まあ、こんなもんだな(*・・*)

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    ●本日のラン
    休養日
    7月度走行距離:110.7km
    今月の目標:220km


    昨日、実家に行ってきました家
    あまり食べすぎないように気を付けました。
     →『食べないからね』と伝えました。
    帰って来てからも、少し飲んだだけです。
     →ツマミも少々でした。

    そして今日は、週1回の体重報告日です汗
    それでも『増えたんじゃないか?』と心配でした。
     →減らしたつもりでも何故か実家では食べちゃいます。
    恐る恐る体重計に乗ってみました。

    66.95kgでした手
    まあ、『こんなもんだよな』と一安心しました。
    というより、かなり順調なのかも知れません。

    ただ、親からは何も言われませんでした ぱんだ
    →数か月前と見た目は変わってないのか?

    (画像はクリックすると大きくなります)
    体重
    67.65kg→67.40kg→66.90kg→66.95kgと推移しています。

    実家コース01
    昨日走ったコースの高低図です。 平坦路が多すぎるかな…。
    でも、LSDとしては脚が鍛えられそうないいコースですよね?
    先週と違って、筋肉痛もほとんど出てません。


    実家コース02
    昨日 走ったコースです。 ここを3周ほどしました。
    こうして見ると、平坦路は全体の3分の1くらいのようです。



    高度上昇量が246m、そして高度下降量261m。
    上った総量より下った総量の方が多いのはどうしてだろう。
    上るのをサボったと言うことか!?


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    コメント
    概ねダイエットできてますね。
    実家のコースは平坦が少なくていい練習になりましたね。
    私は昨日フルを走ったのに、今夕の体重は昨朝の体重より増えていました。
    体重増減は1ヶ月スパンで確認しましょう!
    と言う私は朝夕2回チェックなのですが^_^;
    • ぽむん
    • 2014/07/14 7:58 PM
    順調にダイエットできていますね。
    ランでも目標達成も近いでしょうね。
    頑張って下さい。
    • マカプウ
    • 2014/07/14 8:35 PM
    順調ですね
    こちらは順調に増量中です
    やせなきゃ
    確かに南武線沿いと二ヶ領用水沿いは平坦ですが、五所塚坂と東名沿いはかなりのアップダウンだと思います。ここを3周は精神面も鍛えられますね。ちなみにガストから津田山駅前までは私の練習コースと全く同じです。私は楽な逆回りですが。(笑)
    • 2014/07/14 9:28 PM

    体重は「現状維持」のようですね(^^)(^^)

    気付いたのですが…「食べた量」が[そのまま体重増加に繋がるわけではない]と思うのですよ。
    (僕自身がそのような感じですからm(__)m)

    [「運動で失ったエネルギー」に使われている]のだと 推測できます。

    このコース大体分かります。
    変化に富んでいて良いコースですね。
    66kg台キープですね。
    僕の人生最大体重だったけれど。
    • Baron
    • 2014/07/15 7:45 AM
    としさん、減量されているのですか?
    プロフィールの写真で拝見するかぎりでは
    ダイエット必要ないのでは〜〜
    • 雪ん子
    • 2014/07/15 8:03 AM
    ウフフ・・雪ん子さんのコメント耳が痛いね・・
    でも、もうこの写真に近づいて来てる感じですよ〜
    全く私もtakakiさん同様増量中、もう大変ですよ〜(>_<)
    • 星峰
    • 2014/07/15 5:55 PM
    ☆彡とっきゅうさん
    はい、概ね良好だと思っています(^^)v
    実家コース、ゆっくりでなら もう1周くらいなら出来そうなので、いつかチャレンジしてみます。

    ☆彡ぽむんさん
    はい! これからも一喜一憂せずにやって行こうと思います。
    ダイエット始めてからは7kgくらい落ちました。
    もう少し頑張りますね(^-^)/

    ☆彡マカプウさん
    はい、約5ヶ月で7kgほど減りました。
    ダイエットは何とか順調にこなしています。
    ただランは、ここからがスタートだと思っていますp(・∩・)q

    ☆彡takakiさん
    takakiさんならすぐに減量できると思いますよ。
    意志の強い人ですから(*^^)v
    ランの方も、きっと明日の練習会で復帰でしょう!!

    ☆彡山さん
    急坂を下りることになるんですね。
    ぼくにはその方がキツいかも知れません(^^;ゞ
    そういえば何故か逆回りはしたことありません。
    今度機会があったらやってみようかな〜。

    ☆彡monoranさん
    上がったり下がったり停滞したり… そんなこんなで7kgほど落ちました。
    ぼくの場合、まともに飲み食いすると次の日に3〜4kg増えてしまいます。
    まあ、長い目で見れば大丈夫なんですけどね。
    しかし、monoranさんの10gダイエットは「あっ」と言うまでしたよね(@_@;)!!

    ☆彡Baronさん
    いまのぼくが、Baronさんの人生で最大体重ですか?
    う〜〜〜〜〜ん/(-_-)\ やはりもう少し頑張らないといけないですね。
    ぼくの実家コース、走ったことありますか?

    ☆彡雪ん子さん
    ふふふ、女性陣からはその写真、「別人疑惑」が出たことあります。
    2003年当時の写真です。
    体重は68kgでしたが、もっと筋肉が付いてました。
    で、72〜74kgになり、いまダイエットに励んでいます。
    頑張りますp(^^)q

    ☆彡星峰さん
    ううう… 耳が痛いです(>_<)
    頑張って写真に近付きたいと思います。
    星峰さんも頑張って下さいね。
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    04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
    06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

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    プロフィール

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    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

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    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
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    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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