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今日も痛い(;^_^A

●本日のラン
ジョグ:5km - 34分56秒29(6分59秒26/km)
シューズ:GT-2170NEW YORK

クッキー と一緒
7月度走行距離:64.7km
今月の目標:220km


昨日は “ショートインターバル走” をしましたピース
なかなか頑張ったと思っています。
でも、そのためか今日も筋肉痛になりました。

長くゆっくりでも、短く速くでも筋肉痛になりますゆう★
さすがは “弱小ランナー” です。
困ったものです…。

今日はクッキーとゆっくり短く走りましたクッキー散歩
そう、“疲労抜きジョグ” っていうやつです。
 →ゆっくり短くが一番いいです。
明日は休足日だし、筋肉痛も治まると思います。

こんなことを繰り返して、強くなるんですよねゆう★
きっとそうですよね。
そう信じて、これからも頑張りたいと思います。

あ〜おんぷ 今年こそサブ3.5を達成した〜い トラ!!
→すみません、心の叫びでした…。

今日はナイキフリーで走ろうと思っていた。
そう、昨日の夜までは…。
でも起きたらすっかり忘れていた。
思い出したのは、4.5km地点でだった。


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とし(プロフィール) | ジョグ | comments(9) | trackbacks(0)

COMMENT

いや、ホント順調なのではないでしょうか?
うらやましい限りです(^^;
このまま秋まで行けば、Sub3.5は楽勝な感じ
ではないでしょうか。
故障しないように頑張ってください。
aoxp | 2014/07/09 8:37 PM
焦らずに、秋に目標達成できるよう頑張って下さいね。
マカプウ | 2014/07/09 9:23 PM
今年は3.5いけると思いますよ。
3.5はキロ5イーブンですから、今のとしさんのスピードからしたら余裕だと思います。
夏に距離的な練習とスピード持久力的な練習をミックスされて、秋に更にペース走して本番を迎えてくださいね。
今シーズンのとしさんは違う〜!
umaoyaji | 2014/07/09 10:49 PM
としさんも筋肉痛ですか?私も腰や肩が痛くて走る気分が上がりません。ぜひ今年はサブ3.5達成してくださいね。そのためにも今日からエントリーが始まる横浜フルは当選したいですね。
山 | 2014/07/10 4:33 AM

「筋肉痛」は、正常な反応です。[筋肉が鍛えられている証拠]ですね(^^)(^^)
(でも…やっぱり筋肉痛はイヤですね……)

次の「ポイント練習」までには治るでしょうv
そして…次も頑張ってくださいね!!!!

monoran | 2014/07/10 6:36 AM
強くなりますよ!
ほんとはそんな筋肉痛の時こそ
少し運動した方が良いんですが…
←うるさく、しつこいですね(汗)
ストレッチは忘れずに〜♪
takaki | 2014/07/10 7:58 AM
ご無沙汰しております〜!!
お元気でしたか〜?中々訪問できずにすいません。
私は母子共に順調でもうすぐ6カ月になります。多摩川もすっかり行かなくなっていまいましたが、さすがに走って汗かきたいな〜なんて最近はよく思っております。

としさんもクッキーも元気なそうで安心しました!!サブ3・5を目指して頑張って下さいね〜〜!!
こぷきん | 2014/07/10 10:36 AM
心の叫びがあるうちはきっと頑張れますよね。弱小弱小といいながら、コツコツと頑張り続けてるんですもん。叶うといいですね。というか・・・叶えましょう♪
かおる | 2014/07/10 5:21 PM
☆彡山さん
横浜マラソン、いまエントリーしました。
あとは当選の通知を待つだけですv(^^)v
走る気が起きないくらいの筋肉痛ですか?
早く良くなることを祈っています。

☆彡monoranさん
嫌ですけど、仕方ないですね。
明日は何としても接骨院に行こうと思っています。
で、早く治して週末に備えます〜(^-^)/

☆彡takakiさん
昨日はゆるジョグをしましたよ〜(*^^)v
でも今日は、休足日なのでお休みです♪
ストレッチ… また忘れていました!!

☆彡こぷきんさん
そうですか、順調ですか。
それはよかったです(*^o^*)
走るのは無理かもしれませんが、いまは安定期でしょうからウォーキングは大丈夫なのでは?
涼しい時間帯にゆっくり歩いてみるのもいいかも知れませんよ♪
赤ちゃんが生まれたら走って見に行こうかなぁ〜。

☆彡かおるさん
毎年、今の時期はわりと元気です。
8月・9月になってくるとサボりたくなってきて、10月・11月ごろ故障します。
今年はそうならないように頑張りますp(^^)q
とし | 2014/07/10 9:07 PM









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