま調べたら、10.7kmと19.2kmですね。
そこまでは問題なく行けると思います。
いえ、必ず行きますよーーー(`O´)/
とし | 2011/01/21 8:47 PM
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